Embora haja muitos terapeutas oferecendo seus serviços, encontrar alguém que você gosta requer esforço dedicado, especialmente se você nunca viu um terapeuta antes. Muitas profissões oferecem terapia. Além da psicologia, algumas delas incluem psiquiatria, trabalho social e aconselhamento.
Aqui estão algumas das questões mais importantes que você deve considerar:
- O terapeuta é licenciado? Cada estado é responsável por garantir que os terapeutas sejam competentes para prestar os seus serviços. Apenas aqueles com formação adequada recebem uma licença.
- Se você tiver um seguro de saúde, ele irá cobrir a terapia deste provedor?
- Há limites para o número de sessões cobertas pelo seu seguro?
Dois websites para localização de psicólogos incluem o Localizador de Psicólogos no website da Associação Americana de Psicologia e o Registro Nacional. A sua associação psicológica estatal pode ser outra fonte de nomes potenciais. Outra maneira de encontrar um terapeuta é pedir a amigos ou ao seu médico para sugerir alguém em quem confiem.
Embora não seja muito difícil encontrar o nome de um terapeuta, pode levar mais tempo para encontrar um terapeuta que você considere “bom”. Aqui estão algumas dicas úteis:
- Chame o terapeuta pelo telefone e descubra se o terapeuta está familiarizado com o tratamento baseado em evidências para as suas preocupações e se o seu terapeuta usa o tratamento baseado em evidências na sua prática. Estes são tratamentos que foram testados cientificamente e que demonstraram ser eficazes. O tratamento baseado em evidências (por exemplo, para depressão, ansiedade, ataques de pânico, fazer xixi na cama para crianças, comportamento obsessivo compulsivo) é baseado em pesquisas publicadas de estudos controlados que satisfazem critérios aceitáveis.
- Ask se o terapeuta tem experiência em lidar com as suas preocupações. Alguns terapeutas são especializados em trabalhar com crianças ou famílias, adultos ou adultos mais velhos. Alguns podem ter muita experiência com os problemas que o preocupam. Descubra, se possível, quanta experiência eles tiveram.
- Descubra antecipadamente quanto custarão as taxas, o custo das sessões perdidas e, se possível, quanto tempo a terapia pode levar.
- Descubra onde o terapeuta está localizado, que horas estão disponíveis para o seu tratamento e se o terapeuta irá vê-lo em uma emergência. O terapeuta está localizado em uma clínica, centro de saúde mental comunitário, escola de medicina, clínica independente ou outro ambiente?
- Incore que tipo de terapia o seu terapeuta em potencial provavelmente irá fornecer (por exemplo, terapia de longo prazo versus curto prazo, terapia individual ou em grupo, que orientação teórica) e veja se isso se encaixa nas suas expectativas.
- Lembrar que escolher um terapeuta é um assunto muito pessoal. Não há nenhum terapeuta que seja bom para todos. É importante que você sinta um sentimento de confiança e que esse terapeuta possa ajudá-lo.
Depois de ter reunido toda essa informação (ou tanto quanto você foi capaz de obter), dê a si mesmo um pouco de tempo para pensar sobre tudo isso. Você pode querer marcar as consultas iniciais com um ou dois terapeutas potenciais e ver o quão confortável você está com eles. Reserve um tempo para encontrar o terapeuta certo para você.