Noventa por cento das pessoas entre 16 e 40 anos sentem que ter mau hálito é “o pior erro social que se pode cometer”, de acordo com um estudo recente. Então o que causa essa condição embaraçosa e o que você pode fazer sobre isso?
Muito mau hálito é causado pela excreção das bactérias anaeróbicas que vivem dentro de sua boca. Estas bactérias anaeróbias (bactérias que não precisam de oxigénio para sobreviver) excretam compostos de enxofre. Estes compostos de enxofre inflamam a escova de mau hálito. O cheiro do ovo podre (sulfureto de hidrogénio) e o cheiro do galinheiro (metilmercaptan) são conhecidos como VSCs – compostos de enxofre volátil. A palavra-chave aqui é volatile.
Algumas pessoas têm pior hálito que outras. Mesmo o mais diligente lutador de VSCs poderia ainda possuir mau hálito. Isso porque, por razões que nunca foram descobertas, alguns de nós são apenas abençoados com a capacidade de produzir menos bactérias anaeróbicas do que outros.
Como você sabe se você tem mau hálito? Alguns indicadores de que é provável que você envie as pessoas a tremer quando sussurra nos seus ouvidos incluem dormir com a boca aberta, roncar, fumar, consumir álcool e tomar certos medicamentos prescritos e anti-histamínicos. Todos estes factores diminuem a quantidade de saliva na sua boca. A saliva contém oxigénio, o que mantém a sua boca saudável e fresca. Uma língua com revestimento branco é também uma indicação de que você pode ter mau hálito. Essa camada branca é composta por compostos de enxofre que subiram à superfície da língua e causam mau hálito. O trabalho dental velho e gasto tem uma superfície áspera que também fornece um espaço para as bactérias colonizarem.
Cutem em mente que você respira o que come. Alimentos ricos em proteínas, café, cebolas, alho, açúcar, alimentos e bebidas ácidas e produtos lácteos pioram o seu hálito. Refluxo gástrico também resulta em mau hálito; pergunte ao seu médico sobre a prescrição de um medicamento para controlar esta condição.
Pergunta-se ainda se você tem mau hálito? Tome um minuto para realizar este teste de auto-conhecimento do mau hálito:
- Purifique a superfície da sua boca com um pedaço de gaze de algodão. Cheire a gaze. Se notar uma mancha amarelada no algodão, é sinal de que tem um nível elevado de produção de sulfureto.
- Lambre a parte de trás da sua mão. Deixe secar durante cerca de 10 segundos, depois cheire. Se você notar um odor, você tem um distúrbio respiratório, porque os sais de enxofre da sua língua foram transferidos para a sua mão.
Você pode tomar o controle do seu hálito. Eis como:
- Limpe os seus dentes profissionalmente pelo menos três vezes por ano.
- Floss todos os dias.
- Brush pelo menos duas vezes por dia.
- Brush and scrape your tongue frequently.
- Try an antibacterial gel.
- Utilizar um colutório sem álcool uma vez por dia.
- Utilizar sprays antibacterianos. Eles também são uma maneira rápida de dar uma limpeza na boca. Coloque um na sua bolsa ou saia pela porta da frente para que se habitue a usá-lo mesmo antes de sair de casa.
- Beba água com frequência, tanto para evitar que as partículas de comida fiquem coladas, como para evitar que as partículas de comida fiquem coladas, bem como para se defender da boca seca.
- Coma à direita. Escolha alimentos menos ácidos e equilibre os níveis de pH na sua boca.
Muito mau hálito não tem de arruinar a sua vida social. Assuma o controlo com a sua nova consciência, e pode sentir-se confiante em levar para a frente o seu melhor fôlego.