As pessoas têm dois grandes problemas com a natação. A primeira é encontrar uma piscina de colo que seja conveniente (Difícil ajudá-lo lá, mas certamente você tem um YMCA por perto.) A segunda é o quão difícil é nadar. Também não o podemos ajudar lá. Enquanto apenas 20 minutos na piscina podem queimar mais de 250 calorias – o mesmo que correr nadar – é um treino de corpo inteiro que introduz novos desafios. “Ele envolve todas as fibras musculares do seu núcleo até as extremidades”, diz Morgan Mabe, técnico de natação do Asphalt Green, em Nova York. Não há outros esportes igualmente duros na parte superior e inferior do corpo, enquanto se trata de um esporte suave nas articulações. Não só isso: “O aspecto anaeróbico do desporto vai aumentar instantaneamente o seu ritmo cardíaco, pois estimula a hipertrofia,essencialmente, o crescimento muscular.” Se você é um nadador, comece por se concentrar na técnica. Independentemente do seu nível, os segredos comerciais dos profissionais podem tornar a experiência mais agradável. Agora, que nós podemos ajudá-lo com.
Como nós estabelecemos, impulsionar-se através da água é difícil. Portanto, algumas dicas de especialistas na área não podem fazer mal.
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