Um contratempo ocular é o movimento involuntário da pálpebra a cada poucos segundos. Normalmente, a pálpebra inferior contorce-se, mas a superior também pode contorcer-se. Com uma duração de apenas um minuto de cada vez, os torcicolos dos olhos entram e saem. Embora não sejam necessariamente uma condição séria, os torcicolos oculares podem certamente ser irritantes e incómodos, especialmente quando se repetem ao longo de várias semanas. Em alguns casos, um contração ocular pode ser um indicador precoce de um distúrbio mais grave do movimento. Se outros espasmos faciais se desenvolverem, procure atenção médica.
É muito provável que um contratempo ocular resulte de fatores ambientais ou comportamentais que podem ser prontamente alterados. O stress é uma causa comum de contracções oculares, por isso, se sabe que o seu nível de stress aumentou, considere concentrar-se no relaxamento, que tem outros benefícios para a saúde. Você pode pensar em uma contração ocular como a maneira do seu corpo dizer-lhe para descomprimir.
Fatiga e cafeína também são causas de contração ocular, assim como o esforço prolongado dos olhos. Pense na sua rotina diária; se não consegue passar sem várias chávenas de café pela manhã, tente cortar lentamente e beber muita água ao longo do dia. Além disso, tente priorizar o descanso suficiente a cada noite. E se você sentar na frente de um computador o dia todo, faça pausas visuais várias vezes por hora, relaxando seus olhos e permitindo que eles se concentrem em algo distante em seu campo de visão.
Se você experimentar movimentos contínuos e incontroláveis das pálpebras em ambos os olhos, você pode ter blefaroespasmo essencial benigno. Neste caso, você pode desenvolver olhos secos, sensibilidade à luz, ou olho rosa. Se você notar que os tremores não param após cerca de três semanas, se você tiver outros tremores faciais, se seus olhos estiverem vermelhos, inchados ou com descarga, ou se seu olho fechar completamente com cada tremor, consulte um médico.
Solução Integrada de Saúde:
- Massage o músculo de contracção com o dedo durante 15 segundos.
- Usualmente existem outros músculos que se contraem como cãibras nas pernas, por isso tome 500mg de cápsula de citrato de magnésio diariamente.
- Se tiver dores de cabeça, massaje o nó na parte de trás do pescoço para libertar.