Q: A minha mulher está sempre a dizer-me para não comer tantas castanhas do Brasil. Nos últimos 10 dias, eu comi mais do que o normal, até seis por dia. Eu provavelmente comi pelo menos 40 castanhas. Eu estimo que o lote continha até 6 mg de selênio, o que é demais.
Eu tenho notado um gosto metálico na minha boca. Esse é um sintoma conhecido da toxicidade do selênio, então eu vou parar por um tempo e não vou ter uma overdose no futuro!
A: A sua esposa está certa sobre não se meter em castanhas-do-pará. As castanhas-do-pará são altas em selênio, e uma onça (cerca de meia dúzia) fornece 800 microgramas. Isso é cerca do dobro do limite superior tolerável recomendado nos EUA. O excesso de enchimento regularmente pode levar à toxicidade do selênio. Os sintomas podem incluir um sabor metálico, odor a alho no hálito, queda de cabelo, unhas quebradiças, fadiga, náusea, erupção cutânea, diarréia, corrimento nasal, tosse e dor nos nervos. Suplementos contendo selênio são outra fonte potencial deste mineral.
Q: Eu venho tomando arroz fermentado vermelho (RYR) há alguns anos. Meu colesterol caiu drasticamente, mas comecei a desenvolver dores musculares e dores nas articulações das pernas e quadris.
Agora minha dor se tornou debilitante e constante. Celebrex ajudou mas deu-me queimaduras no estômago, por isso parei com isso. Minha dor se tornou ainda pior e está afetando meu trabalho e minha capacidade de exercício.
Pode ser o RYR? Já fui a muitos médicos que não têm ideia de onde vem esta dor. Tenho estado activo toda a minha vida, e aos 59 anos sinto-me como se estivesse a ir para uma batalha com dores crónicas nas minhas extremidades inferiores. Os médicos não parecem querer admitir que o culpado seja o arroz vermelho fermentado ou estatinas.
A: O arroz vermelho fermentado é um suplemento dietético controverso para baixar o colesterol. Ele contém baixas doses de várias estatinas naturais. Se alguém está a tomar atorvastatina (Lipitor), lovastatina, pravastatina, rosuvastatina (Crestor), sinvastatina ou RYR, dores musculares e nas articulações são possíveis efeitos secundários.
RYR é tão eficaz como a pravastatina na redução do colesterol LDL. Muitas pessoas toleram a RYR sem sintomas, mas como você, algumas pessoas reagem com dores musculares e articulares (American Journal of Cardiology, Jan. 15, 2010). Seria uma boa ideia parar de tomar este suplemento dada a sua situação.
Q: Tenho tomado um suplemento de magnésio (300 mg de óxido de magnésio diariamente) durante algum tempo para combater terríveis cãibras nas pernas que me acordam a meio da noite. Tem sido uma ajuda incrível. (O citrato de magnésio não funciona tão bem para mim.)
Quando li sobre possíveis efeitos secundários, descobri que também baixa a tensão arterial, o que é uma boa notícia, uma vez que estou a tomar medicamentos para a tensão arterial.
No outro dia, o meu marido observou que a minha rosácea parece ter praticamente desaparecido. Eu coloco Metrogel todas as noites como de costume, mas parece muito melhor. Existe alguma ligação entre a utilização de óxido de magnésio e a redução da rosácea?
A: Não encontrámos estudos que sustentem esta abordagem. No entanto, outros leitores também relataram que o magnésio, seja aplicado topicamente (sais de Epsom ou leite de magnésia) ou num suplemento, pode ser útil contra a rosácea. Esta condição causa vermelhidão nas bochechas, na testa e no nariz, e também pode causar manchas semelhantes a borbulhas.
Na sua coluna, Joe e Teresa Graedon respondem às cartas dos leitores. Escreva-lhes c/o King Features Syndicate, 300 W. 57th St., 15º andar, New York, NY 10019, ou através do seu website: www.peoplespharmacy.org