Recetas de 4 Hour Body para la dieta de carbohidratos lentos

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Recetas a carbohidratos lentos

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¡Para más recetas, echa un vistazo a estos dos libros de recetas para algunas recetas increíbles de carbohidratos lentos!

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¡Buen provecho!

  • Lo que deberías comer en la dieta de carbohidratos lentos
  • Serie Slow-Carb Fast sobre comida rápida de la manera correcta
  • Intersecciones: Edición de recursos de recetas de carbohidratos lentos

Otros recursos

No soy la única con buenas recetas. Estos son algunos de los lugares que he encontrado.

La lista de alimentos 4HB

Aquí tienes una lista rápida de los alimentos que encontrarás en el libro. Algunos ejemplos específicos que utiliza están entre paréntesis. Estos son los componentes fundamentales de lo que encontrarás en estas páginas de recetas.

Proteínas

  • 1 o 2 huevos con clara
  • pechuga/muslo de pollo
  • carne de vacuno
  • pescado (tilapia, fletán, salmón)
  • carne de cerdo
Legumbres

  • lentejas
  • varios tipos de judías (pintas, rojas, de soja, negras…)
Verduras

  • verdes (espinacas, acelgas, col rizada, berzas)
  • verduras mixtas
  • coles (kimchi, saurkraut)
  • espárragos
  • guisantes
  • vegetales crucíferos (brócoli, coliflor)
  • judías verdes
  • setas (sí, lo sé, pero se parece bastante)

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