Si te gustan las recetas de esta página, ¡compártelas o tuitéalas a través de los botones de la izquierda!
Si has llegado aquí buscando:
- una lista de alimentos 4HB
- recetas de carbohidratos lentos
- consejos para cocinar con carbohidratos lentos
… ¡entonces has llegado al lugar correcto!
Recetas a carbohidratos lentos
Novedad: ¡He creado un planificador de comidas a carbohidratos lentos! Si quieres asegurarte de que estás comiendo según el plan pero no quieres tomarte el tiempo para planificar, entonces este planificador de comidas es lo que has estado esperando.
¡Para más recetas, echa un vistazo a estos dos libros de recetas para algunas recetas increíbles de carbohidratos lentos!
¡La lista de recetas de FMF seguirá creciendo, así que vuelve de vez en cuando! Si te suscribes a FMF recibirás las nuevas recetas en tu lector RSS. Si sigues a FMF en Twitter, recibirás una alerta con las nuevas recetas. Si te suscribes por correo electrónico recibirás las nuevas publicaciones directamente en tu bandeja de entrada.
Las recetas están separadas por su grupo de alimentos principal, pero muchas de ellas tienen 2 o incluso los 3 grupos de alimentos 4HB. Adelante… ¡mézclalas y combínalas!
¡Buen provecho!
- Lo que deberías comer en la dieta de carbohidratos lentos
- Serie Slow-Carb Fast sobre comida rápida de la manera correcta
- Intersecciones: Edición de recursos de recetas de carbohidratos lentos
Otros recursos
No soy la única con buenas recetas. Estos son algunos de los lugares que he encontrado.
La lista de alimentos 4HB
- 1 o 2 huevos con clara
- pechuga/muslo de pollo
- carne de vacuno
- pescado (tilapia, fletán, salmón)
- carne de cerdo
- lentejas
- varios tipos de judías (pintas, rojas, de soja, negras…)
- verdes (espinacas, acelgas, col rizada, berzas)
- verduras mixtas
- coles (kimchi, saurkraut)
- espárragos
- guisantes
- vegetales crucíferos (brócoli, coliflor)
- judías verdes
- setas (sí, lo sé, pero se parece bastante)