Chiar dacă există o mulțime de terapeuți care își oferă serviciile, găsirea cuiva care să vă placă necesită un efort dedicat, mai ales dacă nu ați mai fost niciodată la un terapeut. Multe profesii oferă terapie. În plus față de psihologie, unele dintre acestea includ psihiatria, asistența socială și consilierea.
Iată câteva dintre cele mai importante aspecte pe care ar trebui să le luați în considerare:
- Terapistul este licențiat? Fiecare stat este responsabil pentru a se asigura că terapeuții sunt competenți pentru a-și oferi serviciile. Numai cei care au o pregătire adecvată primesc o licență.
- Dacă aveți asigurare de sănătate, aceasta va acoperi terapia de la acest furnizor?
- Există limite la numărul de ședințe acoperite de asigurarea dumneavoastră?
Două site-uri web pentru localizarea psihologilor includ Psychologist Locator de pe site-ul web al Asociației Americane de Psihologie și National Register. Asociația dumneavoastră psihologică de stat poate fi o altă sursă de nume potențiale. O altă modalitate de a găsi un terapeut este să cereți prietenilor sau medicului dumneavoastră să vă sugereze pe cineva în care au încredere.
În timp ce nu este prea dificil să găsiți numele unui terapeut, s-ar putea să vă ia mai mult timp să găsiți un terapeut pe care îl considerați „bun”. Iată câteva sfaturi utile:
- Sunați-l pe terapeut la telefon și aflați dacă terapeutul este familiarizat cu tratamentul bazat pe dovezi pentru preocupările dumneavoastră și dacă terapeutul dumneavoastră folosește în practica sa tratamentul bazat pe dovezi. Acestea sunt tratamente care au fost testate științific și care s-au dovedit a fi eficiente. Tratamentul bazat pe dovezi (de exemplu, pentru depresie, anxietate, atacuri de panică, băiatul în pat pentru copii, comportament obsesiv compulsiv) se bazează pe cercetări publicate ale unor studii controlate care îndeplinesc criterii acceptabile.
- Întrebați dacă terapeutul are experiență în abordarea preocupărilor dumneavoastră. Unii terapeuți sunt specializați în lucrul cu copiii sau familiile, adulții sau adulții în vârstă. Unii pot avea multă experiență cu problemele care vă preocupă. Aflați, dacă este posibil, câtă experiență au avut.
- Aflați din timp cât vă vor costa onorariile, taxa pentru ședințele ratate și, dacă este posibil, cât timp ar putea dura terapia.
- Aflați unde se află terapeutul, ce ore sunt disponibile pentru tratamentul dumneavoastră și dacă terapeutul vă va primi în caz de urgență. Este terapeutul localizat într-o clinică, un centru comunitar de sănătate mintală, o școală de medicină, un cabinet independent sau un alt cadru?
- Descoperiți ce fel de terapie este posibil ca potențialul dvs. terapeut să vă ofere (de exemplu, pe termen lung față de termen scurt, terapie individuală sau de grup, ce orientare teoretică) și vedeți dacă se potrivește cu așteptările dvs.
- Rețineți că alegerea unui terapeut este o chestiune foarte personală. Nu există un terapeut care să fie bun pentru toată lumea. Este important să aveți un sentiment de încredere și să simțiți că acest terapeut vă poate ajuta.
După ce ați adunat toate aceste informații (sau cât de multe ați reușit să obțineți), acordați-vă puțin timp pentru a vă gândi la toate acestea. Este posibil să doriți să stabiliți întâlniri inițiale cu unul sau doi potențiali terapeuți și să vedeți cât de confortabil vă simțiți cu ei. Luați-vă timpul necesar pentru a găsi terapeutul potrivit pentru dumneavoastră.
.