De când aveam șapte ani, ceasul meu corporal a fost setat pe „nocturn”. Sunt cel mai fericit dacă mă culc la 3 dimineața și mă trezesc în mod natural la 12.30. Dacă încerc să mă culc mai devreme, doar stau treaz, nu mi-e somn nici pe departe și nu adorm decât atunci când ajung la ora mea naturală de culcare în orele mici. Dacă încerc să mă trezesc mai devreme, nu este vorba de a fi „un pic obosit”; abia dacă sunt capabil să funcționez. Mă simt amețit, mi-e greu să mă concentrez și dezvolt simptome asemănătoare gripei, cu dureri de articulații și dureri de cap. Tragerea unui pui de somn aduce o ușurare temporară, dar în noaptea următoare mă întorc la zero.
Acest lucru a cauzat probleme enorme la școală: Obțineam mai puțin de jumătate din cele 12 ore de somn de care aveam nevoie și mă plimbam amețit, fără să asimilez nimic. În ceața mea de epuizare, gălăgia din clasă mi se părea copleșitoare. În curând m-am temut de dimineți și am început să am atacuri de panică. În cele din urmă, am refuzat să mai merg la școală, iar mama mea a fost adusă în fața directorului. I s-a reproșat că nu a fost mai strictă în privința orelor de culcare, dar, în realitate, nu ar fi putut face nimic. Obișnuiam să mă furișez noaptea să mă uit la televizor și să citesc. Mama se supăra, dar știa la fel de bine ca și mine că nu avea rost să încerc să dorm, pentru că și ea avea aceeași problemă, nu se trezea niciodată înainte de ora 11 dimineața. Acest lucru era în regulă pentru ea, deoarece este pictoriță și poate lucra după propriul program.
Psihiatrii au diagnosticat insomnie, anxietate și depresie și m-au pus pe Prozac. Nimeni nu și-a dat seama că aș fi fost perfect fericită dacă aș fi respectat ceasul meu corporal natural. În cele din urmă mi s-a permis să am cursuri după-amiaza cu un meditator la domiciliu, ceea ce a fost o mare ușurare. Acest lucru mi-a permis să trec examenele și să obțin un loc la universitate, dar odată ajunsă acolo, problemele au început din nou. La început m-am forțat să mă trezesc pentru cursurile de la ora 9 dimineața, dar după cinci dimineți plângeam de oboseală. Am dezvoltat strategii de adaptare, cum ar fi cercetarea subiectelor pe cont propriu și alegerea unor cursuri cu prelegeri după-amiaza, și am trecut masteratul cu brio. A fost un moment de triumf pentru mine, dovedind că aveam ingeniozitate și determinare după atâția ani în care am fost neînțeleasă și numită leneșă.
Dar tot mă întrebam de ce nu puteam să-mi modific ceasul corporal. Știam că era o problemă de familie din partea mamei mele – pe lângă mama, și bunica mea o avea, iar unchiul meu nu se culca niciodată înainte de ora 5 dimineața, dar asta nu făcea să fie mai ușor de înfruntat. Am încercat totul pentru a-mi schimba obiceiurile de somn – m-am reeducat, mergând la culcare cu 15 minute mai devreme în fiecare seară, stând în fața unei cutii de lumină dimineața, folosind lumânări cu lavandă și renunțând la cofeină – dar nimic nu a funcționat. Am încercat chiar și somnifere, care m-au adormit mai devreme, dar nu m-au ajutat cu experiența de zombie de dimineață. Un lucru pe care nu m-am hotărât să îl încerc este cronoterapia, care constă în decalarea cu două ore a orei de culcare în fiecare seară, până când te duci la culcare la o oră normală. Sunt reticent, deoarece este epuizant și nu există nicio garanție că va funcționa.
În timp ce căutam pe internet lucruri noi pe care să le încerc, am descoperit că afecțiunea mea are un nume: sindromul fazei de somn întârziat. Este o tulburare a ritmului circadian în care tiparul tău natural de somn este mai târziu decât în mod normal și cablat, ceea ce înseamnă că nu se poate adapta. Acest lucru mi-a adus o oarecare liniște, dar am fost consternată să descopăr că nu există leac. Aș vrea să merg la o clinică de somn pentru a mi se confirma, dar medicul meu nu vede rostul, deoarece nu se poate face nimic.
În momentul de față nu sunt sigur ce cale profesională pot urma. În prezent sunt o femeie de serviciu de noapte extrem de calificată – am două diplome, una în sociologie, cealaltă în programarea calculatoarelor, dar nu am găsit de lucru folosind niciuna dintre ele. Când aplic pentru locuri de muncă, întreb întotdeauna dacă aș putea începe să lucrez cu trei ore mai târziu, dar niciun angajator nu a fost deschis la acest lucru. Mi se pare extrem de frustrant – nu contează când lucrezi, ci ceea ce faci. Din fericire, partenerul meu este o bufniță de noapte și este fericit să stea treaz cu mine, dar iubiții anteriori au fost nevoiți să mă lase să dorm până târziu în timp ce ei își vedeau de treabă. Am învățat să îmbrățișez orele de noapte – îmi place să fac plimbări cu bicicleta la ora 22.30 sau să mă plimb prin orașe străine la ora 1 dimineața când sunt în vacanță. Dar mi-ar plăcea să fiu unul dintre acei oameni care țâșnesc din pat pentru micul dejun, mai degrabă decât cineva care se trezește pentru prânz.
– Așa cum i s-a spus lui Emily Cunningham
Ai o experiență de împărtășit? Trimiteți un e-mail la [email protected]
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{topRight}}
{{bottomRight}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}}
{{{/paragrafe}}{{{highlightedText}}
- Share on Facebook
- Share on Twitter
- Share via Email
- Share on LinkedIn
- Share on Pinterest
- Share on WhatsApp
- Share on Messenger
.