Da quando avevo sette anni, il mio orologio biologico è stato impostato su “notturno”. Sono più felice se vado a letto alle 3 del mattino e mi sveglio naturalmente alle 12.30. Se cerco di andare a dormire prima, rimango sveglio, non ho neanche lontanamente sonno e mi addormento solo quando raggiungo la mia ora naturale di sonno nelle ore piccole. Se cerco di alzarmi prima, non è una questione di essere “un po’ stanco”; sono a malapena in grado di funzionare. Mi sento intontito, ho difficoltà a concentrarmi e sviluppo sintomi simili all’influenza con dolori alle articolazioni e testa martellante. Fare un pisolino porta un sollievo temporaneo, ma la notte successiva sono di nuovo al punto di partenza.
Questo ha causato enormi problemi a scuola: Dormivo meno della metà delle 12 ore di cui avevo bisogno e andavo in giro in stato di stordimento, senza capire nulla. Nella mia nebbia di esaurimento, trovavo il rumore della classe opprimente. Presto ho temuto le mattine e ho iniziato ad avere attacchi di panico. Alla fine mi rifiutai di andare a scuola e mia madre fu trascinata davanti al preside. Le fu rimproverato di non essere stata più severa sull’ora di andare a letto, ma in realtà non c’era nulla che potesse fare. Io scendevo di notte per guardare la televisione e leggere. Mia madre si infastidiva, ma sapeva bene quanto me che era inutile cercare di dormire perché lei aveva lo stesso problema, non si alzava mai prima delle 11 del mattino. Questo andava bene per lei perché è una pittrice e può fare i suoi orari.
Gli psichiatri diagnosticarono insonnia, ansia e depressione, e mi misero sotto Prozac. Nessuno ha capito che sarei stata perfettamente felice se mi fossi attenuta al mio orologio corporeo naturale. Alla fine mi è stato permesso di avere lezioni nel pomeriggio con un tutor a domicilio, il che è stato un enorme sollievo. Questo mi ha permesso di superare gli esami e di ottenere un posto all’università, ma una volta lì, i problemi sono ricominciati. All’inizio mi costringevo ad alzarmi per le lezioni delle 9 del mattino, ma dopo cinque mattine stavo piangendo per la stanchezza. Ho sviluppato delle strategie per far fronte alla situazione, come la ricerca degli argomenti per conto mio e la scelta di corsi con lezioni pomeridiane, e ho superato il mio master con lode. È stato un momento di trionfo per me, dimostrando che avevo intraprendenza e determinazione dopo tutti questi anni in cui ero stata fraintesa e chiamata pigra.
Ma ancora mi chiedevo perché non potevo modificare il mio orologio biologico. Sapevo che era un problema di famiglia da parte di mia madre – oltre a mia madre, ce l’aveva anche mia nonna, e mio zio non andava mai a letto prima delle 5 del mattino, ma questo non lo rendeva più facile da affrontare. Ho provato di tutto per cambiare le mie abitudini di sonno – riqualificandomi andando a letto 15 minuti prima ogni sera, sedendomi davanti a una scatola luminosa al mattino, usando candele alla lavanda e tagliando la caffeina – ma niente ha funzionato. Ho anche provato le pastiglie per dormire, che mi hanno fatto addormentare prima ma non mi hanno aiutato con l’esperienza dello zombie mattutino. Una cosa che non mi sono portata a provare è la cronoterapia, in cui si va a letto due ore più tardi ogni sera finché non si fa il giro dell’orologio e si va a letto ad un orario normale. Sono riluttante perché è estenuante e non c’è garanzia che funzioni.
E’ stato mentre ero su internet alla ricerca di nuove cose da provare che ho scoperto che la mia condizione ha un nome: sindrome da fase di sonno ritardata. Si tratta di un disturbo del ritmo circadiano in cui il tuo modello naturale di sonno è più tardivo del normale e cablato, il che significa che non può adattarsi. Questo mi ha rassicurato, ma sono rimasto costernato nello scoprire che non esiste una cura. Vorrei andare in una clinica del sonno per averne la conferma, ma il mio medico non ne vede il motivo dato che non c’è nulla che si possa fare.
Al momento non sono sicura di quale percorso professionale posso intraprendere. Attualmente sono un pulitore notturno estremamente qualificato – ho due lauree, una in sociologia, l’altra in programmazione informatica, ma non ho trovato lavoro con nessuna delle due. Quando faccio domanda di lavoro chiedo sempre se posso iniziare a lavorare tre ore più tardi, ma nessun datore di lavoro è stato aperto a questo. Lo trovo enormemente frustrante – non è importante quando lavori, ma cosa fai. Per fortuna il mio compagno è un nottambulo ed è felice di stare alzato con me, ma i fidanzati precedenti hanno dovuto lasciarmi dormire fino a tardi mentre loro andavano avanti con la loro giornata. Ho imparato ad abbracciare le ore notturne – adoro andare in bicicletta alle 22.30, o vagare per le città straniere all’una di notte in vacanza. Ma mi piacerebbe essere una di quelle persone che saltano fuori dal letto per la colazione piuttosto che qualcuno che si sveglia per il pranzo.
– Come detto a Emily Cunningham
Hai un’esperienza da condividere? Email [email protected]
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{bottomRight}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}}
{{{/paragrafi}}{{highlightedText}}}
- Condividi su Facebook
- Condividi su Twitter
- Condividi via Email
- Condividi su LinkedIn
- Condividi su Pinterest
- Condividi su WhatsApp
- Condividi su Messenger