Q: Soția mea îmi spune mereu să nu mănânc atâtea nuci de Brazilia. În ultimele 10 zile, am mâncat mai multe decât de obicei, până la șase pe zi. Probabil că am mâncat cel puțin 40 de nuci. Estimez că acel lot conținea până la 6 mg de seleniu, ceea ce este mult prea mult.
Am observat un gust metalic în gură. Acesta este un simptom cunoscut al toxicității seleniului, așa că mă voi opri pentru o vreme și nu voi mai face supradoză pe viitor!
A: Soția dvs. are dreptate în legătură cu faptul că nu trebuie să vă îndopați cu nuci de Brazilia. Nucile de Brazilia sunt bogate în seleniu, iar o uncie (aproximativ o jumătate de duzină) furnizează 800 micrograme. Aceasta este aproximativ dublu față de limita superioară tolerabilă recomandată de SUA. Exagerarea în mod regulat ar putea duce la o toxicitate a seleniului. Simptomele pot include un gust metalic, miros de usturoi în respirație, căderea părului, unghii fragile, oboseală, greață, greață, erupții cutanate, diaree, curgerea nasului, tuse și dureri nervoase. Suplimentele care conțin seleniu sunt o altă sursă potențială a acestui mineral.
Întrebare: Iau drojdie de orez roșu (RYR) de câțiva ani. Colesterolul meu a scăzut dramatic, dar am început să dezvolt dureri musculare și dureri articulare la nivelul picioarelor și șoldurilor.
Acum durerea mea a devenit debilitantă și constantă. Celebrex m-a ajutat, dar mi-a dat arsuri în stomac, așa că l-am oprit. Durerea mea s-a agravat și mai mult și îmi afectează locul de muncă și capacitatea de a face exerciții fizice.
S-ar putea fi de vină RYR? Am fost la mulți doctori care nu au nicio idee de unde provine această durere. Am fost activă toată viața mea, iar la 59 de ani simt că mă îndrept spre o luptă cu dureri cronice la nivelul membrelor inferioare. Medicii par să nu vrea să admită că drojdia de orez roșu sau statinele sunt vinovate.
A: Drojdia de orez roșu este un supliment alimentar controversat pentru scăderea colesterolului. Acesta conține doze mici de mai multe statine naturale. Indiferent dacă cineva ia atorvastatină (Lipitor), lovastatină, pravastatină, rosuvastatină (Crestor), simvastatină sau RYR, durerile musculare și articulare sunt posibile efecte secundare.
RYR este la fel de eficient ca și pravastatina în scăderea colesterolului LDL. Multe persoane tolerează RYR fără simptome, dar, ca și dumneavoastră, unele persoane reacționează cu dureri musculare și articulare (American Journal of Cardiology, 15 ianuarie 2010). Ar fi o idee bună să nu mai luați acest supliment, având în vedere situația dumneavoastră.
Întrebare: De ceva vreme iau un supliment de magneziu (300 mg de oxid de magneziu zilnic) pentru a combate crampele teribile la picioare care mă trezesc în mijlocul nopții. A fost de un ajutor incredibil. (Citratul de magneziu nu funcționează la fel de bine pentru mine.)
Când am citit despre posibilele efecte secundare, am aflat că scade și tensiunea arterială, ceea ce este o veste bună, deoarece iau medicamente pentru tensiune arterială.
Astăzi, soțul meu a remarcat că rozaceea mea pare să fi dispărut practic. Mi-am pus Metrogel în fiecare seară, ca de obicei, dar arată mult mai bine. Există o legătură între utilizarea oxidului de magneziu și reducerea crizelor de rozacee?
R: Nu am putut găsi niciun studiu care să susțină această abordare. Cu toate acestea, și alți cititori au raportat că magneziul, fie că este aplicat local (săruri Epsom sau lapte de magnezie) sau sub formă de supliment, poate fi util împotriva rozaceei. Această afecțiune provoacă înroșirea obrajilor, a frunții și a nasului și, de asemenea, poate provoca coșuri asemănătoare coșurilor.
În rubrica lor, Joe și Teresa Graedon răspund la scrisorile cititorilor. Scrieți-le c/o King Features Syndicate, 300 W. 57th St., 15th floor, New York, NY 10019, sau prin intermediul site-ului lor: www.peoplespharmacy.org
.