Noizeci la sută dintre persoanele cu vârste cuprinse între 16 și 40 de ani consideră că a avea respirația urât mirositoare este „cea mai gravă greșeală socială pe care o poate face cineva”, potrivit unui studiu recent. Așadar, ce cauzează această afecțiune jenantă și ce puteți face în privința ei?
Respirația urât mirositoare este cauzată de excreția bacteriilor anaerobe care trăiesc în interiorul gurii dumneavoastră. Aceste bacterii anaerobe (bacterii care nu au nevoie de oxigen pentru a supraviețui) excretă compuși sulfuroși. Acești compuși sulfuroși aprind focul respirației urât mirositoare. Mirosul de ouă stricate (hidrogen sulfurat) și mirosul de curte (metil mercaptan) sunt cunoscuți sub numele de VSC – compuși sulfuroși volatili. Cuvântul cheie aici este volatile.
Câteva persoane au o respirație mai proastă decât altele. Chiar și cel mai sârguincios luptător împotriva VSC ar putea totuși să posede o respirație urât mirositoare. Asta pentru că, din motive care nu au fost niciodată descifrate, unii dintre noi sunt pur și simplu binecuvântați cu abilitatea de a produce mai puține bacterii anaerobe decât alții.
Cum știți dacă aveți respirație urât mirositoare? Printre indicatorii care indică faptul că este posibil să îi faceți pe oameni să se dea peste cap atunci când le șoptiți la ureche se numără dormitul cu gura deschisă, sforăitul, fumatul, consumul de alcool și administrarea anumitor medicamente pe bază de rețetă și antihistaminice. Toți acești factori scad cantitatea de salivă din gură. Saliva conține oxigen, care vă menține gura sănătoasă și proaspătă. O limbă acoperită cu un strat alb este, de asemenea, un indiciu că este posibil să aveți respirație urât mirositoare. Acel strat alb este alcătuit din compuși de sulf care au urcat la suprafața limbii și care provoacă respirația urât mirositoare. Lucrările dentare vechi și uzate au o suprafață aspră care oferă, de asemenea, un spațiu de colonizare pentru bacterii.
Rețineți că respirați ceea ce mâncați. Alimentele bogate în proteine, cafeaua, ceapa, usturoiul, zahărul, alimentele și băuturile acide și produsele lactate, toate vă înrăutățesc respirația. Refluxul gastric duce, de asemenea, la respirație urât mirositoare; întrebați medicul dumneavoastră despre prescrierea unui medicament pentru a ține această afecțiune sub control.
Încă vă întrebați dacă aveți respirație urât mirositoare? Luați-vă un minut pentru a efectua acest test de autocunoaștere a respirației urât mirositoare:
- Ștergeți-vă suprafața gurii cu o bucată de tifon de bumbac. Mirosiți tifonul. Dacă observați o pată gălbuie pe vată, acesta este un semn că aveți un nivel ridicat de producție de sulfură.
- Luptați-vă pe dosul mâinii. Lăsați-o să se usuce timp de aproximativ 10 secunde, apoi mirosiți. Dacă observați un miros, aveți o tulburare de respirație, pentru că sărurile de sulf de pe limbă au fost transferate pe mână.
Vă puteți prelua controlul asupra respirației. Iată cum:
- Faceți-vă o curățare profesională a dinților de cel puțin trei ori pe an.
- Folosiți ața dentară în fiecare zi.
- Spălați-vă pe dinți de cel puțin două ori pe zi.
- Spălați-vă și răzuiți frecvent limba.
- Încercați un gel antibacterian.
- Utilizați o dată pe zi o apă de gură fără alcool.
- Utilizați spray-uri antibacteriene. Acestea sunt, de asemenea, o modalitate rapidă de a face curățenie în gură. Puneți unul în geantă sau lăsați-l lângă ușa de la intrare, astfel încât să vă obișnuiți să îl folosiți chiar înainte de a ieși din casă.
- Băuturați apă frecvent, atât pentru a împiedica particulele de alimente care persistă să se lipească, cât și pentru a combate uscăciunea gurii.
- Mâncați corect. Alegeți alimente mai puțin acide și echilibrați nivelul pH-ului din gură.
Respirația proastă nu trebuie să vă ruineze viața socială. Preluați controlul cu ajutorul noii dvs. conștientizări și vă puteți simți încrezător în a avea cea mai bună respirație înainte.
.