Pawpaw sau papaya are reputația de a avea cele mai multe beneficii pentru sănătate dintre toate fructele și crește din abundență în jurul insulelor Pacificului.
Cu o mulțime de beneficii ascunse pentru piele, sănătate și păr, cuplate cu deliciul său, pawpaw se numără acum printre cele mai benefice daruri cu care natura ne-a binecuvântat.
Acum, care sunt beneficiile pentru sănătate ale pawpaw-ului?
Un beneficiu extrem de important pentru sănătate al pawpaw-ului este faptul că sucul din frunze de pawpaw este recunoscut pe scară largă ca un remediu natural pentru febra dengue, care este foarte răspândită în Insulele Pacificului. Frunzele au un amestec de nutrienți și compuși organici care ajută la creșterea numărului de trombocite. Frunzele de papaya au, de asemenea, un nivel ridicat de vitamina C care stimulează sistemul imunitar.
Tot ce trebuie să faceți este să zdrobiți frunzele și să colorați sucul din frunzele zdrobite.
Caiaua conține fibre alimentare, acid folic, vitamina A, C și E, precum și cantități mici de calciu, fier, riboflavină, tiamină și niacină și este foarte bogată în nutrienți antioxidanți flavonoizi și caroteni. Este folosit, de asemenea, la fabricarea mai multor produse cosmetice, pentru piele și de înfrumusețare, precum și a unor gume de mestecat.
Pawpaw sunt disponibile pentru consum pe tot parcursul anului, iar întregul fruct, inclusiv frunzele & alte părți ale copacului, sunt benefice pentru sănătate în mai multe moduri.
COLESTEROL
Papaya sunt bogate în fibre, vitamina C și antioxidanți care previn acumularea de colesterol în artere. O prea mare acumulare de colesterol poate bloca arterele, provocând un atac de cord. Dar cu papaya, acumularea colesterolului în artere, este făcută imposibilă.
Capiaua CREȘTE IMUNITATEA
Surprinzător, o singură papaya poate îndeplini mai mult de 200% din necesarul zilnic de vitamina C, ceea ce o face un mare agent al unui sistem imunitar mai puternic.
Creditul fotografiei: Total shape
RELIEVEAZĂ CONSTIPAȚIA &Reduce răul de mișcare
Prezența acidului folic, a vitaminei C și a vitaminei E în papaya poate reduce răul de mișcare prin producerea unui efect tonic la nivelul stomacului și al intestinelor. Fibrele obținute din fruct ajută la creșterea mișcărilor intestinale, iar îmbunătățirea mișcărilor intestinale reduce efectele constipației.
PROPRIETĂȚI ANTI-CANCER
Radicalii liberi și stresul oxidativ sunt strâns legați de diferite tipuri de cancer. Deoarece pawpaw sunt bogate în antioxidanți, fructele pot ajuta la protejarea celulelor împotriva deteriorării și la scăderea riscului de cancer. În plus, pawpaw conține antioxidantul beta-caroten. Un studiu a constatat că beta-carotenul oferă protecție împotriva cancerului de prostată.
ANTI-INFLAMATORII
Papaya conține mai multe enzime unice de digerare a proteinelor, inclusiv papaină și chymopapaină. S-a demonstrat că aceste enzime ajută la scăderea inflamației și la îmbunătățirea vindecării în urma arsurilor. În plus, nutrienții antioxidanți care se găsesc în papaya, inclusiv vitamina C și betacarotenul, sunt foarte buni la reducerea inflamației.
ÎNGRIJIREA OCHILOR
Papaya este bogată în vitamina A și flavonoide precum betacarotenul, zeaxantina, criptoxantina și luteina, care mențin sănătatea membranelor mucoase din ochi, prevenind deteriorarea acestora.
Vitamina A din papaya ajută la prevenirea dezvoltării degenerării maculare legate de vârstă.
Trucuri rapide pentru a vă bucura de papaya:
- Pietricele de pawpaw, atunci când sunt înmuiate cu puțină lămâie
- Adaugați o felie de pawpaw la o salată de fructe proaspete și consumați-o ca o gustare
Încercați rețetele noastre preferate din Insulele Pacificului pentru pawpaw – Koko Esi & Savai’an Esi Salad – mai jos …