Top 10 Cele mai bune 10 întăritori de prindere a mâinii (recenzii)

Întăririle de prindere a mâinii sunt un instrument minunat pentru a avea în cutia de instrumente de fitness și sunt de fapt incredibil de accesibile.

Aceste dispozitive de prindere de mână vă pot ajuta să construiți puterea antebrațului, a degetelor, a mâinii și a încheieturii mâinii.

Pot fi folosite ca un instrument de reabilitare după o accidentare sau o boală. Sau pot fi folosite pentru a vă ajuta să obțineți câștiguri mari în forță și pentru a adăuga ceva volum la antebrațe.

Am creat o listă cu 8 dintre cele mai bune întăritori de prindere a mâinilor disponibile după ce am făcut o mulțime de cercetări și teste.

Aruncă o privire la alegerile din acest an pentru cel mai bun întăritor de mână de mai jos și adaugă unul dintre aceste instrumente grozave în arsenalul tău.

Cele mai bune 10 întăritori de mâini

.

.

.

PRODUS	TITLUL	DETALII	DETALII
	Căpitanii de zdrobire	Designul clasic va dura pentru decenii Utilizat de mulți culturiști profesioniști Există într-o gamă largă de rezistență	Vezi pe Amazon
Editor’s Choice	GD Grip Iron 90	Rezistență reglabilă de la 55 la 198 lb Marc solid din oțel Calitate excelentă a construcției	Vezi pe Amazon
	Mummyfit DeathGrip	Bine valoare pentru bani Comentariile pozitive ale clienților Reglabil și silențios	Vezi pe Amazon
Budget Pick	XFitness metal Gripper	Preț redus pentru începători Design clasic Disponibil într-o gamă de culori și rezistență	Vezi pe Amazon
	GD Grip Pro 70		. 7 antrenori de forță în 1 Complet silențios	Vezi pe Amazon
Cel mai bun pentru cățărători	Gripmaster Exerciser	Desenat pentru a îmbunătăți puterea de prindere a degetelor Dimensiuni mici Ideal pentru cățărători	Vezi pe Amazon
	Hand Grip Rings by Iron Crush	Design alternativ pentru o senzație diferită Se potrivește în buzunar	Vezi pe Amazon

Captains of Crush Hand Gripper – Stăpânul original al prinderii

Captains of Crush este cea mai binecunoscut brand din industria de prindere a mâinilor.

Există din 1988 și și-au construit o reputație solidă pentru că au un produs de încredere care își face treaba.

Acest dispozitiv de prindere argintiu clasic, cu aspect plăcut, este extrem de durabil, datorită construcției din aluminiu billet și oțel aliat.

Este disponibil într-o gamă de 11 rezistențe, de la 60 lbs la 365 lbs.

Capitanii Crush vă recomandă să cumpărați trei rezistențe diferite, una pentru încălzire, una pentru seturile de lucru și una pentru munca de provocare. Această metodă cu 3 prinderi va duce, în cele din urmă, la cele mai mari și mai rapide câștiguri.

Prinderile Captains of Crush sunt proiectate ergonomic și se potrivesc destul de confortabil în mâini.

Prinderea se simte destul de dură și cu siguranță poate duce la apariția calusurilor sau poate chiar să vă rupă pielea. Pentru unii, acest lucru poate fi un lucru bun, dar poate fi o dezamăgire pentru alții.

Utilizarea mănușilor atunci când le folosiți, cum ar fi cele concepute pentru ridicarea greutăților, poate ajuta la minimizarea riscului ca pielea dvs. să se sfâșie dureros.

GD Grip Iron 90 – 55 până la 198 lb Instrument reglabil de întărire a mâinii cu un arc din oțel solid comprimat

Dacă aveți nevoie de un întăritor de mână solid, de calitate superioară, care se poate ajusta la nevoile dvs. pe parcurs, aceasta poate fi o opțiune bună care merită luată în considerare.

Acesta vă permite să începeți la nivelul de rezistență cu care vă simțiți cel mai confortabil și să creșteți încet pentru rezultate de lungă durată fără a vă răni.

Progresul dvs. nu va fi limitat cu acest instrument, deoarece vă puteți îmbunătăți continuu aderența cu ajutorul setărilor reglabile.

Funcționează ca un instrument șase în unu și poate lua locul mai multor întăritori de mână.

De asemenea, are o funcționare total silențioasă, astfel încât îl puteți folosi în timp ce călătoriți sau la locul de muncă, fără a deranja pe nimeni sau a atrage atenția nedorită asupra dumneavoastră.

Mășina solidă din oțel îl face o opțiune durabilă care poate fi folosită ani și ani de zile.

Pe partea negativă, acest instrument este puțin mai scump decât multe produse similare.

De asemenea, pare să prezinte uzură în timp, ceea ce este dezamăgitor, deoarece resortul din oțel masiv este într-adevăr foarte durabil.

MummyFit DeathGrip – Instrument confortabil și durabil pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți forța de prindere

Iată un instrument de întărire a mâinii simplu, dar eficient, pe care vă puteți baza pentru o perioadă foarte lungă de timp. Are un mâner conturat care este ușor de ținut și de strâns.

Puteți regla cu ușurință setările de greutate ale acestui instrument pentru un antrenament ușor și fără efort pentru întărirea forței mâinilor.

Este, de asemenea, complet silențios, astfel încât l-ați putea folosi acasă, la sala de sport, la serviciu sau în vacanță.

Acesta face o treabă grozavă pentru a vă îmbunătăți și tonusul muscular al antebrațului și este practic indestructibil.

Este aproape în întregime confecționat din nailon termoplastic și oțel, astfel încât îl puteți folosi în fiecare zi ani și ani de zile fără să se uzeze. Aceasta este, de asemenea, o opțiune foarte sigură.

Setările reglabile nu alunecă, iar forma special concepută vă împiedică să vă ciupiți sau să vă răniți din greșeală. Cea mai bună parte a acestui instrument de întărire a mâinilor, totuși, ar putea fi doar prețul său.

Acest dispozitiv de prindere vine la un preț mai mic decât multe alte produse similare, având în același timp standarde înalte de calitate și design. Din acest motiv, considerăm că este o valoare excelentă.

În ceea ce privește dezavantajele, acest întăritor de mână merge doar până la 154 lbs. Acest lucru înseamnă că, dacă doriți să ridicați cu adevărat lucrurile la un nivel superior în cele din urmă, va trebui să cumpărați un dispozitiv de prindere cu o rezistență ceva mai mare.

În afară de asta însă, este un instrument de antrenament de forță destul de impresionant, care probabil va dura ani de zile și nu vă va afecta portofelul.

xfitness Metal Gripper – O alegere bună pentru buget

Acesta este un întăritor de prindere a mâinilor cu aspect plăcut, cu un design simplu și clasic. Aveți posibilitatea de a alege între mai multe culori, inclusiv negru, albastru, galben, roz și argintiu. Aveți, de asemenea, posibilitatea de a alege nivelurile de rezistență, de la 50 la 350 lbs.

Mânerul este antiderapant, excelent dacă mâinile dvs. au tendința de a transpira.

O altă caracteristică care este excelentă pentru mâinile transpirate este resortul rezistent la rugină. La unele dispozitive de prindere a mâinilor, transpirația poate duce la rugină și asta poate scurta durata de viață a produsului, dar asta cu siguranță nu va fi o problemă cu acesta.

Cu cât îl folosiți mai mult, există o tendință ca acesta să înceapă să scârțâie puțin, dar nu este nimic de care un pic de WD-40 nu poate avea grijă.

Este un design ergonomic, ceea ce înseamnă că poziția mâinii dvs. va fi confortabilă și nu va exista nici o tensiune inutilă care ar putea provoca leziuni.

Este bine construită și ar trebui să dureze mult timp, dar dacă nu este așa, xfitness oferă o garanție de 100% pe viață.

Sunt destul de accesibile pentru început, dar este bine de știut că, dacă nu rezistă în timp, veți putea obține o înlocuire.

Există, de asemenea, o garanție de returnare a banilor fără întrebări în termen de 60 de zile dacă încercați dispozitivul de prindere și nu este pentru dvs. Acest lucru îl face o alegere excelentă pentru primul dvs. gripper. Îl puteți încerca fără să vă faceți griji că veți rămâne blocat.

GD GRIP Pro-70 – Șapte dispozitive de prindere într-unul singur

Pentru a profita la maximum de antrenamentul de întărire a mâinilor, veți dori de obicei să dețineți mai mult de un dispozitiv de prindere. Veți dori unul pentru încălzire, unul pentru cea mai mare parte a antrenamentului și unul pentru a vă provoca.

Pe măsură ce forța de prindere se îmbunătățește, va trebui de obicei să continuați să cumpărați noi dispozitive de prindere la un nivel de forță superior.

Grad Grip Pro-70 elimină necesitatea de a cumpăra mai multe dispozitive de prindere prin oferirea a șapte rezistențe diferite într-un singur model reglabil.

Acest lucru oferă o valoare incredibilă și îl face foarte convenabil. Puteți să vă încălziți la setarea de 55 lb. și apoi doar să rotiți butonul cu câteva clicuri în sus și să vă antrenați la nivelul de 101 lb.

Acest reglaj rapid între nivelurile de rezistență face, de asemenea, posibil ca oamenii să împartă dispozitivul de prindere, chiar dacă nu sunt la aceleași niveluri de rezistență.

În plus față de confortul de mare valoare al rezistențelor reglabile, aceste dispozitive de prindere oferă și alte câteva caracteristici frumoase. Mânerele sunt din plastic, astfel încât nu vor rugini și nu sunt dureroase la prindere. Plasticul are un design striat antiderapant.

Chiar dacă designul striat va împiedica o oarecare alunecare, plasticul va deveni alunecos dacă mâinile dvs. transpiră mult.

Puteți remedia acest lucru aplicând niște bandă atletică pe mânere sau folosind mănuși de ridicare a greutăților.

Gripmaster Hand Exerciser- Cel mai bun pentru cățărători

Este un alt instrument care vă permite să vă exercitați degetele individuale. Aveți posibilitatea de a alege între cinci rezistențe diferite de la 1,5 lbs la 9 lbs.

Din păcate, nu aveți posibilitatea de a regla nivelul de rezistență pentru fiecare deget în parte. Mai degrabă, există o singură setare de tensiune care este utilizată pe fiecare deget.

Este extrem de mic în dimensiune, ceea ce îl face convenabil pentru a-l transporta cu dvs. Dimensiunea mică face ca poziția să fie potențial înghesuită și lipsită de ergonomie, fără opțiuni de ajustare a poziției de prindere.

Această unealtă folosește tehnologia pistonului, astfel încât mecanismul este asemănător cu apăsarea pe supapele unei trompete. Nu întâmplător, acest instrument poate fi foarte util pentru muzicienii care doresc să îmbunătățească rezistența degetelor, în special a degetelor mai slabe.

Este, de asemenea, un instrument util pentru sportivi.

Hand Grip Rings by Iron Crush® – Design alternativ

Iron Crush oferă ceva complet unic în spațiul dispozitivelor de prindere a mâinilor.

În loc de un antrenor cu mânere pe care le strângeți împreună, acestea sunt inele de silicon pe care le strângeți împreună în modul în care ați strânge o minge anti-stres. Vândute într-un set de trei niveluri diferite de rezistență, aceste inele se potrivesc confortabil într-o mână de mărime adultă și pot duce la rezultate fantastice.

Puteți folosi inelele în câteva moduri diferite: strivire (strângerea în palma mâinii), ciupire (prinderea cu vârful degetelor și strângerea) și extensie (introducerea degetului prin inel și împingerea degetelor spre exterior).

Dacă vă întrebați cât de durabil ar putea fi siliconul, mai ales atunci când este tratat cu o forță regulată, ați putea fi surprins să aflați că acestea sunt practic indestructibile.

Iron Crush este atât de încrezător în acest lucru încât oferă o garanție de 2 ani de 100% pentru returnarea banilor. Dacă forța dvs. nebună duce vreodată la ruperea, ruperea sau ruperea inelelor, vă vor da bucuroși banii înapoi.

Un lucru despre aceste inele care este un pic confuz este nivelul de rezistență. Ele sunt măsurate în lire sterline, la fel ca majoritatea celorlalte dispozitive de prindere a mâinilor, dar nu sunt neapărat echivalente. Nivelul de lire de pe inele este mult mai mic decât ar trebui să fie. Inelul de 80 de livre, de exemplu, se simte de fapt mai mult ca un dispozitiv de prindere de peste 150 de livre. Acesta este un lucru de care trebuie să țineți cont.

Cel mai bun ghid de cumpărători pentru întăritori de prindere a mâinilor

Funcționează cu adevărat dispozitivele de prindere a mâinilor pentru a construi antebrațele?

Da! Principala modalitate de a construi forța și musculatura antebrațului este de a lucra la prehensiune.

Mușchii antebrațului sunt folosiți pentru a controla degetele.

Exercițiile care se concentrează pe strângerea degetelor sunt cheia pentru a dezvolta mușchii antebrațului. Există câteva moduri diferite în care puteți face acest lucru, inclusiv lucruri cum ar fi să variați modul în care țineți greutățile pe care le folosiți pentru alte exerciții.

Utilizarea unui dispozitiv de prindere a mâinilor, totuși, este un mod ușor și direct de a lucra la mușchii antebrațului.

Utilizând dispozitivele de prindere a mâinilor în mod constant în timp, vă puteți aștepta să vedeți cum vă creșteți volumul antebrațelor. Forța de prindere și forța generală a mâinii dvs. se vor îmbunătăți, de asemenea, prin utilizarea regulată a dispozitivului de prindere a mâinilor.

Voi arde calorii cu un întăritor de prindere?

Da, utilizarea unui întăritor de prindere arde calorii.

La urma urmei, aproape orice activitate arde unele calorii.

Utilizarea unui întăritor de prindere a mâinilor arde cu siguranță mai multe calorii decât statul degeaba, dar nu se compară cu numărul de calorii arse în timpul unui antrenament cu adevărat intens.

Mușchii antebrațului și ai degetelor sunt relativ mici, acesta fiind unul dintre motivele pentru care nu veți obține o ardere uriașă de calorii. Cu toate acestea, cu o utilizare consecventă, exercițiile cu un dispozitiv de prindere a mâinilor vor adăuga un plus de energie la totalul caloriilor pe care le ardeți săptămânal.

Pot fi de ajutor în cazul sindromului de tunel carpian?

După o utilizare consecventă, totuși, dispozitivele de prindere a mâinilor nu vor fi de ajutor în cazul sindromului de tunel carpian, cel puțin la început.

De fapt, este important să nu exagerați cu antrenamentul cu dispozitive de prindere a mâinilor, deoarece utilizarea excesivă ar putea duce la sindromul de tunel carpian sau ar putea înrăutăți mult afecțiunea existentă. Un program de antrenament pentru întărirea aderenței mâinii ajută la construirea forței și, atunci când este făcut corect, poate ajuta la prevenirea a ceva precum tunelul carpian.

Dacă aveți sindromul tunelului carpian, nu vă va ajuta imediat și ar putea înrăutăți semnificativ lucrurile. Odată ce începeți să vă țineți sub control sindromul de tunel carpian, atunci puteți începe să folosiți din nou cu ușurință exercițiile de prindere a mâinilor. Folosirea atentă a antrenamentelor cu dispozitivul de prindere a mâinii poate face parte dintr-un program de reabilitare a sindromului de tunel carpian de succes.

Credeți că poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale?

Există o mulțime de dovezi că antrenamentul de forță poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Exercițiile de întărire a mâinii și antebrațului, cum sunt cele făcute cu un dispozitiv de prindere a mâinii, se încadrează cu siguranță în această categorie. Ca și în cazul arderii de calorii, s-ar putea să nu facă o diferență uriașă, dar cu siguranță poate mișca acul în direcția corectă.

Cât de des ar trebui să folosesc dispozitivul de prindere a mâinii?

Depinde de obiectivele tale finale, dar, în general, ar trebui să abordezi antrenamentul de prindere a mâinii așa cum ai aborda orice alt tip de antrenament de forță.

Cu alte cuvinte, aveți nevoie de zile de odihnă și acest lucru nu este neapărat ceva ce ar trebui să faceți în fiecare zi.

O bună împărțire a antrenamentelor care se concentrează pe o frecvență mare de antrenament este cheia. Dar trebuie să luați în considerare și intensitatea și recuperarea. 2-3 zile pe săptămână sunt suficiente pentru antrenamentul de prindere

Antrenamentul în fiecare zi probabil că nu vă va face rău, dar nici nu vă va accelera progresul. Atunci când faceți un antrenament intens cu dispozitivul de prindere a mâinii, trei zile pe săptămână este suficient.

Dacă folosiți antrenamentul de prindere a mâinii ca parte a unui program de reabilitare, este posibil să doriți să faceți exerciții cu dispozitivul de prindere o dată la două zile.

Aveți grijă să nu exagerați, deoarece acest lucru nu poate decât să vă agraveze leziunea și vă va da înapoi în loc să vă grăbească procesul de vindecare. Este întotdeauna o idee bună să consultați un medic înainte de a începe un program cu dispozitivul de strângere a mâinii și să urmați sfaturile acestuia cu privire la frecvența exercițiilor.

Cum să alegeți pe care să îl luați?

Alegerea celui mai bun dispozitiv de întărire a strângerii mâinii pentru dumneavoastră depinde de o serie de factori.

#1 Ce fel de întăritor de prindere a mâinilor este cel mai bun pentru tine?

În primul rând, ia în considerare obiectivele tale pentru a decide de ce tip de întăritor de prindere vei avea nevoie.

Cerciți să vă întăriți forța generală și să adăugați un pic de volum la antebraț? Veți dori cu siguranță un gripper de mână cu un design tradițional, cum ar fi Captains of Crush.

Dacă căutați să construiți forță în degetele individuale, cum ar fi pentru escaladă sau pentru a cânta la chitară/pian, ar trebui să căutați un model care utilizează acțiunea degetelor, cum ar fi finger master.

Dacă sperați să folosiți un întăritor de prindere a mâinii ca parte a unui program de reabilitare după o accidentare sau pentru a vă ajuta să vă întăriți datorită unor lucruri precum sindromul de tunel carpian sau artrita reumatoidă, ar trebui să vă asigurați că alegeți un întăritor cu un design ergonomic solid și o prindere confortabilă.

#3 De câtă rezistență la forță aveți nevoie?

Următorul lucru pe care trebuie să-l decideți este ce nivel de rezistență să obțineți. Majoritatea antrenorilor vă recomandă să folosiți cel puțin câteva rezistențe diferite.

Utilizarea unui model cu un nivel de rezistență mai mic poate acționa ca o încălzire pentru a încălzi mușchii și a-i pregăti pentru muncă. Apucătorul principal ar trebui să aibă un nivel de rezistență pe care îl puteți strânge până la capăt, dar cu care abia puteți termina un set de 12 repetări.

Dacă puteți face 12 repetări fără probleme, folosiți un apucător prea ușor pentru dumneavoastră. Pe măsură ce deveniți mai puternic, va trebui să continuați să treceți la următorul nivel al dispozitivului de prindere a mâinilor.

Utilizarea unui dispozitiv de întărire a prinderii care este prea ușor pentru dvs. nu vă va face niciun bine, decât ca încălzire. Unii antrenori vă recomandă, de asemenea, să dețineți un al treilea gripper, unul care este destul de greu pentru dumneavoastră. Acest lucru vă permite să vă forțați uneori și să vă testați.

Dar de unde știți cu ce forță să începeți dacă nu ați mai folosit niciodată unul?

În mod normal, veți găsi pe cineva care deține unele pentru a le încerca. Acest lucru ți-ar da o idee de bază despre cum se simte 50 lbs. față de 200 lbs. Dacă acest lucru nu este o opțiune, un lucru bun despre dispozitivele de întărire a aderenței mâinilor este că toate sunt destul de accesibile.

Câteva modele sunt un pic mai scumpe, dar puteți găsi dispozitive de prindere a mâinilor solide la prețuri foarte bune.

Cumpărarea câtorva nu sparge banca, așa că metoda de încercare și eroare ar putea să merite. Totuși, cea mai bună opțiune pentru dvs. ar putea fi să cumpărați unul dintre modelele de clești de mână care este reglabil.

Câteva dintre modelele din lista de mai sus sunt complet reglabile și vă permit să vă antrenați la mai multe niveluri de rezistență diferite. Începătorii, seniorii și oricine folosește dispozitivul de prindere ca parte a unui program de reabilitare ar trebui cu siguranță să înceapă cu capătul inferior al nivelurilor de rezistență.

#4 – Manevrare & Confort

Restul se reduce doar la preferințele personale. Dacă confortul este important pentru dvs. și nu sunteți interesat să vă întăriți mâinile, ați putea selecta un dispozitiv de prindere cu un mâner confortabil sau ați putea alege inelele Iron Crush.

Culoarea nu face cu adevărat o diferență în performanța unui dispozitiv de prindere a mâinilor, dar știm cu toții că anumite obiecte ne fac mai fericiți doar pentru că sunt culoarea noastră preferată. Dacă ți se pare că este cazul tău, poate vrei să alegi unul dintre dispozitivele de prindere a mâinilor care vin în mai multe culori diferite.

Sper că acest ghid ți-a fost de ajutor și că te-a ajutat să te hotărăști ce dispozitiv de întărire a prinderii mâinilor să cumperi.

După cumpărări, dispozitivele de prindere a mâinilor sunt cu adevărat niște instrumente mici și puternice care te pot ajuta să construiești o tonă de forță sau te pot ajuta să te reabilitezi în siguranță după o accidentare sau o problemă de sănătate.

.