Uleiurile esențiale sunt extrase din petalele, frunzele, scoarța și rădăcinile plantelor și oferă un remediu natural pentru senzațiile de stres. Acest lucru poate fi benefic dacă vă simțiți stresat în mod regulat și nu doriți să vă bazați pe medicamente, sau dacă doriți o ușurare pe termen scurt pentru situații precum un examen sau un interviu de angajare.
Există multe uleiuri esențiale care pot ajuta la ameliorarea sentimentelor de stres, fiecare dintre ele vizând un declanșator de stres diferit. Alegerea poate fi copleșitoare, așa că iată 5 dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru stres:
ulei de lavandă
Lavanda este unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale. Are o gamă variată de beneficii, inclusiv promovarea calmului și a relaxării. Poate ajuta la refacerea sistemului nervos și ajută la pacea interioară, somnul, neliniștea, iritabilitatea, atacurile de panică, stomacul nervos și tensiunea nervoasă generală.
Ca agent de ameliorare a stresului, este unul dintre cele mai calmante uleiuri de folosit.
Uleiul de trandafir
Uleiul esențial de trandafir are un miros inconfundabil și vine pe locul doi după cel de lavandă în ceea ce privește utilizarea pentru ameliorarea stresului. Este folosit de mulți pentru a ameliora anxietatea, depresia, atacurile de panică, doliul și șocul. Este un ulei esențial înălțător, care stimulează forța mentală și vă face să vă simțiți mai încrezători.1
Chamomile Oil
Chamomilele este un miros liniștit și calmant care poate ajuta la reducerea gândirii exagerate, a anxietății și a îngrijorării. Este deosebit de bun pentru ameliorarea stresului și a tensiunii și pentru a promova un somn bun.
Crankincense Oil
Cu mirosul său exotic, Frankincense încurajează sentimentele de pace interioară prin promovarea calmului și a relaxării. Ajută la reducerea sentimentelor de stres și a simptomelor asociate acestuia, cum ar fi durerile de cap și respirația superficială și rapidă.
Vanilla Oil
Faceți o călătorie pe calea amintirilor în timp ce inhalați uleiul esențial de vanilie. Vă va liniști mintea și vă va ajuta să gândiți mai clar. Este un sedativ natural, antidepresiv și vă ridică starea de spirit2. Pentru mulți oameni, aroma le amintește de înghețata pe care o mâncau în copilărie.Cumpărați uleiuri esențiale
Iată cum ameliorează uleiurile esențiale stresul
Uleiile esențiale conțin molecule mici care sunt absorbite rapid de organism. Această absorbție rapidă înseamnă că puteți simți beneficiile uleiului în 20 de minute.
Inhalare
Inhalarea aromelor uleiurilor esențiale stimulează nervii olfactivi din nas. Acești nervi comunică apoi cu sistemul limbic din creierul dumneavoastră.
Sistemul limbic, adesea cunoscut sub numele de „creierul dumneavoastră emoțional”, este conectat direct cu alte părți ale creierului care controlează ritmul cardiac, tensiunea arterială, respirația, memoria, nivelul de stres și echilibrul hormonal.
De aceea, simțul nostru olfactiv este atât de strâns legat de răspunsurile noastre emoționale și de starea noastră de spirit și de ce anumite mirosuri ne amintesc de experiențe trecute.
Pe piele
Uleiurile esențiale pot fi, de asemenea, aplicate pe piele, fie în cadrul unei creme, fie într-un ulei suport, cum ar fi uleiul de migdale dulci sau uleiul de măsline. Moleculele mici ale uleiului se difuzează rapid în fluxul sanguin și sunt transportate în tot corpul, ameliorând tensiunea musculară și durerile generale cauzate de stres.
Rețineți: nu toate uleiurile esențiale pot fi aplicate direct pe piele; ele trebuie amestecate mai întâi cu un ulei purtător pentru a le dilua. Acest lucru face, de asemenea, ca pielea să le absoarbă mai ușor. Întotdeauna efectuați mai întâi un patch test cu orice ulei nou pe care îl încercați.
Articol ales manual: 10 moduri de a combate stresul
Încercați-l singur
Iată câteva moduri simple prin care puteți obține beneficiile calmante ale uleiului esențial preferat:
- Adaugați câteva picături pe un șervețel și inhalați aroma pentru o ușurare rapidă și liniștitoare
- Mixați cu apă într-o sticlă cu pulverizator pentru o pulverizare liniștitoare (încercați să pulverizați o eșarfă și să o purtați cu dvs. pe tot parcursul zilei)
- Adaugați câteva picături în baie pentru o baie caldă, relaxantă
- Prindeți puțin pe pernă pentru un somn odihnitor
- Utilizați un difuzor pentru un calm de lungă durată în casă
- Mixați cu un ulei purtător sau cu o loțiune de corp neparfumată pentru a masa mușchii încordați
Vă întrebați care este uleiul esențial potrivit pentru dumneavoastră? Alegeți-l pe cel al cărui miros vă place cel mai mult – acesta este modul în care corpul dvs. vă spune că este cel potrivit pentru dvs.!
.