5 hälsofördelar med luftfuktare

Varmare väder kan ge svala briser och frisk luft – men det är också säsongen för torra bihålor, spruckna läppar och andra irriterande symtom.

Kall luft håller inte lika mycket fukt som varm luft, vilket är en av anledningarna till att läppar, näsgångar och hud tenderar att torka ut när temperaturen sjunker. Om du tillför vattenånga till luften i din hemmiljö kan du dock hjälpa till att lindra detta säsongsrelaterade obehag. Symtom på andra hälsoproblem som tenderar att blossa upp när luften blir kallare eller torr, t.ex. torra ögon eller eksem, kan också förbättras när det finns mer fukt i luften. Att använda en luftfuktare kan hjälpa till – så länge du använder den klokt.

Och tänk på att om du gör luften i ditt hem för fuktig kan det slå tillbaka och ge upphov till potentiellt skadliga mögel och bakterier. Om du vet hur och när du ska använda en luftfuktare på rätt sätt kan du se till att du hittar rätt balans och får lite lindring.

Hur en luftfuktare kan hjälpa

Som namnet antyder är en luftfuktare en maskin som helt enkelt tillför fukt till luften i ditt hem.

Då luftfuktare fuktar den torra luften som kan irritera dina luftvägar kan de hjälpa till att lindra följande hälsoproblem:

Nasal congestion

Låg luftfuktighet kan öka överlevnaden av influensaviruset och dess förmåga att infektera människor – inte bara utomhus utan även inomhus. Och även om en luftfuktare inte hjälper till att behandla en förkylning eller influensa kan en fuktigare miljö också göra det lättare för vissa människor att hosta upp eller blåsa ut besvärande slem som har samlats i luftvägarna. Detta slem kan bero på antingen en förkylning eller annan virussjukdom eller en bakterieinfektion. Även under vintern kan allergener inomhus, inklusive damm, mögel och djurhår, utlösa allergiutbrott.

Näsblod

Näsan är fodrad med blodkärl som hjälper till att värma och befukta luften som du andas in. Men torr luft eller konstant näsblåsning och gnidning kan leda till att näsgångarna blir skorpiga, spruckna och blöder. Att använda en luftfuktare kan hjälpa till att skydda näsgångarna och förebygga näsblod.

Torr, kliande hud

När luften är kallare och torr kan din hud också bli torr, fjällande och kliande. I allvarligare fall kan huden bli sprucken och börja blöda. Särskilt en hudåkomma, som kallas eksem, kan också förvärras när mycket torr luft och inomhusvärmare tar fukt från huden. En luftfuktare kan hjälpa dig att hitta en viss lindring.

Torra ögon

Miljontals vuxna i USA drabbas av torra ögon. Förutom kallare temperaturer och blåsigt, torrt väder kan äldre ålder, användning av kontaktlinser och vissa medicinska tillstånd eller näringsbrister leda till torra ögon. Att använda en luftfuktare är ett sätt att lindra röda, brännande, kliande eller torra ögon.

När man inte ska använda en luftfuktare

På andra sidan kan för mycket fukt i luften vara riskabelt och främja tillväxten av mögel och bakterier. Detta kan ha skadliga hälsoeffekter, särskilt för dem som har allergier och ett försvagat immunförsvar.

Fuktiga miljöer, som är en grogrund för bakterier, kan leda till problem som infektioner och allergier. Dammkvalster – mikroskopiska, insektsliknande skadedjur som kan utlösa allergiska reaktioner och astma – trivs också i fuktiga miljöer och absorberar fukt från luften.

Om du har allergier eller astma är det en bra idé att prata med din hälsovårdare (HCP) innan du använder en luftfuktare för att diskutera potentiella risker och fördelar.

Personer med nedsatt immunförsvar – inklusive de som har genomgått vissa cancerbehandlingar, är infekterade med HIV eller har genomgått en transplantationsoperation – bör också tala med sin sjukvårdspersonal innan de använder en luftfuktare, eftersom de löper en ökad risk för infektioner.

Användning av en luftfuktare på ett säkert sätt

Om du bestämmer dig för att använda en luftfuktare i ditt hem eller i ditt personliga utrymme är det viktigt att följa vissa försiktighetsåtgärder för att förhindra infektioner och minska vissa hälsorisker.

Använd en luftfuktare med sval dimma

Detta är särskilt viktigt om maskinen placeras inne i ett barns rum. Närkontakt med modeller med varm dimma kan orsaka brännskador.

Håll luftfuktigheten mellan 30 och 50 procent

Kontrollera luftfuktigheten i rummet med en hygrometer och se till att ställa in maskinen på dessa nivåer.

Växla vattnet dagligen

Bakterier kan växa i stående vatten. Du bör byta ut vattnet i luftfuktaren varje dag. Först ska du dra ur kontakten med maskinen. Töm sedan dess tank, torka innerytorna och fyll på tanken med rent vatten.

Använd endast rent eller destillerat vatten

Undvik att använda kranvatten, som innehåller mineraler som kan släppas ut i luften och orsaka andningsproblem. Dessa mineraler, som kan främja bakterietillväxt, kan också skada själva maskinen.

Rengör maskinen (med ett desinfektionsmedel) var tredje till femte dag

Se till att dra ur kontakten till luftfuktaren. Använd sedan väteperoxid eller det desinfektionsmedel som rekommenderas av maskinens tillverkare för att rengöra tanken och alla delar av maskinen som vattnet passerar genom.

Byt filter regelbundet

Om din maskin har ett filter ska du följa tillverkarens anvisningar om hur ofta du ska byta det.

Håll ett säkert avstånd

Om du använder en luftfuktare i ett sovrum ska du placera maskinen flera meter från sängen.

Underhåll en luftfuktare under längre perioder

Om ytorna i rummet ständigt är blöta eller fuktiga kan det främja tillväxten av mögel.

Underhåll din luftfuktare

Om en luftfuktare används och underhålls på rätt sätt kan den hålla i flera år. Under varmare månader eller när du vet att du inte kommer att använda maskinen under en längre tid, koppla ur den och släng eventuellt kvarvarande vatten i tanken. Rengör och torka maskinen enligt anvisningarna och ta bort och släng filtret. Lägg sedan tillbaka luftfuktaren i originalförpackningen och förvara den på en sval och torr plats.

Denna artikel publicerades ursprungligen på Sharecare.com.