Living
By Gemma Mullin, The Sun
July 30, 2019 | 4:23pm
Vi har alla haft det där desperata behovet av att kissa, men inte varit på det mest praktiska stället att göra det.
Det har dock visat sig att det faktiskt är riktigt skadligt för din hälsa att hålla inne med det.
Och om du ibland håller inne med det borde det inte göra någon skada, men om du konsekvent undviker att gå på toaletten när din kropp säger åt dig att göra det, kan det orsaka problem.
Du kanske inte känner för det, men din urinblåsa rymmer faktiskt upp till en halv liter urin.
Det finns små receptorer på urinblåsans vägg som kan känna av hur mycket som finns där och som skickar ett meddelande till din hjärna när den är full.
Tursamt nog skickar hjärnan också en signal tillbaka som talar om för din urinblåsa att den ska hålla sig kvar – annars skulle det kunna bli riktigt rörigt.
Men om du bestämmer dig för att ignorera dessa signaler från din kropp och hålla i för länge kan det få allvarliga konsekvenser.
I värsta fall kan urinen backa upp i dina njurar och leda till att de sviktar, vilket kan vara dödligt.
Den goda nyheten är att det är mycket troligare att du förlorar kontrollen över dina muskler och kissar på dig långt innan det händer.
Här är några av de viktigaste skälen till att aldrig hålla inne ditt kissbehov.
En sprängd urinblåsa
Ja, detta är lika skrämmande som det låter.
Det är otroligt sällsynt och osannolikt att det händer, men din urinblåsa kan brista om du håller inne för länge.
När blåsan brister kommer urinen att fylla buken och du kommer att behöva en akut operation för att åtgärda det. Det är dock mer troligt att blåsan helt enkelt sträcker sig eller att musklerna blir svagare, vilket gör att du kissar i byxorna.
Nödvändigt att säga att om du tror att detta har hänt dig ska du prata med en läkare direkt.
Infektion
Urinvägsinfektioner (UTI) inträffar när urinvägarna blir infekterade, vanligtvis av bakterier.
De kan orsaka smärta, brännande och stickande när man kissar, ett akut behov av att kissa, urin som är mörk och stickande och smärta i nedre delen av magen.
Studier har visat att om man håller inne sitt behov av att gå på toaletten för länge kan det leda till att de bakterier som är ansvariga för infektionen förökas.
Om du inte dricker tillräckligt med vatten, inte går på toaletten efter sex eller inte kissar tillräckligt ofta löper du större risk att utveckla en urinvägsinfektion.
Om du har en urinvägsinfektion kan du behöva antibiotika från en läkare.
Inkontinens
Inkontinens är när din kropp kämpar för att kontrollera lusten att gå på toaletten.
En enkel nysning eller hosta kan leda till att du läcker, och det är vanligare hos kvinnor som har fött barn.
Det beror på att bäckenbottenmuskulaturen är försvagad. Bäckenbottenmusklerna löper från blygdbenet framtill till basen av din ryggrad. De är formade som en slinga och håller alla dina bäckenorgan på plats, inklusive din urinblåsa.
Men musklerna kan bli svagare om du ofta håller tillbaka din kissnöd.
För att bibehålla styrkan i dina bäckenbottenmuskler bör du gå på toaletten när du behöver och träna bäckenbottenövningar som Kegels.
Njursten
Njursten bildas när avfallsprodukter i blodet bildar kristaller och utvecklas med tiden.
De är vanligare om du inte dricker tillräckligt med vätska och om du håller inne ditt behov av att kissa för ofta.
De flesta njurstenar är tillräckligt små för att skickas ut – om än smärtsamt – när du går på toaletten, men för vissa kan det krävas operation för att ta bort dem.
Om du har njursten kan du uppleva en ihållande värk i ländryggen, illamående och smärta eller blod när du kissar.
Tala med din läkare om du tror att du har njursten.
Sträckt urinblåsa
Som något relaterat till en sprängd urinblåsa och bäckenbottenmusklerna kan din urinblåsa faktiskt sträcka sig om du inte kissar tillräckligt ofta.
När din urinblåsa blir för full får vätskan musklerna och membranen att sträcka sig runt den.
Men när detta händer kan det göra det svårare för dig att släppa ut gå på toaletten normalt i framtiden eftersom blåsan inte studsar tillbaka till sin ursprungliga form.
I svåra fall kan en person behöva en kateter för att få hjälp att gå på toaletten.
Smärta
Om du håller inne med kisset för mycket kan du uppleva smärta i allmänhet.
Vi är alla bekanta med den där känslan som talar om för oss att vi måste gå på toaletten, men den kan resa sig längre upp i blåsan eller njurarna och bli mer smärtsam.
Dina muskler kan också förbli spända även efter att du har avlastat dig själv eftersom de hållit fast så länge att de kan ha svårt att slappna av.