Bästa proteinbar 2021: proteinsnack efter träning för dig som jobbar hårt på gymmet

De bästa proteinbarerna är det perfekta mellanmålet: de är sockerfattiga, innehåller mycket fibrer och är som väntat rika på protein. Till och med den sista posten på den här listan är ett bättre val för ett mellanmål mitt på eftermiddagen än en Marsbar, men jämfört med varandra finns det subtila skillnader som kan göra dem till ett bättre alternativ för vissa hälsomål.

Till skillnad från de bästa proteinpulvren eller de bästa viktökningsmedlen kan de bästa proteinbarerna rekommenderas till alla som gillar söta mellanmål, och det är erkänt att det är större delen av den mänskliga befolkningen. Du kan mätta ditt söta sug utan skuldkänslor genom att äta ett av dessa hälsosamma proteinsnacks. I grund och botten får du allt det goda och inget av det dåliga som är förknippat med snacks, så du kan njuta utan skuldkänslor.

– Handla proteinbarer på Amazon UK

– Handla proteinbarer på Amazon US

Fångsten? Det finns ingen. Så länge du håller dig till en hälsosam och balanserad kost och inte äter fem proteinbarer om dagen bör du inte uppleva några biverkningar. Med det sagt är några av nedanstående proteinbars bättre för personer som följer keto-dieten och det finns även veganska proteinbars med för den som följer den veganska dieten.

Vilken är den bästa proteinbaren överlag? Ta reda på det genom att läsa vidare…

Vill du ha något med hög proteinhalt men kanske lite mer smakrikt? Vi har listan över de bästa jerky-alternativen, både nötkött och veggie/vegan.

Vad är de bästa proteinsnacksen?

Proteinshakes är en populär källa till detta viktiga makronäringsämne, eftersom de är snabba att göra upp och dricka på språng, men ibland är det fördelaktigt att ha ett riktigt mellanmål att tugga, i stället för att ständigt förlita sig på en flytande lunch.

Tacksamt nog har världens proteinproducenter förstått detta faktum och serverar nu ett gäng välsmakande mellanmål, vanligtvis i form av en bar, som innehåller en massa protein och smakar gott. Förutom proteinbarer finns det några andra alternativ att välja mellan när det gäller att öka ditt proteinintag under dagen på ett smidigt sätt.

Proteinkulor är bit-för-bit-versioner av proteinbarer och är verkligen den ultimata fingermaten för kroppsbyggare och personer på bantningskost.

Som proteinkulor kan du också få proteinrika flapjacks, ett annat välsmakande mellanmål som du kan ha med dig på resande fot. Proteinflapjacks kan ha ett högt innehåll av fett och socker på grund av hur de tillverkas, så se till att du läser etiketten innan du slukar dem.

Du kan också täcka en del av ditt proteinbehov med nöttersmör eller proteinpålägg. Nötmör är generellt sett mycket nyttigare än chokladsmörgåsar men smakar lika gott. Ett bra exempel är Grenade Carb Killa Protein Spread som innehåller 170 kalorier i en portion på 33 gram samt endast 2 gram socker och 7 gram protein.

Om du verkligen är mån om att inte ta något socker och föredrar varma drycker rekommenderar vi att du tar kollagenkaffe i beaktande. Detta kanske låter lite konstigt i början men lyssna på oss. Kollagen är det mest rikliga proteinet i kroppen och det tål även varma vätskor eftersom det inte klumpar ihop sig. Bulk Powders Collagen Coffee kan i princip användas som ett snabbkaffe, har inget socker i sig. För att inte tala om att en portion på 25 gram innehåller hela 18,5 gram protein. Det smakar också mindre bittert än vanligt svart kaffe. Tänk på att kollagenkaffe inte är lämpligt för vegetarianer och veganer.

De bästa proteinbarerna och snacks, i prioriterad ordning

– Köp Barebells Vegan Protein Bar direkt från Barebells

Jag gillar problemfria mellanmål efter träning: Det är därför jag gillar Barebells Vegan Protein Bars. Låt oss inse det: ingen gillar att fatta beslut om mellanmål. Vill jag ha ett välsmakande mellanmål eller ett som innehåller mycket socker? Ska jag ta en vegansk proteinbar eller en som innehåller mycket protein?

Barebells veganska proteinbarsortiment – som innehåller två smaker, Hasselnötsnougat och Salta jordnötter – innehåller mycket protein, har lågt sockerinnehåll, smakar bra och har en konsistens som inte påminner dig om komprimerat, oljigt pulver. Barerna är också fria från palmolja och innehåller även en del fibrer.

Nej, du måste betala mer pengar för de veganska barerna, jämfört med de ”vanliga” proteinbarerna från Barebells, men inte för mycket. Det är mycket möjligt att priset kommer att sjunka snart ändå och Barebells kommer troligen att introducera ännu fler smaker för att väcka din aptit på veganska proteinbarer.

– Köp Grenade Carb Killa High Protein and Low Carb Bar på Amazon

Grenade är förmodligen ett av de mest kända företagen inom proteinbars, av en bra anledning. Carb Killa-franchisen hjälpte till att föra in högproteinbars framför ögonen på många och popularisera hälsosamma mellanmål i allmänhet. Den här läckra chokladöverdragna baren i tre lager har ett högt proteininnehåll med upp till 22 gram per bar. Den har också låg sockerhalt, vilket gör den till ett idé- och skuldfritt alternativ till din vanliga sötsak.

Det finns ett antal smaker att välja mellan, bland annat mörk chokladhallon, vit choklad med salt jordnöt och min personliga favorit, Jaffa Quake. Carb Killa bars är certifierade med Informed Sport-programmet och är därför lämpliga för användning av drogtestade idrottare och militär personal.

– Köp Oatein Hype Protein Bar direkt från Oatein

Kommer det någonsin att finnas ett perfekt protein mellanmål? Jag tror inte det, delvis på grund av att kraven ständigt förändras i fitnessbranschen och när du har vant dig vid en trend har tre andra redan dykt upp under tiden.

Med detta sagt kommer Oatein Hype Protein Bar ganska nära att vara den godaste proteinbaren på marknaden idag. Oatein Hype Protein Bar är inte läcker ”med tanke på att det är en hälsobar”, den är välsmakande på sina egna villkor.

Och den är inte bara smakrik utan också mycket hälsosam också. I genomsnitt innehåller Oatein Hype Protein Bar cirka 190 kalorier, mindre än 2 gram socker men mycket generösa 18 gram protein.

Det enda problemet med Oatein Hype Protein Bar är att du kommer att vilja äta mer än bara en bar per dag. Varför måste det smaka så gott?

– Köp Loaded Legends direkt från The Protein Works

Det är otroligt att något som ser så löjligt läckert ut kan vara ganska hyfsat när det gäller socker- och fetthalt. Med 15 g protein är det inte det biffigaste mellanmålet på listan, men om detta inte dämpar sötsuget kommer inget annat att göra det.

En snabb bläddring genom ingrediensförteckningen avslöjar några stygga saker, som ”hållbar” palmolja och några emulgeringsmedel, men den är verkligen inte fullpackad med e-nummer och är en jäkla bit hälsosammare än en vanlig chokladkaka.

Salted Caramel Karma är ett av de finaste söta snacks vi smakat på länge, för att inte tala om proteinsnacks, medan Marshmallow Rock Choc har den sortens söta dragningskraft som får barn att bli helt galna.

Om du är den sortens person som bara inte kan missa kakdisken när du är ute på en fika, ta med en av dessa i väskan.

– Köp Bulk Powders Protein Flapjack direkt från Bulk Powders

Bulk Powders Protein Flapjack är ganska fantastisk, Den smakar jättebra, konsistensen är perfekt, den har ett högre proteininnehåll än många proteinbars och den har också ett högt innehåll av kostfibrer. Ett slags mellanmål som du äter för att det smakar gott, inte för att du måste.

En del av dina vanliga, vanliga flapjacks kan ge dina käkmuskler ett träningspass, inte Bulk Powders Protein Flapjack, som är mjuk som smör – det är en flapjack med allt smör trots allt!

Vi rekommenderar dessa godbitar till personer som jobbar på att lägga på sig lite muskelmassa, men som vill göra det på ett sätt som inte sabbar deras makronivåer helt. De extra 100 kcal – jämfört med de lika utmärkta Macro Munch-barerna – kommer väl till pass för personer med snabb ämnesomsättning.

– Köp Barebells Protein Bars på Amazon

Barebell Protein Bars finns i en rad läckra smaker, men den senaste är den bästa smaken på listan. Crunchy Fudge levererar den upplevelse som den lovar på förpackningen: du får både sötman från fudgen och lite krispighet med varje munsbit. Barebell Crunchy Fudge Bar är så välsmakande att den praktiskt taget inte går att skilja från en vanlig snackbar när det gäller smak.

Till skillnad från Snickers-baren som du impulsköper på närmaste bensinstation är Barebell Protein Bars dock sockerfattiga, fria från genetiskt modifierade organismer och – naturligtvis – innehåller de också rikligt med protein. Du får också en del lipider i varje bar, vilket inte är dåligt: många vitaminer är endast lösliga i fett, så genom att konsumera måttliga mängder kan du hjälpa ditt matsmältningssystem att bryta ner och utnyttja vitaminer mer effektivt. Jag generaliserar lite här, men du får en uppfattning.

Barebell Protein Bars innehåller endast måttliga mängder kolhydrater och med tanke på det låga sockerinnehållet betyder det att du inte ens kommer att öka dina insulinnivåer för mycket genom att äta dessa läckra bars. Detta är en stor vinst i min bok.

– Köp USN Trust Crunch Protein Bar på Amazon

Vad kan vi säga? USN Trust Crunch Bar uppfyller alla krav: levererar smak, har en bra konsistens, har ett högt proteininnehåll, lågt sockerinnehåll och har ingen palmolja i sig heller. Den tillför inget nytt till bordet, men gör allt som den ska göra bra.

En del av smakerna är faktiskt ganska lockande – t.ex. körsbärschoklad – och crunchen ger också ett spännande inslag i konsumtionen av baren. Den är mindre tuggig än Barebell-proteinbaren och mindre oljig än One Pro Nutrition Bar; den ligger lite i mitten när det gäller allt, därför ligger den också i mitten av vår lista över de bästa proteinbarerna.

Foodspring Proteinbar källar till protein från gräsbetade kor, och inte vilka gräsbetade kor som helst, utan kor som får ströva på Nya Zeelands oändliga gröna betesmarker 328 dagar om året, tydligen. Resultatet är protein som är naturligt rikt på mikronäringsämnen och helt enkelt hälsosammare i allmänhet.

Foodspring Protein Bar har dessutom inget tillsatt socker och massor av fibrer. Faktum är att varje bar har en ”speciell fiberbeläggning” som bidrar till att minska sockerhalten och bibehålla barernas struktur. Tyvärr gör det också att barerna blir ganska täta och långsammare att smälta. Vi rekommenderar också att du dricker mycket vatten efter att du tuggat dig igenom baren för att hjälpa matsmältningen lite.

Detta bortsett från detta kommer alla att uppskatta de naturliga ingredienserna och det jämförelsevis höga proteininnehållet i dessa barer. Och det är definitivt en idealisk proteinbar för personer som behöver ett mellanmål som fyller dem och får dem att känna sig mätta längre. Därför rekommenderas Foodspring Protein Bar för personer som försöker gå ner i vikt och som behöver ett hälsosamt mellanmål för att dämpa sitt sug mitt på eftermiddagen.

– Köp One Pro Nutrition Protein Bar direkt från One Pro Nutrition

Förvånansvärt nog, är många proteinsnacks – även på den här listan – inte lämpliga för veganer, oavsett hur populär den här typen av diet är för tillfället. För att åtgärda detta problem har One Pro Nutrition släppt sin nya proteinbar som har många kvaliteter utöver att vara lämplig för veganer.

För det första är den rik på protein, som huvudsakligen kommer från ärtproteinisolat och ärtproteinkrispies, rik på fibrer OCH låg på socker, varav One Pro Nutrition Protein Bar bara innehåller mindre än 3 gram. Den är också fri från konstgjorda sötningsmedel, socker, fyllmedel eller tillsatser, vilket hjälper till med muskelreparation och viktminskning på det hälsosammaste sättet.

Omslaget består av One Pro Nutritions veganska choklad, den hemliga ingrediensen, som har lägre GI än vanlig choklad. One Pro Nutrition Protein Bar innehåller också Lucuma, en ”supernäringsrik peruansk frukt som stödjer hudhälsa, blodsocker & hjärt- och kärlhälsa”, enligt tillverkaren.

Som helt vegansk och med lågt sockerinnehåll var det några kompromisser som måste göras. Konsistensen hos One Pro Nutrition Protein Bar är lite torr, även om den är långt ifrån obehaglig. Samtidigt är den väldigt smidig och chokladöverdraget hjälper också en hel del. Även utan tillsatt socker är One Pro Nutrition Protein Bar ett av de godare alternativen på marknaden.

Professionella idrottare slukar de här barerna som om det inte fanns någon morgondag och det beror på att de är tillverkade enligt de mest krävande standarderna för sportnäring, De har lågt sockerinnehåll och en rejäl proteinsats.

De finns i smakerna vit choklad och choklad brownie, den förstnämnda smakar lite som den vita choklad som omger en Magnumglass och dämpar på ett bra sätt varje sug efter ohälsosamma mellanmål.

Det finns en tydlig avsaknad av E-nummer och andra obehagliga kemiska ämnen, vilket gör att de är ett bra komplement till en i övrigt balanserad kost och är perfekta för muskelreparation efter ett vildsint träningspass.

Du kanske har sett dessa killar i Dragon’s Den, där de kom in i rummet och sprang därifrån kort därefter med en stor investering från Peter Jones. Deborah Meaden kan ha haft ett par ord att säga om varumärket, men det spelar ingen roll, för de här sakerna är utsökta, de innehåller en rejäl mängd protein och resten av sortimentet är också väl värt att kolla in.

De som vill ignorera sockret helt och hållet bör nog titta bort nu, men Oetein-kakorna är bland de godaste som finns till salu för tillfället och de efterliknar på ett bra sätt de riktiga smutsiga, proteinberövade flapjacks som du skulle ångra efter att ha stoppat dem i ansiktet.