Bästa skorna för rucking

Vad är de bästa skorna, stövlarna och löparskorna för rucking?

Vi tar en titt på några alternativ för rucking-skor i den här artikeln.

Vi älskar rucking eftersom det är så enkelt. Det är lätt att ta till sig och det behövs inte mycket utrustning.

Men det kan vara hårt för fötterna. Särskilt om du inte är konditionerad att gå långa sträckor i snabb takt.

I den här artikeln ger vi dig några viktiga tips och tricks för att skydda dina fötter också.

Vi kommer att prata om de bästa strumporna för rucking också, eftersom det också är viktigt.

Riktiga skor för rucking – Stövlar

Först av allt är den viktigaste utrustningen för rucking dina skor.

Stövlar eller löparskor? Tja, det beror på.

Vad är det för slags terräng du ska ta dig igenom? Kommer det att vara vått, stenigt, sandigt, lerigt eller något av de andra förhållanden som gör att stövlar är oumbärliga? Eller måste du bära stridsstövlar för att simulera verkliga förhållanden? För militära träningsändamål rekommenderas att man använder stövlar för att förbereda sig för verkligheten.

Nästa viktiga fråga: Kommer dina fötter att bli blöta? Kommer dina fötter att hamna i vatten? Om du deltar i ett officiellt GORUCK Challenge-evenemang finns det förresten en god chans att det kan hända.

Generellt sett vill du inte ha vattentäta stövlar.

Vattentäta stövlar kommer inte att vara särskilt andningsbara – så dina fötter kommer att bli blöta av svettning – och det innebär blåsor, och det är inte särskilt bekvämt.

Och om du har vattentäta stövlar och fötterna blir blöta (t.ex. vid en vandring i surfing, i en bäck etc.) kommer vattnet inte att dräneras.

Vad du verkligen vill ha är stövlar som dräneras väl. Om du måste vandra genom ett vattendrag eller en bäck är det bättre om vattnet rinner bort snabbt.

Och av samma skäl är stövlar med Gore-Tex också mindre önskvärda. Gore-Tex är ett vattentätt, andningsbart tygmembran. Gore-Tex kan stöta bort flytande vatten samtidigt som det tillåter vattenånga att passera, och är utformat för att vara ett lätt, vattentätt tyg för användning i alla väder.

Men samma förmåga att stöta bort vatten innebär att vatten stannar kvar om fötterna hamnar under vatten.

De flesta tycker inte att stövlar med Gore-Tex dränerar tillräckligt bra.

Så den viktigaste frågan blir: Hur blöta kommer dina fötter att bli? Om du vet att dina fötter kommer att bli nedsänkta vill du inte ha vattentäta och du vill inte ha Gore-Tex.

Och förresten – kraftigt regn kan vara detsamma som att bli nedsänkt. Kommer det att regna hela dagen? Bär då skor eller stövlar som dräneras.

Om du vill ha en bra vandringskänga utan Gore-Tex kan du kolla in Salomon Men’s X Ultra Mid 3 Aero Hiking Boots (köp på Amazon). Den är gjord för varmt väder, utan GORE-TEX – så den är lättare och har den bästa andningsförmågan. De här är lätta, har maximal dragkraft och är i stort sett bra stövlar. Salomon har designat och tillverkat vandringskängor i över 50 år.

Dessa stövlar är mycket bekväma och har trötthetsreducerande funktioner – precis vad du vill ha för att gå distansen.

Förresten har dessa Salomon-modeller av stövlar 2 års garanti.

Vi rekommenderar inte heller stövlar med ståltå eller andra stövlar som är överdrivet tunga, t.ex. en hoppkänga. Lättare är bättre – särskilt när du samlar på dig många mil.

Om du är säker på att dina fötter inte kommer att dränka sig och du vill ha en GORE-TEX-produkt för att hålla fötterna borta från lätt fukt, är en produkt som Salomon X Ultra 3 Mid GTX Hiking Boot (köp på Amazon) bra. ”GTX” i namnet betyder att den har Gore-Tex.

Observera att denna är tyngre och mindre andningsbar än Aero-modellen. Och den kommer inte att dränera bra. Men återigen, vad behöver du mest?

Alltså, varje diskussion om rucking boots är ofullständig om man inte nämner Salomon Forces Quest 4D GTX (köp på Amazon).

Dessa är de stövlar som bärs av US Navy Seals. Ja, verkligen.

De är lite på den dyra sidan, men de är ett utmärkt val för fotbeklädnad.

Om Navy Seals bestämde att det här var bra stövlar – vad mer kan jag tillägga till det?

Denna speciella modell har Gore-Tex.

Håll dig till vår diskussion om dränering ovan…

Men Salomons Quest 4D-stövel (köp på Amazon) finns också i en icke-GTX-version.

Detta är vad jag skulle gå efter i en rucking boot.

Håll dig till Salomon-terminologin – om det står GTX i namnet har det Gore-Tex. Annars har den inte det.

Dyrt? Ja. Men tänk på allt roligt du kommer att ha när du berättar om dina Navy Seals-stövlar.

GORUCK MACV-1 Boots

Med tanke på dessa specialiserade krav på skor borde det inte vara förvånande att höra att GORUCK har skapat sin egen rucking boot.

Det finns nu GORUCK MACV-1 Jungle Rucking Boot.

GORUCK tar en av de mest älskade stövlarna i Special Forces historia och har uppdaterat den för den moderna eran.

Den är mycket lätt med endast 20 ounces (herrstorlek 11,5), men ändå tuff.

Det här är den andra generationen av MACV-1-stöveln. Vad är nytt i den senaste versionen? De har gjort en bättre all-terrain yttersula och uppdaterat lädret.

Här är en sammanfattning av MACV-1 recensioner.

Vissa kallar detta för den ”ultimata svarta stöveln för varje dag”.

Den finns i Coyote Suede eller Black (båda visas i denna recension.)

MACV-1 GORUCK-kängorna är bekväma och mångsidiga – dessa fungerar utmärkt som ”varje dag” multifunktionella kängor – helg, utomhus, vandring, i staden eller på fältet.

MACV-1 är också lätt att packa för resor. Ankeldelen är mycket flexibel och är lätt att komprimera. Dessa tar verkligen inte mer plats i bagaget än ett par vanliga skor.

MACV-1 har ingen djup slitbana för ultimat grepp i lera – men dessa är mer gjorda för allmänt bruk. Dragförmågan är annars utmärkt – särskilt med den nya Generation 2-sulan för all terräng.

Det svarta lädret kommer att ta en glans och se bra ut.

GORUCK hävdar att det inte finns någon inkörningstid för MACV-1. Detta beror främst på den mockafodrade hälremsan – där det annars kan uppstå mycket nötning.

Ruckmarschers erfarenheter av blåsor och heta fläckar varierar.

Människors erfarenhet av dessa visar att de faktiskt går in snabbt – men som med all annan utrustning – försök inte att använda dem för första gången på en lång ruckmarsch.

Hur gick det med vårt eget test? I grund och botten är GORUCK trogna sitt ord. Jag har tagit dessa stövlar direkt ur lådan och lagt 6+ miles på dem – utan några problem som jag inte kunde ha löst.

Håll dig bara till det här – se till att du förstår passformen för varje enskild fot (min vänstra är någonsin något mindre än min högra, till exempel) och vidta åtgärder för att åtgärda eventuella problem.

GORUCK MACV-1 i storlek 11 eller 11,5 fungerar utmärkt för mig. Jag är normalt en herrstorlek 11 – så dessa löper exakt i storlek.

De 11,5 har mer utrymme, vilket innebär att min fot rör sig lite mer.

Men i båda fallen säkerställer den mockafodrade hälen att påfrestningen är minimal.

En 10-milarsmarsch är en 10-milarsmarsch. Ta reda på vilka andra medel mot blåsor du behöver använda innan du försöker ta dig den sträckan i någon känga – inklusive MACV-1.

De kallar det här tekniskt sett för en ”jungle rucking boot”.

Och vill du se riktig vattendränering? Kolla in det här:

MACV-1 är ”stolt inte vattentät” – med GORUCKs ord.

Den enda riktiga svagheten i MACV-1 är att de vanliga stövelsnörena är svaga. De går relativt lätt sönder.

Uppgradera till Iron Laces (köp på Amazon) och det problemet försvinner.

Dessa är frysningssäkra, brandsäkra, okrossbara och finns i olika färger och längder.

Det 54″ stövelskaftsskosnöret fungerar utmärkt med den 6″ höga MACV-1.

GORUCK MACV-1 Passform och inbrytning

Hur passar MACV-1?

Hypen verkar vara sann – de flesta är mycket nöjda med passformen efter köpet och minimal inbrytning behövs.

Detta sagt – allas fötter är olika. Vissa personer med hög vrist har funnit att MACV-1-stövlarna kan vara lite trånga. En större storlek kan hjälpa till med detta, eller titta på en annan innersula/insats, till exempel Superfeet Trailblazer (köp på Amazon).

De här insatserna är en aning tunnare än ”Workhorse-insatsen” som tillhandahålls av GORUCK och kan göra att stövlarna passar bättre.

De är byggda för komfort och gjorda speciellt för stövlar och trail running-skor.

MACV-1 8-tums AR 670-1 Complieant

Den 6″-versionen av MACV-1-stövlarna är inte AR 670-1-kompatibel – vilket innebär att de inte är ett ”valfritt klädesplagg” för dem som arbetar inom militären.

Varför inte? Coyote brown är rätt färg, och vi har rätt material – som en vanlig (icke-säkerhets) tå, köttutslaget läder, gummiyttersula.

Problemet är ankelhöjden – de måste vara 8″ för att vara AR 670-1-kompatibla.

Men goda nyheter – du kan nu köpa MACV-1 8″ i Coyote Brown..

Dessa är AR 670-1-kompatibla, och de finns tillgängliga nu.

Här är en trevlig översikt över vad som gör att dessa stövlar AR 670-1-kompatibla.

GORUCK I/O Cross Trainer

Hej – GORUCK har en ny träningssko på gång.

Det är inte en känga – det är inte en sneaker – det är något däremellan.

Och de är tänkta att användas inomhus eller utomhus – så GORUCK kallar dem I/O Cross Trainers.

De finns i svart eller svart + Gum.

Här visas färgkombinationen som inkluderar den GUM-färgade sulan – eftersom jag tycker att den ser bäst ut.

Häl till tå-drop på dessa är 10 mm – precis som deras stövlar.

Det här är inga löparskor – det är rucking-skor.

Inomhus eller utomhus – ta en titt på den där sulan – ser ut som en stövelsula, eller hur?

Altama OTB Maritime Boot – bästa vattenburna stövel?

Här är ett annat alternativ när du behöver den ultimata vattendräneringen.

Altama OTB Maritime Assault Boot (Köp på Amazon) är gjord för vattenburna operationer.

Sidorna är gjorda av 1000D Cordura – precis som GR1.

Det som gör dessa speciella är att de är avsedda för taktiska vattenoperationer – de är faktiskt simfinsvänliga.

Och även om det egentligen inte behövs för rucking, är det viktigare att dessa stövlar är gjorda för att snabbt avleda vatten (och sand).

Detta sker tack vare de dräneringsportar som är inbyggda i skon. Varje steg kommer att kasta ut mer vatten. Innersulan är också vattentät – så den absorberar inte vatten.

Dessa skulle vara vårt förstahandsval för stövlar för rucking på stranden, eller på annat sätt rucking i sanden.

Uppsulmaterialet i yttersulan ger utmärkt grepp och dragkraft, även när den är våt.

Dessa är också grymma skor för kajakpaddling och bäckar. Vid kajakpaddling i små bäckar där du ofta klättrar in och ut ur kajakerna, i mjuk sand och lera, hindrar den styva sulan och den högre vristen foten från att sjunka in för långt och från att skräp kommer in i skon.

Snördhjälpmedlet är också icke-glänsande och rostskyddat. Kom ihåg att dessa är Altama OTB-stövlar är avsedda att bli våta.

De är utformade på samma sätt som Converse Chuck Taylors – och vissa kallar dem taktiska chucks.

De fungerar lika bra på torra land också.

Ovanstående är ”mid” cut , men det finns också en låg snittversion av Altama Maritime Assault Boot (Köp på Amazon).

NIKE SFB – Special Field Boot

De får många lovordade recensioner – för komfort, utseende och hållbarhet.

Dessa är gjorda för förståsigpåare, men de skulle också vara en bra rucking boot.

De finns i en mängd olika stilar och färger.

De är flexibla och utmärker sig genom sin komfort.

Nedsidan är kostnaden – de är ganska dyra.

Det finns också en version av dessa som är AR 670-1-kompatibel – läs vidare för att få veta mer om det.

AR 670-1 Compliant Boots For Ruck Marching

Om du är i militären är de flesta av alternativen ovan inte AR 670-1-kompatibla.

AR 670-1 är den amerikanska arméns förordning om hur arméns uniformer och insignier ska bäras och se ut och den dikterar vad som är tillåtet med utrustning som inte är utfärdad av regeringen (till exempel stövlar).

AR 670-1 kräver att stridsstövlar ska vara 8-10 tum höga, tillverkade av nötskinnsläder (som mocka), vanlig tå (inte ståltå), med en ovandel av läder eller nätmaterial i en brun färg och en matchande sula av gummi eller polyuretan.

Som en följd av detta ser de flesta AR 670-1-stövlar likadana ut.

Men det finns saker att tänka på.

Garmont T8 NFS Tactical Boot (köp på Amazon) är AR 670-1-kompatibel. Detta är en lättviktig, ventilerad, AR 670-1-kompatibel känga. Perfekt för ruckmarschen.

De använder sig av en mockaläderöverdel med nylonnät för andningsförmåga. Dessutom finns det Texon- och canvasförstärkningar för hållbarhet. Stöveln har utmärkt ventilation och snabbtorkande material. Den är gångbar för våta klimat.

Den här stöveln använder Gore-Tex, så kom ihåg våra kommentarer om vattentät vs. vattensjuk ovan.

Danner Men’s Tanicus Coyote Military and Tactical Boot (Köp på Amazon) är ett annat solitt val för en AR 670-1-kompatibel stövel.

Danner är ett populärt varumärke.

De tillverkar stövlar, det är vad de gör.

Inte sneakers, inte klädskor osv. – bara stövlar.

Har du behov av ett annat alternativ för militärt bruk?

The Thorogood 813-8800 Men’s 8″ War Fighter Military Non-Safety Toe Boot, Coyote – 5.5 B(M) US är en annan tuff stövla som uppfyller kraven i AR 670-1.

Den här modellen innehåller inte Gore-Tex.

Löpskor för rucking?

För civila, bär en sko som är bekväm och som matchar det område du ska täcka.

Självklart kan du bära stövlar, om du så önskar.

Men om du gör din rucking i urban terräng – är löparskor bra – och kommer att vara lättare och mycket bekväma, i de flesta fall.

Med bra dämpning, flexibilitet och att de är lätta – gör de det lättare att gå längre i komfort.

Det finns ett brett utbud av löparskor. Om de fungerar för löpning fungerar de även för urban rucking.

Trail Running Shoes for Rucking

Trail Running Shoes är också ett populärt alternativ – men tänk på samma argument mot Gore-Tex som vi granskade i stövelavsnittet. Produkter med Gore-Tex kommer att hålla kvar för mycket vatten om dina fötter hamnar under vatten.

Vad är fördelarna med att använda trail running-skor för rucking?

Trail running-skor har vanligtvis tuffa yttersulor, bra grepp och bra dämpning.

Och de är lättare än stövlar!

Alla dessa saker är till hjälp när du har mycket vikt på ryggen.

De är vanligtvis ganska lätta också – eftersom de är avsedda för löpning. Men när du springer innebär det mindre trötthet när du samlar på dig milen.

Hoka ONE ONE Men’s Challenger ATR 4 Running Shoe (Köp på Amazon) är fantastiska lättviktiga trailrunningsskor.

Dessa ger alla de saker som vi letar efter i trailrunningsskor för rucking.

Ett annat bra alternativ skulle vara Salomon Men’s Xa Pro 3D M+ Trail Runner (Köp på Amazon).

Dessa är INTE en GTX-modell – och det är precis vad vi vill ha – en snabbtorkande, andningsbar överdel i mesh.

De har Salomons legendariska Salomon grepp och stabilitet. Salomon har tillverkat skor och stövlar för fjällvandring i över 60 år.

Bemärk att M+ är för bredare fötter – leta efter en icke-M+ modell om du behöver.

Salomon gör också några grymma trailrunningsskor – Salomon Men’s Speedcross 4 Trailing Running shoes (Köp på Amazon) rekommenderas varmt.

De här har mycket grepp – som du kan se.

Det här skulle vara ett utmärkt val för alla terrängformer.

Men de är förmodligen för aggressiva för en urban ruck.

Ett mer konservativt alternativ är Merrell Moab 2 Tactical Shoe (köp på Amazon).

Det här är en lättviktig, slitstark släpande löparsko som är avsedd för action.

Med ett mer dämpat utseende skulle du förmodligen kunna bära den i många fler situationer.

Flata fötter eller låga fotvalv – du behöver inläggssulor

Har du platta fötter eller låga fotvalv? Om så är fallet kan SuperFeet Premium Insoles (köp på Amazon) vara en spelförändrare. Dessa är specialtillverkade för att stoppa vanlig fotvärk, bågsmärta, hälsmärta & plantar fasciit med mera.

En ”innersula” är en avtagbar sula som bärs i en sko för värme, som deodorant eller för att förbättra passformen.

Och för att göra alla tre!

Kvalitetsstrumpor gör stor skillnad

Näst viktigast är kvalitetsstrumpor.

Förresten kör vi ett långvarigt test av de bästa ruckingstrumporna på vår systersajt – kolla in den länken för mer information.

En bra strumpa kommer att öka din komfort avsevärt. De hjälper till att hålla dina fötter torrare, förhindrar blåsor och kan ge lite dämpning också. Det du bör tänka på är bland annat: fukttransporterande så att dina fötter är torra och bekväma, och en säker passform så att det inte blir några irriterande glidningar och knutar.

Och glöm inte att packa med dig ett extra par – eller två. Att ha torra strumpor att byta till kan göra en stor skillnad i komfortnivå, särskilt på en lång ruckmarsch.

Dessa SmartWool Hiking Light Crew Sock (köp på Amazon) är ett bra alternativ. De är tillverkade av en blandning av 69 % merinoull, 30 % nylon och 1 % elastan och har en elastisk bågstöd och precis rätt mängd dämpning för vandring på stigar eller aggressivt gångtempo.

Här är en annan vandringsstrumpa som har högt anseende inom militären: Point 6 Hiking Sock (Köp på Amazon).

Dessa är av merinoull, tillverkade i USA och har livstidsgaranti.

Om du har löparskor och föredrar en låg strumpa är SmartWool Run Ultra Light Micro Socks (köp på Amazon) bra.

De här är superlätta. Ventilationszoner i mesh ger extra andningsförmåga och fukthantering. Precis som de andra SmartWool-produkterna använder de två elastiska material för att ge större stretch och återhämtning – och det innebär att dessa strumpor håller sig på plats.

Om du vandrar i kallt väder kanske du vill välja en kraftigare strumpa, till exempel Fox River Stryker Wick Wick Dry Mid-Calf Boot Socks (köp på Amazon).

Men kom i vilket fall som helst ihåg att du kommer att befinna dig i den riktiga världen – och det kan vara varmt eller regnigt eller både och. Och att hålla fötterna torra är viktigt för bästa möjliga komfort. Men glöm inte bort blåsor också. Långa sträckor och extrema förhållanden gör att du löper större risk för dessa.

Blåsor – stoppa friktionen innan den börjar

Vad är orsaken till blåsor? Friktion. Och kom ihåg att på ruckmarschen kommer du att gå i ett snabbare tempo än normalt – och det innebär ännu mer friktion.

Vad kan vi göra för att minimera det?

Vi rekommenderar Injinji Liner Crew Toesocks (köp på Amazon). Vad är fördelen med dessa? De ger överlägsen fukthantering och eliminerar friktion mellan hud och hud, vilket är en av de främsta orsakerna till blåsor. Hemligheten är de individuella ärmarna för varje tå. Och dessa gör en stor skillnad.

Här är ett annat hett tips för att skydda dina fötter – bär två par strumpor.

Många erfarna ruckers bär dessa Injinji Toesocks som ett slags innerfoder och sätter Darn Tough Hiking Socks (Köp på Amazon) ovanpå det.

De är tillverkade av äkta ull – de här har också extra kudde längs fotens undersida.

Din ”True Seamless”-konstruktion ger en jämn passform; ingen glidning, ingen knutning och inga blåsor.

För det andra är det många som svär på Trail Toes Anti-Friction Cream (köp på Amazon).

Vad är det? Det är en kräm som motverkar friktion och kavring. Den är avsedd för alla som är tuffa på tårna – löpare, cyklister, vandrare, jägare, uthållighetsidrottare och naturligtvis – ruckers.

Den fungerar på dina fötter och tår våt, torr eller varm. Den appliceras direkt på huden och hjälper till att minska hudirritation, heta fläckar och blåsor oavsett hur långt du går.

Och om Trail Toes intresserar dig är Body Glide (köp på Amazon) en antikaffningskräm som du kan använda var som helst – på nacken, låren, armarna med mera.

Precis som Trail Toes kan Body Glide minimera gnidning och friktion som orsakar irritation, utslag, skavsår och rå hud.

Body Glide är den ursprungliga formeln som startade allt, och den är tillverkad av alla naturliga ingredienser.

Och slutligen, för ytterligare fotskydd, kan du överväga att tejpa de områden som är utsatta för blåsor med Leukotape (köp på Amazon).

Leukotape är rehabiliteringstejp av medicinsk kvalitet. Det är en tejp med rayonrygg med hög draghållfasthet. Men viktigast av allt – zinkoxidklistret ser till att när den väl är lindad så håller den sig på plats i flera timmar. Även när du går, springer eller på annat sätt är aktiv och i rörelse.

Leukotape kan användas för att förebygga blåsor – för bästa resultat tejpar du alla områden som är utsatta för blåsor, t.ex. fotbollen eller hälen.

Rengör foten med tvål och varmt vatten och applicera sedan Leukotape direkt på huden. Det kan också användas för att hjälpa till att skydda befintliga blåsor – använd helt enkelt på samma sätt men täck först blåsan med ett bandage eller gasbinda.

Stövlar och skor för rucking – sammanfattning

I rucking är den viktigaste utrustningen det som du har på fötterna.

Med rätt skor och strumpor kommer du att få en bra start.

Stövlar, löparskor eller trail running-skor? Allt beror på exakt vilken typ av ruckmarsch du ska göra.

Du kanske också är intresserad av vår ryggsäcksguide och våra ruckplattor.

Bör du ha idéer om tillägg och tillbehör till din ruck? Kolla in vår artikel om tillbehör och utrustning för rucking.

Fotokrediter

• Vissa produktfoton på den här sidan har tillhandahållits av GORUCK och tillhör GORUCK.
• Andra produktfoton tillhör tillverkaren och har tillhandahållits av tillverkaren.