Blogg

Avskeda en vän, eller släppa någon som du står nära, är aldrig roligt.

Det är smärtsamt. Det kan vara rörigt. Och det är extremt pinsamt i det ögonblick då ni två inser att ingenting kommer att vara detsamma längre.

Men enligt min mening är det en nödvändig del av livet att avskeda en vän i en värld av ständig förändring.

För att man ibland möter människor när man är på en dålig plats, eller av en slump, som helt enkelt inte är den bästa personen för dig att umgås med på lång sikt (eller på kort sikt).

De kanske hjälpte dig att komma på fötter förra året, men i år är du en annan person och du kan inte fortsätta att utvecklas med dem omkring dig.

Det är inte så att de är en fruktansvärd person, även om de ofta är det, det är bara det att ni två inte fungerar tillsammans av någon anledning.

Tänk på detta.

Som små barn vill vi bli omtyckta av alla.

Som mellanstadiebarn märker vi att vi tycker om att umgås med vissa barn mer än andra, men vi vill fortfarande vara populära.

Och i gymnasiet är det en klickvärld där vi bara vill umgås med vår likasinnade grupp.

När man blir äldre börjar man inse att alla personligheter inte fungerar tillsammans. Två personer kan vara så olika där de inte har något gemensamt – eller så är de för lika varandra där de är i konflikt – att förhållandet aldrig kommer att fungera smidigt.

På en skala kommer vissa människor alltid att ge dig fler dåliga stunder än goda. Hemligheten är att tillbringa mest tid med människor som ger liv åt dina dagar, inte tar din glädje.

Och om du inte är masochist (någon som njuter av smärta) är det bäst för dig att du släpper den här vännen ur ditt liv. Den här infografiken från Happify visar trots allt hur goda vänner gör oss lyckligare.

Detta meddelande är till dig: Du behöver förmodligen släppa din vän om han/hon visar något av de sju tecknen nedan.

Tecken på dåliga vänner

Din negativitet är giftig.

Negativitet är en sjukdom som äter upp människors lycka, oavsett om den kommer internt eller externt. (Det är därför jag föreslår att alla tar den här 7-dagarsutmaningen.)

Men vissa vänner mår inte bra av sig själva och det gamla talesättet säger att ”elände älskar sällskap”. Så de smittar dig med sin negativitet och använder dig som ett slagträ om du låter dem göra det.

Till exempel, något fantastiskt händer – du får det nya jobbet, löneförhöjning, din partner, bokad semester – och du är helt uppspelt.

Men du vet att du inte får berätta om det för din enda vän eftersom de kommer att hitta något negativt att säga. Det ligger i deras DNA att sätta ett regnigt moln på din soliga dag.

Så du döljer det för dem och väntar tills de hör det från någon annan eller väntar några dagar senare för att uppskatta lyckan lite längre.

Det är inte normalt. En god vänskap är när man tycker om att dela goda nyheter med dem och att fira. Det är så det ska vara, men Negative Nellie förstår inte det.

Jag skulle ha ett allvarligt samtal om deras negativitet. Och om de inte bryr sig om att arbeta på det, skulle jag ompröva att spendera tid med dem.

Relationen handlar helt och hållet om dem.

Den här typen av vän behöver också utvärderas eftersom de är låsta till att bara fokusera på en person – sig själva.

Till vanliga scenarier hör att din vän avbryter dig, aldrig lyssnar på vad du har att säga eller känner, överträffar dig med en bättre historia offentligt och delar med sig av dina hemligheter offentligt på din bekostnad för att skratta.

Du skulle betrakta det som ett mirakel om de någonsin uppriktigt frågade om din dag och dina känslor.

För att i samma sekund som du tar upp dig själv, byter de ämne till vad de tycker. Och det kommunicerar allting där och då. De vill ha dig för deras skull, men inte för att de är intresserade av dig.

Det är inte okej. Relationer ska vara att ge och ta – inte ta, ta, ta, ta.

Din vän ska vara nyfiken på hur du mår, vad som är nytt, vad som är bra och vad du kämpar med för att se om de kan hjälpa dig. Vänner är personer som du kan gå till för att få stöd och ventilera dig.

Om din vän bara lutar konversationen åt ena hållet kan det vara dags att sparka honom eller henne i väg för att få en bättre vän.

De utnyttjar dig.

I kärnan är en relation mellan två personer som är ömsesidigt kopplade till varandra.

Men dåliga vänskapsrelationer ser mer ut som att din vän står på din rygg. Och så fort du vill resa dig upp hotar de vänskapen.

De är uppenbara om hur de utnyttjar dig och det fula är att de inte har för avsikt att sluta. Det handlar till 100 procent om dem och till 0 procent om dig.

Om enstaka dagar gör de något för dig är deras enda motiv att ta upp det senare så att de kan utnyttja dig igen och hålla den tjänsten över ditt huvud alldeles för länge. Det är ondskefullt!

Dessa dåliga vänner utnyttjar dina vänner, pengar, kontakter, familjemedlemmar och dig. Och de lämnar dig utarmad i kölvattnet.

Och om de åstadkommit vad de ville och inte längre behöver dig, kan du avgöra vilka dessa personer är genom deras omedelbara brist på kommunikation och kvalitetstid direkt efteråt.

Men de kommer tillbaka när de väl kommer på ett sätt att använda dig igen eftersom de suger.

De skäller ut de människor du älskar.

Kvalitativa vänner ser till ditt bästa. Dåliga vänner ser till sina egna intressen framför dina.

Om du har en dålig vän är det troligt att de kommer att skälla på din partner och försöka splittra er två. Varför det? Därför att de är avundsjuka på den tid och uppmärksamhet som inte längre kommer till dem.

Att du blir lycklig på grund av någon annan kan inte ske i deras själviska ordalag.

De kommer att göra negativa kommentarer, sprida rykten och starta dramatik, allt i ett hemligt uppdrag att splittra er två. De kan strunta i att du är lycklig om de personligen inte är lyckliga.

(Om ditt förhållande nu inte är hälsosamt och du är med någon som tar fram det värsta i dig är det en helt annan historia. Du kanske har en god vän som tar hand om dig. Använd rätt omdöme och få en andra åsikt.)

De kommer också att göra narr av dina andra vänner, familjemedlemmar eller personer i din närhet eftersom de är osäkra och behöver ett sätt att känna sig nöjda med sig själva inför dig.

Människor har ställt till det för dem och fått dem att må dåligt om sig själva, så de känner ett behov av att göra detsamma mot dig.

Dramatiken följer dem eftersom de bjuder in den med sina ord och handlingar. Och om du inte är en skådespelare som njuter av drama i det verkliga livet för att öva extra, skulle jag överväga att släppa dem som en dålig vana.

Du gillar inte vem du blir med dem.

Det finns två typer av vänner: goda influenser och dåliga influenser.

Nu är vissa dåliga influenser egentligen inte så dåliga. De kanske får dig att stanna uppe senare än du borde, eller åka på långa bilresor där du ifrågasätter logiken i äventyret.

Det är inte de fruktansvärda vännerna som jag diskuterar här.

Jag pratar om de dåliga influenser som om du fortsätter att umgås med dem så kommer du sannolikt att bli alkoholist, drogmissbrukare eller fuskare för livet.

De är med djävulen på din axel som alltid vinner över ängeln på din andra axel. De viskar att du ska vara otrogen mot din sambo, utnyttja den berusade i baren eller hoppa över jobbet för att dagdricka.

Säkerligen är de roliga i stunden, men din själ vet att du inte gillar den du blir när du tillbringar tid med dem. Du känner dig till exempel overklig på kvällen, men nästa morgon kommer en massa skam och skuld som inte vill försvinna.

Och du kan inte leva troget mot dig själv om du har vänner som påverkar dig att agera som du vet är fel.

Dessa handlingar slutar bara i ånger.

Så bryt vännen innan du blir en sämre version av dig själv.

Du är den enda som anstränger dig.

Sämre vänner anstränger sig aldrig särskilt mycket i relationen.

Om de nu vill att du ska göra något för dem är de de första som sträcker ut handen. Men om du inte är specifikt användbar i stunden är du den sista personen de tänker på.

Dessa personer skickar aldrig ett sms till dig först. De svarar sällan när du skickar ett sms till dem. Och när du ber om att få umgås ljuger de och säger att de behöver komma ikapp med jobbet – tills du ser deras Instagram-story och att de är ute med andra vänner.

Ärligt talat, om du inte når ut till dem, hur länge skulle ni två gå utan att umgås eller prata? Om du inte vet svaret är du den enda som försöker få den här vänskapen att fungera.

Och det ligger förmodligen i ditt eget intresse att investera i vänskapsrelationer som bryr sig lika mycket om dig som du bryr dig om dem.

Du är utmattad efter att ha umgåtts med dem.

Jag vet inte hur det är med dig, men jag föredrar att tillbringa min tid med människor som lyfter mig och ger mig energi. Det är de bästa umgängestillfällena eftersom det är en positiv stämning hela tiden.

Men jag kan inte stå ut med de killar och tjejer som suger all min energi från mig på grund av deras upptåg och gymnasieliknande dramatik. Jag ifrågasätter alltid varför jag gick med på att umgås när jag går därifrån med en negativ och deprimerad känsla.

Albert Einstein sa det bäst med: ”Galenskap: att göra samma sak om och om igen och förvänta sig olika resultat”. Det är vansinne att ha dåliga vänner och hoppas att de inte kommer att göra en besviken.

Nu är jag klokare och inser att jag är för gammal för den sortens människor. Det är helt enkelt inte värt det när resultatet blir mental och känslomässig utmattning.

Om du sparkar dessa vänner öppnar du upp mer tid att spendera med människor som ger dig energi. Du kommer att märka skillnaden direkt, lita på mig – jag har erfarenhet av att sparka vänner.

Hur man sparkar en vän

Det första utbytet

För att du fattar ett förhastat beslut och genast kastar vännerna i väggen, ge dem först en chans att lyssna på dig.

Du vet aldrig, du kanske har missuppfattat dem helt och hållet och de faktiskt bryr sig om dig. De är bara omedvetna eller har dåliga vanor som de är villiga att ändra på.

Men det är dags att vara direkt med hur du känner om du ska kunna rädda vänskapen. Jag rekommenderar att du följer dessa tre steg.

Steg 1: Uttryck dina känslor på ett ärligt sätt

Tyvärr kan du göra detta genom att sms:a, mejla eller skriva ett brev – om du är av den gamla skolan – men jag rekommenderar att du pratar med dem i telefon eller möter dem personligen.

Och tänk inte för mycket på det. Ta bara upp det som stör dig och hur det får dig att känna dig.

Ditt språk är nyckeln här. Det är bäst att börja meningarna med dina känslor i stället för vad de har gjort fel. Och prata inte i extremer genom att använda ord som ”alltid” eller ”aldrig”.

Använd till exempel fraser som ”Ibland känner jag mig som” i stället för att använda fraser som ”Du alltid”.

Det viktigaste målet är att kommunicera dina ärliga känslor, inte att starta ett bråk.

Steg 2: Se hur de svarar

Näst måste du ge dem en chans att svara och se till att lyssna på vad de säger.

Det kan vara svårt att gå in i samtalet med ett öppet sinne om du har blivit kränkt, men kämpa mot din stolthet för att öppna dina öron.

Hör dem och lyssna på deras sida av historien.

Du kanske får nya insikter som du aldrig insåg. Kanske går de igenom en riktigt svår familjekris, är stressade på jobbet eller något annat externt problem som gör dem spända, och de råkade låta det gå ut över dig.

Om de ber om ursäkt och du uppskattar deras svar, så håll ett öga på hur de agerar framöver. Det är åtminstone goda nyheter att ni båda vill rädda vänskapen.

Men om ni två inte är överens och de inte har för avsikt att förändra sig, då är det troligast att du hoppar över steg 3 och avbryter vänskapen.

Steg 3: Bevaka hur de agerar framöver

Förhoppningsvis vänder de om och behandlar dig bättre. Om det sker behöver du inte avskeda dem!

Gott jobb att rädda din vänskap.

Men många människor förändras inte. Eller så gör de en förändring under den första veckan eftersom de vet att du är arg, och sedan återgår de till sitt gamla beteende som om ni två aldrig hade haft ett samtal.

När de fortfarande är en dålig vän efter ert samtal kommer det en tid då du måste välja din egen lycka framför att såra någon annans känslor.

Och känn dig inte dålig som om det är du som är den onda killen. De bestämde sig för att vänskapen inte betydde så mycket för dem baserat på hur de agerade. Du reagerar bara.

Avsluta vänskapen

Om du har en vän (eller några få) som fortsätter att föra in för mycket negativitet i ditt liv är det dags för dem att försvinna.

Du har klargjort dina farhågor och förväntningar i ert första samtal. Och de är inte intresserade av att vara en god vän.

När så är fallet finns det tre alternativ (ett bra alternativ) för att bryta er vänskap.

Option ett är att göra en stor scen genom att konfrontera dem personligen, skrika och ta upp varje gång de har varit respektlösa mot dig. Men om du inte har en egen dokusåpa och kameror som följer dina dagliga aktiviteter vill du inte ha ett stökigt uppbrott.

Målet är att vara så dramatisk som möjligt när du sparkar din vän. Så jag rekommenderar inte att du gör en scen.

Option två är att säga ”Hej då, Felicia” och aldrig prata med din vän igen. Att spionera dem är ett sätt att göra det.

Och även om det är dramafritt att aldrig svara på deras sms eller samtal är det också en barnslig handling som inte ger något avslut.

Det är därför jag rekommenderar alternativ tre – du släpper respektfullt en vän genom att kommunicera med dem. Det är bäst för dem och för dig. Så här gör du i den här obekväma situationen:

Ringa dem och uttryck hur du känner (återigen, använd inget extremt språk eller angrepp).

Säg att du tog upp din oro och eftersom ingenting har förändrats på lång sikt vill du inte umgås längre. Och önska dem lycka till.

Så är det.

Även om det är kort och gott kommer det inte att bli lätt, eftersom de trots allt är (tidigare) din vän. Men du måste gå igenom detta och sparka en vän för din lycka.

Välj din lycka

I min övergång från high school till college sparkade jag ett gäng vänner för att jag växte ur dem. Och även i min övergång från college till den verkliga världen var jag också tvungen att sparka vänner för min lycka.

Var det lätt? Nej.

Men sedan jag har tagit bort dessa människor har jag funnit frihet att vara mig själv och sträva efter att bli den bästa versionen av mig själv.

Vet du hur uppfriskande det känns?

Det betyder att jag inte längre är bunden till negativa människor och känslor som bara stod i vägen för att vara lycklig.

Jag behöver inte längre slösa ytterligare en sekund på att leva ett liv som inte är sant mot mig själv och göra dumma saker för att behaga människor som inte bryr sig om mig.

Det är ett enkelt matematiskt problem med addition genom subtraktion. Genom att göra mig av med dåliga vänner är jag mer uppfylld än någonsin.

Så jag uppmuntrar dig att först reflektera över dina vänskapsrelationer. Tänk efter om du har några vänner som bara drar ner dig. Det är inte så sann vänskap ska vara.

Om du har några vänner i åtanke, gå och prata med dem om dina bekymmer och känslor.

Giv dem en chans att komma till rätta och reparera relationen. Men om saker och ting inte förändras måste du se till din egen lycka och bryta kontakten med dem.

Du kommer att må bättre av det!

Och som en motiverande avsändare av varför du gör det här, läs de här citaten:

Min bästa vän är den som får fram det bästa i mig. – Henry Ford

En vän är någon som ger dig total frihet att vara dig själv. – Jim Morrison

En lojal vän är värd tio tusen släktingar. – Euripides

Relaterat

Hur man hanterar en mockande vän

Hur man får kontakt med vem som helst