Kollagenprotein fungerar som viktiga beståndsdelar i hud, ben, leder och bindväv, liksom alla proteiner syntetiseras kollagen naturligt av din kropp, men processen saktar ner med din ålder, kost och livsstil.
Gröna grönsaker, vitlök, mandel, citrusfrukter, ägg, benbuljong, etc. är de naturligt förekommande livsmedel som ökar kollagenproduktionen i din kropp.
Du kan också få mer kollagen från kollagentillskott, som hydrolyserat kollagenprotein eller kollagenpeptider som finns på marknaden i form av vätska, tabletter och pulver.
Kollagenprotein utvinns huvudsakligen från hud, ben och senor från fisk, grisar, kyckling och ko.
Bovint kollagen:
Av alla kollagener är bovint kollagen ett populärt och allmänt konsumerat kollagentillskott som finns på marknaden. Kollagenproteiner från nötkreatur utvinns från hud, muskler och ben från nötkreatur som vattenbuffel, bison, yak och kor. Men den mest föredragna källan för att få fram bovint kollagenprotein är kohudar, ben, senor och andra delar.
Som ni vet skördas mestadels nötkreatur för att få fram deras kött, och kon är också en av de framträdande källorna för kött. I allmänhet är skinnet och många andra delar oanvända och behandlas som avfall. Dessa avfallsdelar används i kollagenindustrier för att tillverka bovint kollagen.
Och när det gäller det bästa bovina kollagenet är det alltid Grass-Fed, eftersom denna typ av kollagen utvinns från kor som föds upp på naturliga gräsmarker som är fria från skadliga kemikalier.
Kollagen Typ-I, II, III och IV är de huvudsakliga kollagenproteinerna som förekommer i kroppen och kollagenet som utvinns från nötkreatur har en riklig mängd kollagen av typ-I och typ III.
Kollagen typ I & III är de viktigaste beståndsdelarna i din hud och därför är det användbart att konsumera kollagentillskott från nötkreatur för att minska rynkor och fina linjer i din hud. Det främjar också elektricitet och fukt i din hud
Bovint kollagen finns i två former nämligen Bovint gelatin och hydrolyserat kollagen. Låt oss veta mer om dessa två former av bovint kollagen.
Bovint gelatin:
Gelatin är delvis hydrolyserat kollagenprotein som utvinns genom att koka kohud, ben eller ligament. Därför kallas det också för kokt kollagenprotein.
Likt kollagenprotein består gelatin också av aminosyror som är sammanlänkade med amidbindningar, till skillnad från inhemskt kollagen har gelatinprotein en låg molekylvikt, är strukturellt mindre komplext och kan smältas av kroppen.
Bovint gelatinpulver används som tillsats i desserter, vaniljsåser och många andra kosttillskott.
Hydrolyserat bovint kollagen:
Hydrolyserat bovint kollagen är mindre peptidkedjor av kollagen, som erhålls genom kemisk och enzymatisk hydrolys av bovint kollagen.
Hydrolyserad form av bovint kollagen finns på marknaden som kapsel, flytande sirap och pulver.
Varför bovint kollagen
Det finns olika typer av kollagen på marknaden, som har utvunnits från landlevande (gris, kyckling, ko) och marina djur (fisk, maneter).
Varje typ av kollagen har sina egna fördelar som marint kollagen är en rik källa för är typ I & Typ II kollagen, Kycklingkollagen används generellt av läkemedelsindustrin för att tillverka olika viktiga läkemedel som ger lindring vid ben- och nacksmärta.
Bovint kollagen är en bra källa för typ I & Typ III kollagen, den viktiga beståndsdelen i din hud. Det är till stor hjälp för att öka hudens textur, ben- och muskelstyrka.
Enligt FDA är bovint kollagen lika säkert som kollagen som utvinns från andra källor. Nötkreaturskollagen är relativt sett mindre kostsamt och lätt tillgängligt på marknaden. Därför är bovint kollagen valet för många människor som är hälso- och skönhetsmedvetna. Det är också ett bra alternativ för dem som är allergiska mot skaldjur och inte kan konsumera marint kollagen.
Fördelar med bovint kollagen:
1. Ökar hudens hälsa:
Vet du att 75 % av hudens torrvikt består av kollagenprotein? Och det finns mer än 20 typer av kollagen som finns i din kropp, varav typ I & typ III är den viktigaste beståndsdelen i din hud.
Och bovint kollagen är en utmärkt källa till typ I & III. Därför kan de ljusa sidorna av att konsumera tillskott av bovint kollagen i din dagliga kost bromsa hudens åldrandeprocess genom att förbättra hudens kollagennivå och öka din hudhälsa.
2. Öka muskelstyrkan:
Bovinkollagentillskott är en bra källa till olika aminosyror inklusive glycin, arginin som hjälper till att producera kreatin som stödjer din muskelmassa. Jämfört med andra proteiner kan hydrolyserade kollagentillskott från nötkreatur lätt smältas och absorberas av kroppen och bidrar till att öka din muskelstyrka.
Många studier stödjer också att tillsättning av kollagentillskott i den dagliga kosten kan hjälpa till att bekämpa kronisk ledvärk och symtom på artros.
3. Förbättrar benhälsan
Kokavkollagentillskott är en stor källa till kollagen typ I & III och är en riklig källa till många essentiella aminosyror som är till hjälp vid syntesen av olika andra typer av kollagen och många andra proteiner. Och som du vet är kollagen den viktigaste beståndsdelen i ditt ben, därför kan intag av bovint kollagentillskott bidra till att förbättra din benhälsa. I vissa studier har man också funnit att tillskott av bovint kollagen är till hjälp vid behandling av artros och osteoporos.
4. Kan bidra till bättre sömn:
I vissa studier har man funnit att intag av 3 g glycin före sänggåendet bidrar till att förbättra sömnen.
Och du vet att tillskott av bovint kollagen är en rik källa till glycin, därför kan det hjälpa dig till bättre sömn.
Bovint kollagen ger kraftfulla hälsofördelar och, är lika säkert som andra kollagener, därför kan du inkludera bovint kollagen i din vanliga kost för att öka din kroppsstyrka och hudstruktur.
Du kan välja antingen flytande, tablett- eller pulverform av tillägget, genom att se till att du inte är allergisk mot nötkreatur eller har och andra allvarliga hälsoproblem.
Ta rätt steg mot din hälsa och skönhet genom att ge det perfekta proteintillägget till din kropp.