Kalorier i bröstmjölk – allt du behöver veta

Har du någonsin undrat hur många kalorier som finns i bröstmjölk? Vill du veta hur man lägger till kalorier i bröstmjölk? Är du bara nyfiken på vad exakt som finns i bröstmjölk? Önskar du att du kunde testa din bröstmjölk? Det här inlägget kommer att besvara den frågan och mycket mer!

Hur många kalorier i bröstmjölk

Av amning krävs mycket tillit och tro på dig själv.

Det kan vara svårt att fortsätta amma ditt barn utan att veta exakt hur många kalorier ditt barn får i sig – eller ens hur mycket!

Och även om det säkert finns mödrar som kommer att ha problem med att producera tillräckligt med mjölk till sin bebis, så skapar din kropp till största delen vad ditt barn behöver. Det är ganska otroligt!

Men det är fortfarande normalt att undra vad exakt som finns i bröstmjölk – och om du kan göra något åt kalori- och fettinnehållet! Den här frågan ställs ofta i vår stödstam för ammande mammor. Så jag tyckte att det var på tiden att jag skrev ett blogginlägg om den.

Ibland får en mamma höra av en välmenande läkare att hennes bröstmjölk kanske inte innehåller tillräckligt med kalorier. Det är verkligen svårt att

Kalorier i bröstmjölk

Hur många kalorier finns det i bröstmjölk?

Enligt Kelly Mom är den genomsnittliga mängden kalorier per uns bröstmjölk 22 kcal, med ett intervall på 13-35 kcal. Det finns i genomsnitt 1,2 g fett per uns.

Detta är naturligtvis medelvärden. Din kropp tenderar att producera mjölk baserat på barnets aktuella stadium och ålder, så det är mycket möjligt att kaloriinnehållet skulle vara annorlunda vid olika tillfällen under barnets liv.

Om du upptäcker att du stannar uppe sent på natten och oroar dig för din bröstmjölks kaloriinnehåll – kan du vila lite. Forskning visar att mjölkmängden är det enda som verkligen spelar roll när det gäller spädbarnstillväxten hos ammade barn – inte antalet kalorier eller fett.

Hur man lägger till kalorier i bröstmjölk

Ibland får mödrar höra att de behöver berika sin bröstmjölk av en eller annan anledning. Ibland är detta nödvändigt med långsamt växande spädbarn eller de som ligger på NICU.

Jag kan inte riktigt ge dig råd om de bästa sätten att berika din bröstmjölk – jag skulle rekommendera att du samarbetar med en IBCLC eller en annan läkare för att avgöra detta. Här är dock några vanliga sätt:

• Blandning av en liten mängd modersmjölksersättning för att öka kalorierna. Detta görs vanligtvis baserat på genomsnittet på 22 kcal per ounce, och det finns olika diagram som visar hur mycket modersmjölksersättning du behöver för att höja den en viss mängd. Detta är en situation där jag tror att det skulle vara bra att veta hur många kalorier som finns i bröstmjölken, så att du mer exakt kan bedöma hur mycket du tillsätter.
• Jag var tvungen att berika min bröstmjölk under ett tag med Oliver. Min IBCLC föreslog dock ett sätt som fungerade fantastiskt bra. I princip pumpade jag ett par gånger om dagen och lät mjölken stå i kylskåpet och den fetaste mjölken steg upp till toppen. Sedan skummade jag bort den mjölken och lade den i en flaska med nypumpad mjölk. Jag tror att hon kallade det för lakto-engineering? När jag slutade ge flaskor och främst ammade från bröstet, gav jag ”stärkelsen” efter att jag ammade två gånger om dagen. Jag skulle inte göra detta utan att prata med en IBCLC, men det fungerade riktigt bra för oss.

Om du letar efter information om hur du kan öka kalorierna i din bröstmjölk finns det egentligen inget bra sätt. Man tror att man inte riktigt kan ändra kalorierna – eller ens fettinnehållet – i bröstmjölken. Du kan bara påverka kvaliteten på fettet.

Det finns ett samband mellan att mer fett konsumeras när ett barn ammar från ett mer tomt bröst. Så om du ammar ofta kommer dina bröst att vara mer ”tomma”, vilket tenderar att producera fetare mjölk. Det är en bra idé att amma var 2-3:e timme och låta barnet tömma varje sida helt och hållet om det vill – och sedan börja nästa amningstillfälle på den sida du slutade på.

Du kanske också gillar: Det varierar beroende på mamman – vissa mammor har mer kalorier, andra mindre.

I genomsnitt har modersmjölksersättning cirka 20 kalorier per uns, vilket, jämfört med det genomsnitt som vi känner till för bröstmjölk, är cirka 2 kalorier mindre än bröstmjölk. Det finns modersmjölksersättning med högre kalorihalt, men dessa används vanligtvis för spädbarn på intensivvårdsavdelningen eller för spädbarn som har svårt att växa.

Vad finns i bröstmjölk?

För att sammanfatta det kortfattat har bröstmjölk allt som ditt barn behöver – näringstekniskt sett – under de första sex månaderna av sitt liv. Efter sex månader behöver de fortfarande bröstmjölk som sin främsta näringskälla, även om järnlagren ungefär vid den tidpunkten är något uttömda.

Som en grundläggande översikt är här huvudkategorierna av vad som finns i bröstmjölk:

• Proteiner
• Fetter
• Vitaminer
• Kolhydrater

Och i det här inlägget går vi igenom alla dessa mer detaljerat.

Du kanske också gillar: Plötslig minskning av mjölkförsörjningen? 15 saker som kan vara orsaken.

Lactation Lab Review

För några månader sedan tog företaget ”Lactation Lab” kontakt med mig på Facebook. Så fort jag fick reda på vad de erbjöd var jag genast med på tåget, eftersom det är något jag skulle ha älskat att ha när Oliver var bebis – särskilt när hans barnläkare var övertygad om att min mjölk inte innehöll tillräckligt med kalorier.

I grund och botten skickar du dem ett prov av din bröstmjölk, och inom några veckor får du en omfattande rapport som går igenom allt som de upptäckte om din mjölk – inklusive hur många kalorier.

När Oliver var bebis var det enda sätt jag kände till för att testa din bröstmjölk att gå via en lokal mjölkbank – och det var bara om du donerade. Jag är inte ens säker på om de skulle berätta det för dig. Jag vet bara att de var tvungna att testa den innan de gav den till bebisar på sjukhuset.

I vilket fall som helst har Lactation Lab gjort testerna mycket mer tillgängliga för mammor, och jag är superglad för det.

Du kan till och med få 10 % rabatt med koden CLARK10.

De erbjöd mig att låta mig recensera den på vår blogg – och eftersom jag inte längre ammar, frågade jag min vän Brittani om hon kunde göra det åt mig. Hon var mycket entusiastisk och gav följande recension.

Men innan jag kommer till det vill jag prata om vem jag tycker borde testa sin bröstmjölk. Som med det mesta tror jag verkligen inte att det är nödvändigt för majoriteten av mammorna. Men jag tror också att det kan vara ett verktyg för att ge mammor sinnesfrid och hjälpa dem att fortsätta amma när de annars slutar. Här är några tillfällen då du kan överväga att testa din bröstmjölk:

• Du behöver komplettera eller berika din bröstmjölk och vill försäkra dig om att du inte tillsätter för mycket modersmjölksersättning
• Du har fått höra att din bröstmjölk inte innehåller tillräckligt med kalorier. Genom att se hur många kalorier som finns i din bröstmjölk kan det hjälpa dig att inse om det är något annat problem som pågår (överföringsproblem, reflux etc.)
• Ditt barn har vissa hälsoproblem som kräver noggrann övervakning av kaloriintaget
• Du är bara riktigt nyfiken! Det är verkligen inget fel med att vilja veta mer om vad din bebis äter 🙂

Brittanis erfarenhet: