På grund av olika kroppstyper, konditionsförmåga och vikt kommer mängden kalorier som förbränns under en sprint på 100 meter att skilja sig från person till person. Medan Shelly-Ann Fraser-Pryce sprang 100 meter på endast 10,75 sekunder för att vinna guldmedaljen i OS 2012, kommer den genomsnittliga kvinnan att ta minst några sekunder längre. Tid och vikt är de två största faktorerna när det gäller att avgöra hur många kalorier du kommer att förbränna.
Hastighet
Olika hastigheter innebär att den ena personen kommer att springa längre än den andra, vilket möjligen ökar mängden kalorier som den långsammare löparen förbränner, eller möjligen lika mycket eftersom den snabbare löparen kanske arbetar hårdare för att komma i mål snabbare. Generellt sett gäller att ju mer vältränad en person är, desto lägre är hans eller hennes vilopuls och desto svårare är det för honom eller henne att höja pulsen. Därför kan en mer vältränad person springa snabbare, men kommer förmodligen att förbränna färre kalorier eftersom han eller hon inte behöver arbeta lika hårt för att slutföra sprinten.
Vikt
En tyngre person som springer 100 meter sprint kommer att förbränna fler kalorier än en person som är lättare, helt enkelt för att hans eller hennes kropp släpar runt på fler kilon, vilket kräver extra ansträngning när han eller hon sprintar. Ju hårdare din kropp arbetar, desto mer kalorier förbränner du. På samma sätt kommer du att förbränna fler kalorier ju högre din hjärtfrekvens är – vilket ofta kan relateras till din vikt.
Kaloriexempel
Enligt kaloriräknaren på healthdiscovery.net förbränner en person på 150 pund som springer i 10 sekunder i en hastighet av 10 km/tim tre kalorier. En person som väger 200 kg kommer att förbränna fyra kalorier. Även om detta är en uppskattning förtydligar det att ju mer du väger, desto fler kalorier förbränner du.
Att tillföra ytterligare kalorier
När du räknar kalorier som förbränns under en sprint på 100 meter ska du ta hänsyn till efterdyningarna av sprinten. Efter träningen ökar din ämnesomsättning, vilket gör att din kropp förbränner ytterligare kalorier. Även om just den här övningen är kort får den ändå din kropp att arbeta hårdare för att återhämta sig, och du kommer att fortsätta att bränna kalorier. Om du gör flera sprintar på 100 meter upprepade gånger kommer du att förbränna fler kalorier och öka din ämnesomsättning ännu mer när du har tränat färdigt. Att springa flera sprintar i intervaller är ditt bästa sätt att maximera kaloriförbränningen.