Vad'är cervicalmucusmetoden för FAM?

Metoderna med cervikal slem hjälper dig att förutsäga när du kommer att ha ägglossning genom att följa förändringarna i ditt cervikala slem (vaginala flytningar) under hela menstruationscykeln.

Hur använder jag cervix slem-metoden?

Hormonerna som styr din menstruationscykel får också din livmoderhals att producera slem – den kladdiga saken på livmoderhalsen som kommer ut ur slidan som flytningar. Ditt slem från livmoderhalsen förändras i färg, konsistens och mängd under din menstruationscykel (särskilt runt ägglossningen).

För att använda metoden med livmoderhalsens slem för att förebygga graviditet kontrollerar du ditt slem varje dag och skriver upp resultaten på ett diagram. Förändringarna i ditt slem hjälper dig att räkna ut när du kommer att ha ägglossning och kan bli gravid. Under dina säkra dagar kan du ha oskyddat vaginalt sex. Under dina osäkra (fertila) dagar ska du inte ha vaginalt sex eller använda en annan preventivmetod.

Metoden med cervixslem kallas också för ägglossningsmetoden eller Billingsmetoden. Det är bäst att börja med den här metoden med hjälp av en expert, som en läkare, sjuksköterska eller en familjeplaneringsrådgivare, eftersom det kan vara svårt att lära sig den på egen hand.

Förlita dig inte på livmoderhalsslemmemetoden för preventivmedel förrän du har kartlagt ditt slem i minst 1 cykel. Cervicalmucusmetoden är effektivare om du använder den tillsammans med temperaturmetoden.

En annan typ av cervicalmucusmetod kallas 2-dagarsmetoden.

Hur kontrollerar jag mitt cervicalmucus?

Du måste känna och titta på ditt slem (eller flytningar) varje enskild dag och anteckna vad du märker på ett särskilt diagram. Du kan börja följa ditt slem dagen efter att din menstruation har upphört helt.

Du kan kontrollera ditt slem från livmoderhalsen på tre sätt:

• Torka av öppningen av din vagina (INNAN du kissar) med vitt toalettpapper eller en mjukpapper. Kontrollera slemets färg och känsla.

• Kontrollera färgen och konsistensen på flytningar på dina underkläder.

• Sätt in rena fingrar i din vagina och kontrollera sedan färgen och konsistensen färgen på slemmet på fingrarna.

Det bästa sättet att känna slemets konsistens är att gnugga det och dra det mellan tumme och pekfinger. Anteckna dagligen allt du märker om ditt slem på ett diagram: dina menstruationsdagar, torra dagar, våta dagar, klibbiga dagar, molniga dagar och hala dagar.

När du först börjar kartlägga ditt slem är det bäst att undvika vaginalt sex under 1 hel cykel (eller använda kondom). Sex kan få din kropp att producera mer eller annat slem, vilket kan vara förvirrande när du börjar.

Hur ska mitt slem från livmoderhalsen kännas?

Ditt slem från livmoderhalsen förändras under hela månaden, beroende på var du befinner dig i din menstruationscykel:

• Under din menstruation täcker blodflödet ditt slem, så du kommer inte att märka något. Dagar när du har mens är osäkra dagar.

• Efter mens har du vanligtvis några dagar utan slem och flytningar i dina underkläder. Dessa kallas ”torra dagar” och kan vara säkra dagar om din cykel är lång.

• Din kropp producerar mer slem när ett ägg börjar mogna, innan ägglossningen är på väg att ske. Detta slem är vanligtvis gult, vitt eller grumligt och det känns klibbigt eller kladdigt. Du kan märka det vid slidans öppning.

• Ovanligtvis har du mest slem precis före ägglossningen. Det är klart och det känns halt – ungefär som rå äggvita – och kan sträcka sig mellan fingrarna. Dessa ”hala dagar” är dina fertila (osäkra) dagar, då du har störst chans att bli gravid.

• Efter cirka 4 hala dagar kan du plötsligt ha mindre slem och det blir grumligt och klibbigt igen, följt av ytterligare några torra dagar – dessa är också säkra dagar. Sedan börjar din menstruation och cykeln upprepas.

Vad är säkra dagar för att ha sex när du använder cervix slemmetoden?

”Säkra” och ”osäkra” dagar varierar från person till person och beror på längden på din menstruationscykel.

I allmänhet börjar de säkra dagarna efter att det mest hala slemmet försvinner och ditt flytningar blir grumligt och klibbigt igen – och de torra dagarna som följer är ännu säkrare. Om du har en lång cykel kan de torra dagarna efter din menstruation också vara säkra.

Osäkra dagar börjar 2 eller 3 dagar före de första tecknen på glidande slem, och varar i ungefär 3 dagar efter att det glidande slemmet nått sin topp. Dagarna under din mens är också osäkra, särskilt om du har en kort cykel.

Under dina säkra dagar kan du ha oskyddat vaginalt sex. Under dina osäkra (fertila) dagar ska du inte ha vaginalt sex eller använda en annan preventivmetod.

Vad kan orsaka förändringar i mitt livmoderhalsslem?

Vissa aktiviteter eller förhållanden kan förändra ditt naturliga livmoderhalsslem och göra denna metod mindre effektiv och svår att använda. Dessa inkluderar:

• Avdelning

• Kirurgi på livmoderhalsen

• Douching

• Främre klimakteriet

• Användning av hormonell preventivmedel nyligen (inklusive morgon-efter p-piller)

• Sexuellt överförbara infektioner

• Vaginit

Metoder med livmoderslemhinnor passar inte bra för personer vars kroppar inte producerar särskilt mycket flytningar. Prata med din läkare om du använder den här metoden för att förhindra graviditet och är orolig för ditt slem.

Vad är 2-dagarsmetoden?

2-dagarsmetoden är en enklare typ av cervikal slemmetod. Den fungerar bäst om du är helt säker på att du kan avgöra om du har slem eller inte varje dag.

2-dagarsmetoden är enkel att använda. Ställ dig själv följande frågor:

• Har jag slem från livmoderhalsen idag?

• Hade jag slem från livmoderhalsen igår?

Om du svarar nej på BÅDA frågorna är det säkert att ha vaginalt sex. Om du svarar ja på ENdera frågan ska du inte ha vaginalt sex (eller använda en annan form av preventivmedel).

Personer som använder den här metoden kan bara ha 12 säkra dagar under varje cykel.