Forskningen har funnits ett tag: ”Enligt Harvard Health Publications förbränner en person med en vikt på 125 kg i genomsnitt 600 kalorier under en timmes kickboxning. På samma tid kan en person som väger 155 pund förbränna 744 kalorier med kickboxning, och en person som väger 185 pund förbränner 888 kalorier ”Om kaloriförbränning på kort tid inte upphetsar dig så var inte rädd, det finns flera andra anledningar till varför…
Det är inte bara konditionsträning
Kickboxningsträning är mycket mer än att förflytta sig genom ”luftmotstånd”. Du kommer intakt med en tung säck, använder din kroppsvikt från marken och piskar lemmar genom luften med hög hastighet för att få effekt. Det vansinniga är att när du har avslutat ditt träningspass kommer du fortfarande att bränna kalorier i flera timmar efteråt när dina muskler rehabiliteras. Så avkastningen på investeringen är ganska bra: 45-1 timmes kickboxning + Afterburn = 12-24 timmars förlängd förbränning. Denna tidslinje gör dig redo för ett nytt träningspass och en ny dag av fettförstöring.
Mentalt utmanande
Tot många gånger är din hjärna inte engagerad i din träning. Det är en av huvudorsakerna till att många människor misslyckas med fitness. De känner att de lägger ner tid på gymmet men medan de kanske är närvarande fysiskt är de frånvarande mentalt. Ex: titta på tv på löpbandet, läsa en bok på cykelmaskinen, spendera mer tid på bänken och surfa på Instagram … etc. När din hjärna måste bearbeta exakta rörelser för dina lemmar och följa snabba kommandon inser du att det är så här det ser ut när du kopplar ihop hjärnan med kroppen. Här är ett exempel på klass med slag och sparkar….och svett 🙂
Självförsvarskunskaper
Det är självklart att världen är en farlig plats och vi ser mer fräckt våld idag än någonsin tidigare. Innan kickboxning och självförsvarsträning trodde jag att jag var en ganska dålig kille. jag var i form, spelade fotboll och lacrosse (älskade stor kontakt) och var en av de starkaste killarna i mina idrottslag till och med i college. Jag föreställde mig att om jag någonsin konfronterades med en riktigt allvarlig situation skulle jag kanalisera några Jet Li, Jason Statham rörelser även om jag aldrig hade tränat. när jag lärde mig att slå insåg jag att jag aldrig hade vetat hur man slår. Nu kombinerar jag min slagträning med COBRAs verklighetsbaserade försvarsträning och är mycket självsäker. Jag uppmuntrar alla åldrar, konditionsnivåer och kön att göra detsamma.
Fettförstöring garanterad
Totala kroppsrörelser vid rätt intensitet kommer att garantera fettsmältning. Kopplingen av de högintensiva ronderna med efterförbränning som diskuterats ovan gör verkligen kickboxning till det ultimata vapnet mot fettlagring på kroppen.Du förstår, fett är helt enkelt lagrad energi som din kropp inte vet vad den ska göra med just nu, så den sparar de där extra kalorierna som du tog in vid middagen runt midjan till senare. Kickboxning börjar rikta in sig på dessa fettlagringscentra på kroppen eftersom du vid den fjärde ronden behöver den energin och din kropp säger: ”Hej, jag har lite! Låt oss bränna detta!” Vi har sett 6-10 lbs viktminskning och 7-9 tum förlorade på så lite som 21 dagar. Det är inte lätt men ja, Whoa.
Grejerna du behöver
Boxhandskar, handdukar, en plats att träna på (eller en tung väska hemma) och träningskläder. Det är allt!Handskar och handskar kan kosta dig mellan 40 och 150 dollar. Jag rekommenderar att du börjar med en enkel uppsättning handskar och om du håller dig till det uppgraderar du till ett par av högre kvalitet. Handskar är som skor och du vill ha ett par som är hållbara men som visar din stil, eller hur?
