Planificación de las primeras fases del parto
Tus semanas pueden estar llenas de baby showers, planificando la habitación del bebé y comprando adorables conjuntos para tu recién llegado. Pero también es probable que estés pensando en el gran acontecimiento: dar a luz. Es probable que pase la primera parte del parto en casa, por lo que es una buena idea tener algunas ideas en mente para aliviar las molestias de las contracciones.
Preparación para el parto
¿Qué ejercicios durante el embarazo inician el parto?
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Debido a que el trabajo de parto y el parto son diferentes para cada mujer y difieren de un embarazo a otro, es difícil predecir cómo será el suyo. Sin embargo, puedes hacer algunas cosas para prepararte para el parto. En consulta con tu médico, haz ejercicio durante el embarazo para mantener tu cuerpo fuerte y desarrollar una resistencia que pueda ayudarte durante el parto. Las clases de preparación al parto o una comadrona pueden ayudarte a desarrollar técnicas para afrontar el dolor, como la visualización, los ejercicios de respiración y los masajes. También puede empezar a pensar si desea utilizar medicación para el dolor durante el nacimiento de su bebé, y discutir estas opciones con su médico.
Mejorar las contracciones de Braxton Hicks
Algunas mujeres experimentan contracciones de Braxton Hicks durante su segundo o tercer trimestre. Estas contracciones se producen cuando los músculos uterinos se tensan durante unos 30 segundos o dos minutos seguidos. A diferencia de las verdaderas contracciones, las de Braxton Hicks no suelen contribuir a la dilatación del cuello uterino, aunque pueden contribuir a ablandarlo. Para saber si tienes contracciones de Braxton Hicks o verdaderas, fíjate en el momento en que se producen. Las contracciones de Braxton Hicks no se producen a intervalos regulares y no aumentan su frecuencia. Son más imprevisibles que las verdaderas contracciones y, aunque pueden ser incómodas, no son tan dolorosas. Además, a diferencia de las contracciones que preceden al parto, las contracciones de Braxton Hicks se detienen en algún momento.
Para ayudar a aliviar las molestias de las contracciones de Braxton Hicks, pruebe con diferentes posiciones, como acostada o de pie. Incluso puede ser útil dar un paseo. Sumergirse en una bañera caliente puede ser reconfortante, o beber té de hierbas o leche caliente puede ayudar. Asegúrese de beber suficiente agua, ya que la deshidratación puede provocar Braxton Hicks.
Contracciones durante el parto prematuro
Dolor agudo en el cuello uterino con movimientos fetales
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El parto prematuro es la primera fase del mismo y puede durar aproximadamente entre ocho y doce horas. Durante este tiempo, el cuello uterino se dilata hasta unos 3 centímetros. Normalmente, durante el trabajo de parto temprano, las contracciones son suaves y poco frecuentes. Pueden durar entre 30 y 45 segundos y producirse con un intervalo de entre cinco y 30 minutos. Aunque normalmente no es necesario ir al hospital en este momento, hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar las molestias de las contracciones. Es importante que intentes relajarte. Esto puede ser más fácil de decir que de hacer, ya que estás esperando la llegada de tu pequeño. Dependiendo de cómo te sientas, puedes distraerte realizando algunas actividades ligeras en casa, como cocinar u organizar. Tu pareja o persona de apoyo también puede ayudarte a no pensar en las contracciones. Pruebe a jugar a las cartas o a ver una película juntos.
El inicio del trabajo de parto ofrece la oportunidad de que su pareja o la persona de apoyo practiquen la sincronización de sus contracciones. Esto es importante para que pueda reconocer cuándo sus contracciones empiezan a durar más y se producen con menos tiempo entre cada una. Las contracciones más intensas y frecuentes indican que estás entrando en un parto activo. En este momento, el cuello uterino se dilatará de 4 a 7 cm. En algún momento de esta etapa, es probable que vayas al hospital. A medida que las contracciones se intensifican, es posible que tengas que empezar a realizar los ejercicios de respiración y las técnicas de relajación que has aprendido. Dar un paseo, pedir a la persona de apoyo que le dé un masaje en la espalda y el abdomen o escuchar música también puede ayudar a aliviar el dolor de las contracciones.
Fase de transición y parto
Durante la etapa final del parto, que se denomina fase de transición, el cuello uterino se dilatará completamente hasta los 10 cm. Las contracciones son más largas, más frecuentes y más intensas durante este tiempo. Aunque la fase de transición es la más difícil, también suele ser la más corta, ya que dura entre 30 minutos y dos horas. Además de tu persona de apoyo, tu proveedor de atención médica estará allí para guiarte durante el trabajo de parto y el parto. No hay forma de predecir cuánto dolor experimentarás durante el parto. Sin embargo, tiene un plan para hacer frente al dolor y, al final, podrá tener a su precioso bebé en brazos.