Podívejte se na můj návod, jak používat instantní hrnec.
Přidejte si tento snadný 20minutový zdravý taco salát na seznam rychlých večeří pro rušné všední večery! Obsahuje všechny oblíbené ingredience – avokádo, černé fazole, sýr a salsu!“
Měla jsem na mysli saláty! Mám vyfocené tři recepty na saláty a chci se s vámi o ně podělit. Všechny jsou super jednoduché a strašně chutné, takže vám určitě nebudou vadit 😉 Mám rozpracovaných i pár dalších příspěvků, takže zelňačku proložím dalšími recepty na snídaně a večeře.
Tento 20minutový zdravý taco salát je to, co udělat, když nevíte, co k večeři. Můžete ho mít na stole za 20 minut, takže je ideální pro rušné večery. Pokud máte malé děti, které ještě nemají rády saláty, mohou vynechat salát a zabalit si svůj do celozrnných tortill.
Složení taco salátu můžete obměňovat, jak se vám zlíbí. Někdy používám mleté hovězí maso, jindy zase mleté krůtí nebo kuřecí maso. Maso na taco vždy ochutím svým jednoduchým domácím kořením na taco. Na taco salát se skvěle hodí i zbytky kuřecího masa z pomalého vaření.
Taco salát nejraději podávám na římském salátu. Použít můžete také baby kapustu nebo špenát, případně směs zelenin. Na doplnění tohoto zdravého taco salátu jsem použila černé fazole, kukuřici, rajčata, avokádo a sýr. Salsa je zdravý a chuťově bohatý dresink pro tyto saláty, zvláště pokud si připravíte tento jednoduchý domácí recept na salsu.
Pokud milujete taco salát stejně jako já, určitě vyzkoušejte také mé obědové misky s taco salátem Meal Prep!
20minutový zdravý taco salát
Tisk Pin
Složení
- ▢ 1 libra libového mletého hovězího masa (nebo mletého krůtího)
- ▢ sůl & pepř
- ▢ 2 lžíce domácího koření na taco
- ▢ ½ šálku vody
- ▢ 8 šálků nakrájené římské zeleniny salátu
- ▢ 15 uncí plechovky černých fazolí (propláchnutých a okapaných)
- ▢ 15 uncí plechovky kukuřice (okapané)
- ▢ 1 hrnek cherry rajčat (rozpůlených)
- ▢ 1 hrnek strouhaného sýra čedar a/nebo jack
- ▢ 1 velké avokádo (nakrájené na plátky)
- ▢ 1 šálek salsy
- ▢ obyčejný řecký jogurt nebo zakysaná smetana na podávání (v případě potřeby)
-
Na střední teplotu rozehřejte velkou pánev. Přidejte mleté hovězí maso a posypte ho solí a pepřem. Vařte za stálého rozbíjení masa, dokud maso nezhnědne, asi 5 minut. Přidejte koření taco a vodu, snižte teplotu na mírný oheň a za občasného míchání vařte, dokud tekutina z větší části nezmizí a maso nebude propečené, asi 5 minut.
-
Při sestavování salátů rozdělte salát, černé fazole, kukuřici, rajčata, sýr a avokádo rovnoměrně na čtyři velké talíře. Navrch dejte hovězí maso a salsu. Podle chuti podávejte s obyčejným řeckým jogurtem nebo zakysanou smetanou.
Nutriční hodnoty
Uložit recept
Tak… je duben! Ani nevím, jak se to stalo! A první čtvrtek nového měsíce znamená… 30minutový čtvrtek! Myslím, že se vám bude líbit, co pro vás moji přátelé tento měsíc připravili. Příprava každé z těchto večeří zabere pouhých 30 minut (nebo méně)!
One Pot Teriyaki Chicken and Rice od The Recipe Rebel
30 Minute Pad Thai od Bake.Eat.Repeat.
Pizza z listového těsta s rukolou a prosciuttem od Pumpkin ‚N Spice
30 Minute Shrimp Scampi od My Kitchen Craze
Savory Waffles with Roasted Broccoli and Cauliflower od Floating. Kitchen
Crispy Black Bean and Sweet Potato Tacos od She Likes Food
30 Minute Skillet Pasta Primavera od Flavor the Moments
Tato stránka obsahuje partnerské odkazy. Pokud prostřednictvím těchto odkazů nakoupíte, mohu získat malou provizi, a to bez jakýchkoli dalších nákladů pro vás. Děkuji, že podporujete Kristininu kuchyni!
vložila Kristine dne 6. dubna 2017
Děkuji, že podporujete Kristininu kuchyni!