Záškuby očí jsou mimovolní pohyby očních víček každých několik sekund. Obvykle dochází k záškubu dolního víčka, ale může dojít i k záškubu horního víčka. Záškuby očí, které trvají vždy jen asi minutu, přicházejí a odcházejí. I když se nemusí nutně jednat o závažný stav, záškuby očí mohou být jistě nepříjemné a obtěžující, zejména pokud se opakují v průběhu několika týdnů. V některých případech mohou být záškuby očí časným ukazatelem závažnější pohybové poruchy. Pokud se objeví další křeče v obličeji, vyhledejte lékařskou pomoc.
S největší pravděpodobností jsou záškuby očí důsledkem faktorů prostředí nebo chování, které lze snadno změnit. Častou příčinou záškubů očí je stres, takže pokud víte, že se u vás zvýšila hladina stresu, zvažte, zda se nezaměřit na relaxaci, která má další zdraví prospěšné účinky. Záškuby očí můžete považovat za způsob, jakým vám tělo říká, abyste se uvolnili.
Únava a kofein jsou také příčinou záškubů očí, stejně jako dlouhodobé namáhání očí. Zamyslete se nad svým denním režimem; pokud se ráno neobejdete bez několika šálků kávy, zkuste ji pomalu omezit a pijte během dne hodně vody. Snažte se také upřednostnit dostatečný odpočinek každou noc. A pokud celý den sedíte u počítače, dělejte si několikrát za hodinu zrakové přestávky, uvolněte oči a nechte je zaostřit na něco vzdáleného ve vašem zorném poli.
Pokud se u vás objevují neustálé nekontrolovatelné pohyby víček obou očí, můžete mít benigní esenciální blefarospasmus. V takovém případě se u vás může objevit suchost očí, citlivost na světlo nebo růžové oko. Pokud si všimnete, že záškuby nepřestávají přibližně po třech týdnech, pokud máte jiné záškuby v obličeji, pokud jsou vaše oči zarudlé, oteklé nebo mají výtok, nebo pokud se vaše oko při každém záškubu zcela zavře, vyhledejte lékaře.
Integrativní řešení pro zdraví:
- Masírujte záškuby svalů prstem po dobu 15 sekund.
- Obvykle se vyskytují i jiné svaly, které mají záškuby, například křeče v nohou, proto užívejte denně 500 mg tobolky citrátu hořečnatého.
- Pokud máte bolesti hlavy, masírujte uzel na zadní straně krku, abyste se uvolnili.