Během výzvy Habits 2 Flourish Challenge mi tato otázka stále vrtá hlavou. Ve výzvě se snažíme vše co nejvíce zjednodušit, ale co je lepší citronový esenciální olej nebo čerstvý citron ve vodě? Dnešní příspěvek je výsledkem této zvědavosti a výzkumu, který jsem našla a který vám snad pomůže, pokud jste nad tím také přemýšleli.
Esenciální olej z citronu vs. voda s čerstvým citronem
Pití vody s citronem po ránu je klíčovou součástí výzvy v tomto týdnu a intenzivní zaměření na tento jeden návyk mě tento týden přimělo zajímat se o rozdíl mezi použitím čerstvého citronu vs. citronového oleje ve vodě. V minulosti jsem používala obě techniky. Během velké sezónní očisty miluji rituál přípravy speciální čerstvé citronové vody s bazalkou a mořskou solí. Běžně a během této výzvy však používáme citronový olej do vody hned ráno, protože jeho použití je snadné a rychlé a navíc nemá vliv na zubní sklovinu.
Ale jsou přínosy stejné?“
Odpověď je samozřejmě ano i ne…
Pokud se snažíte připravit tělo na trávení, nastartovat tvorbu žluči, která pomáhá při vylučování, a podpořit tělo hydratací na celý den, pak ano, absolutně obě formy k tomu dobře slouží.
Citron v olejové i čerstvé formě je považován za „hořkou“ chuť, která podporuje tvorbu žluči, jež nastartuje proces trávení a připraví tělo na potravu.
Propláchnutí těla vodou hned ráno pomáhá zbavit se odpadních látek a toxinů, které se přes noc v těle nahromadily. V ájurvédě dáváme přednost teplé nebo horké vodě v závislosti na vaší dóše, která nevypíná trávicí proces jako studená voda. Představte si svůj žaludek a trávicí systém jako oheň a udržování optimálního trávení spočívá v tom, že udržujete oheň žhavý, a ne že na něj hodíte mokrou deku.
Přínosy čerstvého citronu
Pokud chcete zvýšit obsah vitaminu C, draslíku a kyseliny citronové v těle – pak je čerstvý citron tou správnou volbou. I když pravděpodobně budete chtít do vody zařadit alespoň ½ citronu, abyste dosáhli nějakého skutečného účinku, což z ní dělá poměrně silnou chuť hned po ránu a není to nic pro slabé povahy!“
Vysoký obsah kyselin v dužině citronu však varuje před tím, abyste si poté vypláchli ústa a nepopíjeli tuto formu vody po celý den, protože může podporovat kazivost zubní skloviny.
Přínosy citronového esenciálního oleje
V kůře citronu jsou živiny hustěji nabaleny a obsahuje podstatně více antioxidantů a sloučeninu D-Limonen. D-Limonenu se připisuje zdravý pohyb střev, snížení kyselého refluxu, zlepšení nálady a podporuje zdravé buněčné funkce v celém těle.
Citronová kůra také není kyselá, takže nepředstavuje riziko pro zubní sklovinu.
Citronový olej a plasty
Citronový olej je vysoce koncentrovaný čisticí prostředek a rozkládá plasty, což způsobuje jejich absorpci vodou. Při přidávání jakéhokoli citrusového esenciálního oleje do vody se ujistěte, že používáte skleněné nebo kovové nádoby.
Kterou si vyberete?
Zda si vyberete čerstvou kyselou očistu z ovoce, nebo pohodlí a výhody esenciálního oleje pro obnovu buněk, bude záviset na tom, jak pravděpodobné je, že budete dodržovat některou z metod. Pokud to neuděláte, nebudete mít vůbec žádný užitek! Ať už dáte přednost kterékoli formě, vězte, že přínosy jsou obrovské v obou případech.
Tady je moje strategie:
Při krátkodobé očistě si rád dávám záležet a do ranní vody používám čerstvý citron, bazalku a trochu mořské soli. Je to příjemný očistný rituál, ale protože to obvykle dělám nahoře v ložnici, není to praktické na delší dobu. Po většinu roku zůstanu u používání citronového oleje a budu si užívat blahodárných účinků kůry spolu s pohodlím.
.