Příznaky krepitu, přírodní léky a jak mu předcházet

Skřípání, vrzání, mlaskání, praskání nebo křupání, které vychází z vašich kloubů, se nazývá krepitus neboli krepitace. Crepitus může také označovat praskavé zvuky z plic, které se objevují při respiračních onemocněních, a může také označovat zvuky, které vydávají kosti po zlomenině. (1)

Když se zvuky ozývají v kloubech, může, ale nemusí se objevit bolest, v závislosti na hlavní příčině. Některé příčiny krepitu mohou vyvolat bolest, zatímco jiné příčiny, například vzduchové bubliny v kloubu, ji vyvolat nemusí. U osob s artritidou – stavem, kdy dochází k poškození chrupavky, což způsobuje tření mezi kostmi – může být bolest trvalá a dokonce i poměrně silná.

Krepitus kolene je nejčastějším místem, kde se vrzání, praskání nebo křupání ozývá, ale může se objevit prakticky v každém kloubu včetně krku, páteře, boků, ramen nebo kotníků. Pokud zvuky nejsou doprovázeny bolestí, je jen zřídka důvod k obavám. Pokud se však příznaky krepitu objevují spolu s bolestí nebo otokem nebo jsou zcela přetrvávající, poraďte se se svým lékařem.

Co je krepitus?

Krepitus je termín používaný pro popis praskání, skřípání, křupání nebo mlaskání, které se ozývá z kloubu při pohybu, z plic při onemocnění dýchacích cest, jako je bronchitida, nebo po zlomenině kosti. (1)

Obecně se občasné praskání v kolenou, praskání v krku nebo jiné zvuky v kloubech považují za zcela normální a nejsou důvodem k obavám. Určité oblasti těla, včetně kolen, kotníků, krku a plic, jsou postiženy častěji. Tento stav se může v každé oblasti projevovat jinak a může být způsoben různými základními onemocněními.

Krepitus kolene: Při výskytu v koleni může, ale nemusí být přítomna bolest. Často, když položíte ruku na koleno, můžete cítit prasknutí nebo křupnutí a také je slyšet. Zvuk může být tlumený nebo poměrně hlasitý. Pokud zvuk doprovází bolest, může být krepitus kolene příznakem revmatoidní artritidy nebo osteoartrózy. (2)

Krepitus kotníku: V kotníku se může objevit krepitus doprovázený bolestí a může se projevit abnormální rozsah pohybu. Typické je, že krepitus kotníku je obecně spíše zvukem typu skřípání, nikoliv praskání jako u kolene nebo kotníku. Skřípavé zvuky mohou ukazovat na osteoartrózu kotníku. (3)

Krepitus krku: Obvykle nebolestivý, prakticky každému člověku čas od času zaskočí nebo zapraská v krku. Mezi klouby na krku a páteří je tekutina, která pomáhá klouby promazávat. Pokud není v pořádku, může se ozývat krepitace krku, protože kosti se o sebe třou. (4)

Krepitus plic: Tento zvuk, označovaný také jako bibasilární praskání, vydávají plíce, pokud je v plicích nebo dýchacích cestách nadměrné množství tekutiny. Krepitus plic se může projevovat jako praskání bublin nebo praskání a je často přítomen při onemocnění horních cest dýchacích, jako je bronchitida, pneumonie, plicní edém, CHOPN, astma nebo intersticiální onemocnění plic. (5)

Příznaky a symptomy

Příznaky a symptomy krepitu závisí na kloubu, který je postižen.

Krepitus kolenního kloubu

• Pukání kolene, s bolestí nebo bez ní
• Mezi doprovodné příznaky může patřit:
  • Bolest při chůzi nebo ohýbání kolene
  • Ztuhlost, která se zlepší při protahování nebo cvičení
  • Citlivost nebo bolestivost na vnitřní straně kolene
  • .
  • Občasný otok kolene

Krepitus kotníku

• Bruslivý nebo strouhající zvuk při rotaci kotníku
• KoVyskytující se příznaky mohou zahrnovat:
  • Ztuhlost kloubu
  • Otok v kotníku
  • Ztráta ohebnosti
  • Snížený rozsah pohybu
  • Ztížená chůze
  • Ztížený pohyb s váhou-nesení váhy
  • Náchylnost k uklouznutí a pádu

Krepitus krku

• Nejčastějším příznakem je praskání v krku
• Mezi doprovodné příznaky mohou patřit:
  • Pukání s bolestí nebo bez bolesti
  • Ztuhlost krku
  • Slabý rozsah pohybu v důsledku bolesti

Krepitus plic

• Pukání bublin nebo sípavé zvuky
• Mezi doprovodné příznaky mohou patřit:
  • Nedýchavost
  • Neobvyklá únava
  • Bolest nebo tlak na hrudi
  • Pocit dušení
  • Kašel
  • .
  • Horečka
  • Mrazení
  • Otok v končetinách

Příčiny

Krepitus kloubů může být způsoben:

• Hromadění plynu v synoviální tekutině
• Osteoartritida
• Rheumatoidní artritida
• Úraz
• Trhlina menisku
• Běžecké koleno

Krepitus v plicích může být způsoben:

• Kouření
• Plicní onemocnění v rodinné anamnéze
• Vystavení dráždivým látkám v plicích
• Vystavení bakteriím nebo virům

Rizikové faktory

Pokud je příčinou osteoartritida nebo revmatoidní artritida, mezi rizikové faktory patří: (6)

• Nadváha
• Předchozí úraz
• Rodinná anamnéza artritidy
• Neaktivní životní styl
• Zánět

Konvenční léčba

Léčba kritu obecně není nutná, pokud zvuky nejsou doprovázeny bolestí, otokem nebo jinými příznaky. Pokud jsou přítomny jiné příznaky, může vám lékařský tým doporučit jednu nebo více následujících léčebných metod v závislosti na hlavní příčině:

• RICE protokol: Odpočinek. Ledování. Komprese. Elevace. Při natržení menisku, otoku nebo zranění.
• Chirurgická artroskopie k opravě trhlin v menisku (7)
• Volně prodejné NSAID a jiné léky proti bolesti a zánětu
• Léky proti bolesti na předpis
• Léky proti bolesti na předpis.protizánětlivé léky
• Kortikosteroidy na předpis
• Místní přípravky na předpis
• Chirurgické řešení, pokud je krepitus způsoben zraněním
• Injekce kmenových buněk při osteoartróze kolene (8)
• Krepitus po operaci náhrady kolenního kloubu může vyžadovat otevřené nebo artroskopické odstranění. (9)

Léčba krepitu plic:

• Inhalační steroidy používané ke snížení zánětu dýchacích cest
• Bronchodilatancia k uvolnění dýchacích cest
• Kyslíková terapie
• Plicní rehabilitace

6 Přírodní prostředky proti příznakům krepitu

1. Boswellia serrata

Tento silný rostlinný extrakt, známý také jako kadidlový olej, je známý tím, že posiluje imunitní systém, snižuje zánět, zmírňuje bolest kloubů a zlepšuje pohyblivost, což z něj činí špičkovou přírodní léčbu artritidy. V klinickém hodnocení publikovaném v časopise International Quarterly Journal of Research in Ayurveda vědci zkoumali účinek Boswellia serrata na účastníky s osteoartritidou. (10)

Jedné skupině bylo podáváno 6 gramů Boswellia serrata rozdělených do 3 stejných dávek po jídle, zatímco druhé skupině bylo podáváno stejné dávkování, ale navíc jí byla podávána lokální mast Boswellia serrata k aplikaci na artritické klouby. U obou skupin došlo k výraznému zlepšení pohyblivosti, otoků kloubů, bolesti kloubů a také ke snížení sérových triglyceridů.

2. Kurkuma

Kurkuma, která je již dlouho známá pro své schopnosti předcházet vzniku krevních sraženin, snižovat depresi, bojovat proti obezitě, regulovat hladinu cholesterolu a tlumit záněty, je také jedním z nejlepších dostupných přírodních léků proti bolesti. Z vyhodnocení randomizovaných klinických studií, jejichž výsledky byly publikovány v časopise Journal of Medicinal Food, totiž vyplynulo, že 1000 miligramů výtažku z kurkuminu (účinné látky obsažené v kurkumě) denně může být účinných při léčbě artritidy. (11)

Výzkumníci si všimli, že byly měřeny příznaky osteoartrózy a revmatoidní artritidy včetně bolesti, ztuhlosti, pohyblivosti a zánětu, a výsledky naznačují, že 1 000 miligramů denně by mohlo mít podobné účinky na zmírnění bolesti jako některé volně prodejné léky proti bolesti, například ibuprofen. Vědci však upozorňují, že je třeba provést rozsáhlejší studie.

3. Omega-3 mastné kyseliny

Podle Nadace pro artritidu mohou omega-3 mastné kyseliny pomáhat snižovat zánět v těle a mohou být užitečné v boji proti zánětlivým typům artritidy. (12)

V klinické studii publikované v časopise Annals of Rheumatoid Disease vědci zjistili, že u jedinců s nedávno vzniklou revmatoidní artritidou došlo k větší úlevě od bolesti, méně selhávala tradiční léčba (léčba DMARD) a byla vyšší míra remise při užívání vysoké dávky – 5,5 gramu denně – rybího oleje.

4. Kolagen

Zodpovědný za zdravou kůži, kosti, klouby a šlachy, kolagen je nezbytný pro každého, kdo má krepitaci kloubů. Uvnitř kloubů funguje kolagen jako mazivo, které umožňuje správný pohyb kostí bez bolesti. Klinická studie provedená vědci z katedry výživy a sportovní výživy pro sportovce Penn State University zjistila, že hydrolyzát kolagenu podporuje zdraví kloubů a může případně snížit riziko jejich poškození u rizikových skupin. (13)

V nové klinické studii zveřejněné v časopise PLOS One mohou podle vědců perorální doplňky kolagenu typu V snižovat zánět, pomáhat předcházet destrukci kloubů a mohou podporovat léčbu artritidy. Kolagen typu V uvádějí konkrétně pro osoby se zánětlivým onemocněním kloubů, protože synoviální tkáně jsou často postiženy a tento typ kolagenu je při zánětu synovie exponován. Upozorňují však, že k prokázání buněčné imunity a dalších funkcí jsou nutné další studie. (14)

Vysoce kvalitní kolagenové doplňky, zejména hovězí kolagen, mohou být užitečné pro artritidu, zdraví střev, obnovu tkání a kvalitu pokožky. Vyberte si denně doplněk stravy z hovězího kolagenu krmeného trávou, který pomůže zmírnit příznaky artritidy a příznaky krepitu.

5. Cvičení

Podle Mayo Clinic je pobyt v pohybu skvělým přírodním uvolňovačem svalů a pro osoby s artritidou nebo klouby, které vrzají, praskají nebo praskají, je cvičení skvělým způsobem, jak zmírnit hromadění tekutin, zlepšit pohyblivost, flexibilitu, únavu a bolest kloubů. (15)

Doporučují se aktivity s nízkou zátěží, jako je chůze, ale je třeba zařadit také cvičení s rozsahem pohybu, aby se zmírnila ztuhlost. Tyto typy cvičení jsou navrženy tak, aby podpořily vaše klouby v pohybu v plném rozsahu. Může jít například o kroužení rukama, přetáčení krku ze strany na stranu nebo přetáčení ramen dopředu a dozadu.

Je také nutné, abyste posilovali svaly kolem kloubů, které je pomáhají chránit. Pokud trpíte zánětlivým typem artritidy, je skvělé posilovat tři dny v týdnu; nezapomeňte si však mezi jednotlivými sezeními dopřát den odpočinku. Pro zdraví kardiovaskulárního systému volte aerobní cvičení s nízkou zátěží, která jsou nenáročná na klouby. Přínosné může být plavání, chůze, pilates, jízda na kole a jóga.

6. Horká sprcha nebo zvlhčovač vzduchu

Pokud máte krepitaci plic, pára z horké sprchy může pomoci uvolnit hleny a zmírnit příznaky. Pokud žijete v suchém podnebí, použijte v ložnici zvlhčovač vzduchu, který zvýší vlhkost vzduchu.

Pokud je váš zvlhčovač vzduchu vybaven nádobkou na éterické oleje, použijte několik kapek eukalyptového nebo mátového oleje, které pomohou zmírnit zánět dýchacích cest. Tyto dva esenciální oleje lze také smíchat ve stejném poměru s kokosovým olejem a vytvořit tak domácí vapor rub, který může pomoci zmírnit příznaky. (16, 17)

Jak předcházet krepitu

Jedním z nejlepších způsobů prevence krepitu je strava. Dodržujte protizánětlivou dietu, abyste zabránili vzniku zánětu v těle i v kloubech. Podle Clevelandské kliniky je výběr potravin, které snižují zánět před vznikem artritidy, klíčem k její prevenci i ke zmírnění bolesti. (18)

Pokud trpíte artritidou nebo jiným autoimunitním onemocněním, odstraňte ze svého jídelníčku všechny noční plodiny, protože existují důkazy, které ukazují, že u některých lidí mohou způsobovat zvýšený zánět a bolest. Pomalu je znovu zavádějte, abyste zjistili, zda je třeba je ze stravy zcela odstranit. (19, 20)

Potraviny, které je vhodné zařadit do protizánětlivé diety, jsou např:

• Volně lovené studenovodní ryby, jako je losos, tuňák, sardinky a ančovičky
• Čerstvé ovoce, jako jsou ostružiny, třešně, maliny a borůvky
• Zelenina jako kapusta, brokolice, švýcarský mangold a špenát
• Ořechy včetně vlašských ořechů, piniových oříšků, mandlí a pistácií
• Olivový olej

Vynechte ze svého jídelníčku všechny potraviny, na které jste citliví. Mezi běžné potravinové alergeny patří např:

• Pšenice
• Sója
• Kravské mléko
• Jáhly
• Arašídy
• Stromové ořechy
• Ryba
• Mořské plody

Potraviny, které mohou být problematické pro osoby s alergií na latex: (21)

• Jablko
• Avocado
• Banán
• Mrkev
• Celer
• Kele
• Kaštan
• Kiwi
• Melouny
• Papája
• Surové brambory
• Brambory

Další preventivní opatření zahrnují:

• Udržování zdravé hmotnosti
• Cvičení alespoň 30 minut denně, pět dní v týdnu
• Zapojení aktivit zaměřených na flexibilitu, jako je pilates a jóga, které udržují klouby a svaly v kondici

Opatření

Podle Harvard Medical School vás může krepitus kolene vystavit zvýšenému riziku vzniku osteoartrózy. Studie zjistila, že praskání a vrzání, zejména v kolenou, může předpovídat budoucí artritidu a celkově vás krepitus může vystavit vyššímu riziku vzniku bolesti spojené s klouby, a to během následujícího roku. (22)

Závěrečné myšlenky

• Krepitus je termín používaný k popisu praskání, praskání, skřípání nebo strouhání, které mohou vydávat klouby.
• Tyto zvuky obecně nejsou důvodem k obavám. Pokud jsou však doprovázeny bolestí, otokem nebo omezenou pohyblivostí, poraďte se se svým lékařem.
• Crepitus nejčastěji postihuje klouby včetně krku, zad, kolen, ramen a kotníků, ale možný je i krepitus plic v důsledku onemocnění horních cest dýchacích.
• Konvenční léčba se zaměřuje na léčbu základní příčiny krepitu pomocí léků proti bolesti nebo protizánětlivých léků.
• Klíčová je prevence zánětlivých onemocnění kloubů pomocí správné stravy, pohybu a udržování zdravé hmotnosti.
• Šest přírodních léků na příznaky krepitu zahrnuje Boswellia serrata, kurkumu, omega-3 mastné kyseliny, kolagen, cvičení a horkou sprchu nebo zvlhčovač vzduchu.

.