Crepitus Symptoms, Natural Remedies and How to Prevent

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Rasgar, ranger, ralar, estalar ou estalar ruídos que emanam de suas articulações é chamado crepitus, ou crepitação. Crepitus também pode se referir aos sons de fissura dos pulmões que ocorrem durante uma doença respiratória, e também pode se referir aos sons que os ossos fazem após uma fratura. (1)

Quando os sons ocorrem nas articulações, pode ou não ocorrer dor, dependendo da causa raiz. Algumas causas de crepitação podem causar dor, enquanto outras causas, como bolhas de ar nas articulações, podem não ocorrer. Para aqueles com artrite – uma condição onde a cartilagem se deteriora causando fricção entre os ossos – a dor pode ser persistente e até bastante severa.

Crépito do joelho é o local mais comum para experimentar os sons de ranger, estalar ou estalar, mas pode ocorrer em praticamente todas as articulações, incluindo o pescoço, coluna, quadris, ombros ou tornozelos. Quando os sons não são acompanhados de dor, raramente há motivo de preocupação. No entanto, se os sintomas de crepitação ocorrem com dor ou inchaço, ou são bastante persistentes, fale com o seu médico.

O que é Crepitus?

Crepitus é o termo usado para descrever os sons de estalar, moer, ranger ou ranger que vêm de uma articulação quando movida, os pulmões durante uma doença respiratória como bronquite, ou depois de um osso ter sido fraturado. (1)

Generalmente, estalos ocasionais no joelho, rachaduras no pescoço ou outros ruídos nas articulações são considerados perfeitamente normais, e não são causa de alarme. Certas áreas do corpo, incluindo joelhos, tornozelos, pescoço e pulmões, são mais susceptíveis de serem afectadas. Esta condição pode apresentar-se de forma diferente em cada área e pode ser causada por diferentes condições subjacentes.

Crépito do Joelho: Quando ocorre no joelho, a dor pode ou não estar presente. Muitas vezes, quando você coloca a mão sobre o joelho, você pode sentir o estalo ou o estalido, assim como ouvi-lo. O som pode ser abafado, ou bastante alto. Se a dor acompanhar o som, o crepito do joelho pode ser um sinal de artrite reumatóide ou osteoartrose. (2)

Crépito do tornozelo: No tornozelo, o crepito pode ocorrer com dor, e uma amplitude de movimento anormal pode se apresentar. Tipicamente, os sons crepitus do tornozelo são geralmente mais do tipo rangido, em vez de estalar como no joelho ou no tornozelo. Os ruídos de moagem podem indicar osteoartrose do tornozelo. (3)

Crepitus of the Neck: Tipicamente sem dor, o pescoço de praticamente todos estalam ou racham de vez em quando. Existe um fluido entre as articulações do pescoço e a coluna vertebral para ajudar a lubrificar as articulações. Quando fora de alinhamento, podem ocorrer ruídos crepitantes no pescoço enquanto os ossos se esfregam juntos. (4)

Crepitus dos pulmões: Também referido como crepitações bibasilares, este é o som que os pulmões fazem se houver excesso de líquido nos pulmões ou vias respiratórias. Os sons crepitantes pulmonares podem apresentar-se como bolhas de ar ou sons crepitantes e estão frequentemente presentes com uma doença respiratória superior como bronquite, pneumonia, edema pulmonar, DPOC, asma ou doença pulmonar intersticial. (5)

Sinais e Sintomas

Os sinais e sintomas do crepitus dependem da articulação afetada.

Crépito do joelho

• Ripping do joelho, com ou sem dor
• Sintomas recorrentes podem incluir:
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  • Painar enquanto anda ou dobra o joelho
  • Stifeição que melhora com alongamento ou exercício

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  • Ternidade ou dor no interior do joelho
  • Inchaço periódico do joelho

Crépito do tornozelo

• Som de ranger ou ralar quando o tornozelo é rodado
• Co-Os sintomas que ocorrem podem incluir:
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  • Stiffness in the joint
  • Swelling in the ankle
  • Perda de flexibilidade
  • Gama de movimentos reduzida
  • Dificuldade em andar
  • Dificuldade com o peso…rolamento
  • Prona a escorregar e cair

Crépito do Pescoço

• Pulso do Pescoço é o sinal mais comum
• Sintomas recorrentes podem incluir:
  • Popping com ou sem dor
  • Rigidez do pescoço
  • Pobre amplitude de movimento devido à dor

Crépito dos pulmões

• Sons de bolhas a estalar ou a chiar
• Sintomas recorrentes podem incluir
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  • Sensibilidade da respiração
  • Fadiga anormal
  • Dores ou pressões no peito
  • Sentido de sufocamento
  • Tosse
  • Febre
  • Rugas
  • Inundação nas extremidades

Causas

Crépito nas articulações pode ser causado por:

• Cúmulo de gás no líquido sinovial
• Osteoartrite
• Artrose reumatóide
• Injúrio
• Lágrima de menisco
• Meniscus lacrimogéneo
• Melão do rotor

Crépito nos pulmões pode ser causado por::

• Fumar
• História familiar de doença pulmonar
• Exposição a irritantes pulmonares
• Exposição a bactérias ou vírus

Factores de risco

Se causados por osteoartrose ou artrite reumatóide, os factores de risco incluem: (6)

• Superpeso
• Lesão anterior
• História familiar de artrite
• Vida inativa
• Inflamação

Tratamento convencional

O tratamento com crípitus geralmente não é necessário a menos que os sons sejam acompanhados de dor, inchaço ou outros sintomas. Quando outros sintomas estão presentes, a sua equipa médica pode recomendar um ou mais dos seguintes tratamentos dependendo da causa raiz:

• Protocolo de RÉCIDO: Descanso. Gelo. Compressão. Elevação. Para lágrimas de menisco, inchaço ou lesão.
• Cirurgia artroscópica para reparar lágrimas no menisco (7)
• AINEs e outros analgésicos para dor e inflamação
• Prescrição de medicamentos para dor
• Prescrição de antimedicamentos inflamatórios
• Prescrição de corticosteróides
• Prescrição de agentes tópicos
• Reparação cirúrgica se o crepito for devido a lesão
• Injeções de células-tronco para osteoartrose do joelho (8)
• Crépito após cirurgia de substituição do joelho pode requerer desbridamento aberto ou artroscópico. (9)

Tratamento para o crepitus dos pulmões:

• Esteróides cicatrizados usados para reduzir a inflamação das vias respiratórias
• Broncodilatadores para relaxar as vias respiratórias
• Oxigenoterapia
• Reabilitação pulmonar

6 Remédios naturais para os sintomas do crepitus

1. Boswellia Serrata

Também conhecido como óleo de incenso, este poderoso extracto vegetal é conhecido por impulsionar o sistema imunitário, reduzindo a inflamação, aliviando as dores articulares e melhorando a mobilidade, tornando-o um tratamento natural de topo para a artrite. Em uma avaliação clínica publicada no International Quarterly Journal of Research in Ayurveda, pesquisadores estudaram o efeito do Boswellia serrata nos participantes com osteoartrite. (10)

Um grupo recebeu 6 gramas de Boswellia serrata, divididos em 3 doses iguais após as refeições, enquanto outro grupo recebeu a mesma dose, mas também recebeu uma pomada tópica de Boswellia serrata para aplicar nas articulações artríticas. Ambos os grupos tiveram uma melhora significativa na mobilidade, inchaço articular, dor articular e também uma redução nos triglicérides séricos.

2. Cúrcuma

Long-celebrated por suas habilidades de prevenir coágulos sanguíneos, reduzir a depressão, combater a obesidade, regular o colesterol e reduzir a inflamação, o cúrcuma é também um dos melhores analgésicos naturais disponíveis. De facto, uma avaliação de ensaios clínicos aleatórios, cujos resultados foram publicados no Journal of Medicinal Food, concluiu que 1.000 miligramas diários de extracto de curcumina (o composto activo do curcuma) podem ser eficazes no tratamento da artrite. (11)

Os pesquisadores observaram sintomas de osteoartrite e artrite reumatóide, incluindo dor, rigidez, mobilidade e inflamação, e os resultados sugerem que 1.000 miligramas por dia podem ter efeitos semelhantes de alívio da dor como certos analgésicos de venda livre como o ibuprofeno. Os pesquisadores observam que são necessários estudos maiores.

3. Ácidos graxos ômega-3

De acordo com a Arthritis Foundation, os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo e podem ser úteis no combate a tipos inflamatórios de artrite. (12)

Num estudo clínico publicado na revista Annals of Rheumatoid Disease, os pesquisadores descobriram que indivíduos com artrite reumatóide de início recente tiveram um maior alívio da dor, tiveram um menor fracasso da terapia tradicional (terapia DMARD) e uma maior taxa de remissão ao tomar uma dose alta – 5,5 gramas por dia – de óleo de peixe.

4. Colágeno

Responsável por pele, ossos, articulações e tendões saudáveis, o colágeno é essencial para qualquer pessoa com crepitação em suas articulações. Dentro das articulações, o colágeno funciona como um lubrificante, permitindo que os ossos se movimentem adequadamente sem dor. Um estudo clínico realizado por pesquisadores do Departamento de Nutrição e Nutrição Esportiva para Atletismo da Penn State University descobriu que o hidrolisado de colágeno apoia a saúde das articulações e pode possivelmente reduzir o risco de deterioração das articulações em grupos de alto risco. (13)

Num novo estudo clínico publicado na revista PLOS One, suplementos orais de colágeno tipo V podem reduzir a inflamação, ajudar a evitar a destruição das articulações e podem apoiar o tratamento da artrite, de acordo com pesquisadores. Eles citam o colágeno tipo V especificamente para aqueles com doenças inflamatórias das articulações, pois os tecidos sinoviais são freqüentemente afetados, e este tipo de colágeno é exposto na inflamação sinovial. Eles observam que são necessários mais estudos para demonstrar a imunidade celular e outras funções. (14)

Suplementos de colágeno de alta qualidade, particularmente colágeno bovino, podem ser úteis para a artrite, saúde intestinal, reparação dos tecidos e qualidade da pele. Seleccione diariamente um suplemento de colagénio bovino alimentado com erva para ajudar a aliviar os sintomas da artrite e do crepitus.

5. Exercício

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A permanência em movimento é um grande relaxante muscular natural e para aqueles com artrite ou articulações que rangem, racham ou estalam, o exercício é uma ótima maneira de aliviar a acumulação de líquidos, melhorar a mobilidade, flexibilidade, fadiga e dores articulares, de acordo com a Clínica Mayo. (15)

Atividades de baixo impacto como caminhar são recomendadas, mas você também precisa incluir exercícios de amplitude de movimento para aliviar a rigidez. Esses tipos de exercícios são projetados para encorajar suas articulações a se moverem em toda a sua amplitude de movimento. Isto pode incluir círculos de braços, rolando o pescoço de lado a lado ou rolando os ombros para frente e para trás.

É também imperativo que você fortaleça os músculos ao redor das articulações para ajudar a protegê-las. Se você tem um tipo inflamatório de artrite, o treinamento de peso três dias por semana é ótimo; no entanto, certifique-se de ter um dia de descanso entre as sessões. Para a saúde cardiovascular, escolha exercícios aeróbicos de baixo impacto que sejam fáceis para as suas articulações. Natação, caminhada, Pilates, ciclismo e yoga podem ser benéficos.

6. Duche quente ou umidificador

Se você tem crepitação dos pulmões, o vapor de um duche quente pode ajudar a soltar o catarro e aliviar os sintomas. Se você vive em clima seco, use um umidificador no seu quarto para aumentar a umidade do ar.

Se o seu umidificador está equipado com um copo para óleos essenciais, use várias gotas de óleo de eucalipto ou óleo de hortelã-pimenta para ajudar a aliviar a inflamação das vias aéreas. Estes dois óleos essenciais também podem ser misturados em partes iguais com óleo de coco para criar uma fricção caseira a vapor que pode ajudar a aliviar os sintomas. (16, 17)

Como Prevenir o Crepitus

Uma das melhores formas de prevenir o crepitus é através da dieta. Siga uma dieta anti-inflamatória para evitar que a inflamação se acumule no seu corpo e nas suas articulações. De acordo com a Clínica Cleveland, escolher alimentos que reduzam a inflamação antes do início da artrite é fundamental para preveni-la, bem como para aliviar a dor. (18)

Se você tem artrite ou outra doença auto-imune, remova todos os tons de noite da sua dieta, pois há algumas evidências que mostram que eles podem causar aumento da inflamação e dor em algumas pessoas. Lentamente reintroduza-os para determinar se precisam de ser completamente removidos da sua dieta. (19, 20)

Os alimentos a incluir em uma dieta anti-inflamatória incluem:

• Peixes de água fria capturados pela água como salmão, atum, sardinhas e anchovas
• Frescos como amoras, cerejas, framboesas e mirtilos
• Folhas verdes como couves, brócolos, acelgas e espinafres
• Nozes incluindo nozes, pinhões, amêndoas e pistácios
• Óleo vivo

Remover quaisquer alimentos da sua dieta aos quais tenha sensibilidade. Alergénios alimentares comuns incluem:

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• Tempora
• Soy
• Leite de vaca convencional
• Eggs
• Peanuts
• Tree nuts
• Peixe
• Seafood

Alimentos que podem ser problemáticos para quem tem uma alergia ao látex de borracha: (21)

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• Abaco
• Avocado

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• Banana

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• Cenoura

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• Celaria

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• Castanha
• Kiwi
• Melões
• Papaya
• Batatas em bruto
• Tomatos

Outras medidas preventivas incluem:

• Manter um peso saudável
• Exercitar pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana
• Atividades corporativas focadas na flexibilidade como Pilates e yoga para manter as articulações e músculos condicionados

Precauções

Crépito do joelho pode colocar você em um risco maior de desenvolver osteoartrite, de acordo com a Harvard Medical School. O estudo descobriu que o estalo e a rachadura, especialmente nos joelhos, podem prever artrite futura e, em geral, o crepitus pode colocar você em maior risco de desenvolver dor associada às suas articulações, dentro do próximo ano. (22)

Pensamentos Finais

• Crepitus é o termo usado para descrever os ruídos de estalar, rachar, moer ou ralar que as articulações podem produzir.
• Estes sons geralmente não são motivo de preocupação. No entanto, se forem acompanhados de dor, inchaço ou mobilidade limitada, fale com seu médico.
• Crepitus afeta mais frequentemente as articulações incluindo o pescoço, costas, joelhos, ombros e tornozelos, mas crepitus dos pulmões devido a uma doença respiratória superior também é possível.
• O tratamento convencional centra-se no tratamento da causa raiz do crepitus com analgésicos ou anti-inflamatórios.
• Prevenir doenças inflamatórias das articulações através de dieta adequada, exercício e manter um peso saudável é fundamental.
• Seis remédios naturais para os sintomas de crepitação incluem Boswellia serrata, curcuma, ácidos gordos ómega 3, colagénio, exercício físico e um banho quente ou humidificador.