Pánev a její zkroucení
Pánev je kolébka, ve které spočívá naše páteř. Svaly pánve ovládají pohyby našeho těla, jako je stání, chůze, sezení a ohýbání. Svaly a vazy se z této kolébky větví na naše nohy.
Překroucení pánve může být způsobeno řadou faktorů. Samotné svaly, šlachy a vazy, které umožňují pohyb těla, také řídí jeho polohu. Tyto svaly lze často při sezení přetrénovat a židlí při bolestech zad a pánve, kterou doporučujeme, je židle Back App.
Bolest z pokřivené pánve
Zatížení těchto svalů může vytahovat pánev z místa, což následně způsobuje bolest. Dokud není diagnostikován původní zdroj zkroucení, může bolest přetrvávat.
Problémy v páteři mohou také ovlivnit správné nastavení. To, jak tělo kompenzuje jeden problém, může vést k jinému. Například vyhřezlá ploténka v dolní části páteře může být chráněna stažením svalů kolem této oblasti. Naopak pánev může být stažením svalů negativně ovlivněna.
Dalším zdrojem nesprávného vyrovnání je mírný rozdíl v délce nohou. Pokud jste někdy navštívili osteopata nebo chiropraktika, pravděpodobně jste se setkali s porovnáním délky nohou a jejich seřízením.
Čím větší je rozdíl v délce nohou, tím větší je pravděpodobnost, že dojde k vychýlení souhybu. V závažných případech je jedním z řešení použití speciálních zvedáků v botě pro kratší nohu.
Ženy mohou často pociťovat pokřivení pánevní oblasti během porodu. K problémům v této oblasti jsou náchylní také pacienti po operaci náhrady kyčelního kloubu.
Diagnostika zkroucené pánve
Naneštěstí není tak snadné tento problém diagnostikovat a často se přehlíží jako možné vysvětlení obvyklých bolestí zad. Pokud trpíte neustálými bolestmi v dolní části zad a/nebo v oblasti hýždí, možná byste to měli prozkoumat u svého lékaře.
Léčba zkroucené pánve
Pokud zjistíte, že máte skutečně problém s vyrovnáním, existuje mnoho možností, jak vám pomoci. Prvním krokem je pochopit, co pánev ze správné polohy vůbec vytahuje.
Pokud máte zkroucenou pánev, měli byste vědět o těchto 5 neuvěřitelných cvicích na torzi pánve
Návštěva osteopata může pomoci rozhodnout, zda je na vině nějaký základní problém v páteři. Osteopat může také zjistit, zda existuje výrazný rozdíl v délce vašich nohou, což by mohlo vést k možnému řešení.
Důležité je také zůstat fit a zdravý. Pravidelný pohyb a správné stravování přispívají k lepšímu fungování těla. Kurz jógy nebo pilates vám může pomoci naučit se protahovat a uvolňovat tělo.
Svalové napětí a stres jsou často viníky, pokud jde o naše fyzické zdraví. Udělejte si čas na osvojení relaxačních technik a procvičujte jejich aplikaci! Zaměřte se na držení těla a na to, jak se během dne ohýbáte a pohybujete.
Bolesti zad mohou být velmi vysilující. Neustálá bolest může ovlivnit náš postoj a náladu a připravit nás o mnoho radosti ze zdravého a produktivního života.
Přestože může být příčinou chronické bolesti zad zkroucená pánev, nebývá obvykle zdrojem problému, ale pouze jeho příznakem. Nalezení zdroje, který způsobuje nesprávné nastavení, je prvním krokem k dlouhodobé úlevě.
Jak vám můžeme pomoci?
Vhodným začátkem je přečíst si elektronickou knihu, kterou jsme na toto téma vytvořili. Shromáždili jsme některé z nejnovějších myšlenek a výzkumů o pánevní bolesti a spojili je s dlouholetou klinickou praxí v této problematice, abychom vytvořili ebook, který čtenáři pomůže učinit informované rozhodnutí o nejlepším postupu v souvislosti s jeho pánevní bolestí.
Po přečtení této příručky budete:
1. Pochopíte, co je to zkroucená pánev a jak může být diagnostikována
2. Porozumíte příčinám zkroucené pánve
3. Pochopíte, co můžete udělat pro zvládnutí a léčbu diagnózy zkroucené pánve
4. Porozumíte dalším příčinám bolesti dolní části zad/ pánve, které jsou často nesprávně diagnostikovány
5. Pochopíte, co je to zkroucená pánev. Vědět, jak získat přesnou diagnózu
6. Vědět, kde v případě potřeby získat další pomoc
Další informace o zkroucené pánvi
Pokud chcete získat další informace o zkroucené pánvi nebo probrat, jak bychom vám mohli pomoci s léčbou, kontaktujte nás prosím pomocí níže uvedeného formuláře a my se vám co nejdříve ozveme.