Hæv hånden, hvis du altid er den eneste person, der forlader træningslokalet fuldstændig gennemvædet af sved. Eller måske er det omvendt; alle andre sveder kugler, mens du går derfra med blot et lille glimt i panden. Uanset hvad der er tilfældet, er det ikke kun din fantasi. Der er en videnskabelig forklaring på, hvorfor nogle mennesker sveder mere end andre, og hvad din sved siger om dit helbred.
Hvorfor nogle mennesker sveder mere end andre
Din krop har mellem to og fire millioner svedkirtler, og deres formål er at opretholde en normal kropstemperatur – og køle dig ned, når den er over gennemsnittet – ved at producere sved. Som Jeremy White, MD, en dobbelt board-certificeret plastikkirurg i Miami, forklarer: “Vi sveder for at frigive varme fra vores krop, men ikke alle sveder voldsomt, og hver person kan have en anden tærskel, før de sveder. Mænd har en tendens til at svede mere end kvinder, og en del af det, der påvirker, hvor meget vi sveder, er også allerede skrevet ind i vores DNA. Fedt holder varmen i kroppen, så folk, der er overvægtige, har tendens til at svede mere end slankere mennesker.” Vidste du, at der endda er en overraskende forklaring på, hvorfor du sveder så meget om natten?
Din fitnessordning kan også være skyld i din tendens til at svede. Dr. White forklarer, at veltrænede mennesker har en tendens til at svede hurtigere, når de træner, fordi “en atlets krop har tilpasset sig til at fjerne varmen mere effektivt”. En person, der er temmelig stillesiddende, kan på den anden side varme hurtigere op og miste mere sved, når han/hun træner. Da fedt har en tendens til at fange varme og hæve kroppens kernetemperatur, sveder overvægtige mennesker typisk også mere. Og din faktiske kropslugt afslører en masse om dit helbred.
Sådan holder du op med at svede så meget
Vil du stoppe svedproblemerne for altid? Nicholas Pantaleo, MD, en specialist i familie- og intern medicin hos Westmed Medical Group i Yonkers, New York, tilbyder nogle nemme muligheder. “Flere adfærdsvaner kan bruges til at hjælpe med at reducere sveden. At holde kroppen kølig ved at holde sig hydreret samt at bære let og åndbart stof tøj kan hjælpe med at mindske sveden. Det kan også hjælpe at undgå madudløsere som koffein og krydret mad. Topisk kan man anvende antiperspiranter for at forhindre sveddannelse. Deodoranter, som kan kombineres med antiperspiranter, maskerer lugten, når en person producerer sved.” (Her kan du se, hvordan du får svedlugt ud af tøjet.)
Dr. White foreslår: “Botox-injektioner i armhulerne er en god måde at reducere svedniveauet på. Vi påfører en bedøvende creme på området, så det ikke gør ondt, og mine patienter kommer tilbage hver 6-12 måned til en gentagelse af behandlingen. Ikke alene reducerer det sveden og holder længere i armhulerne end i andre områder, men det hjælper også til at reducere kropslugt.” (Dette er de Botox-fakta, du skal vide.)
Foretrækker du at beholde Botox-injektioner til rynker? Det skal du ikke bekymre dig om. “Den anden mulighed,” siger Dr. White, “er Miradry. Denne teknologi bruger termisk energi til at opvarme og ødelægge nogle svedkirtler i armhuleområdet. Det kræver flere sessioner, før det virker, men det kan føre til en betydelig (82 %) svedreduktion i området. Bare rolig, du har stadig masser af flere svedkirtler til at frigive varme fra din krop, så en reduktion i aktiviteten fra dette område er ikke skadelig for dit helbred!” (Miradry er FDA-godkendt til denne anvendelse.)
Nu da du sveder mindre, er her svarene på dine pinlige spørgsmål om underarme.