Nosta kättäsi, jos olet aina ainoa henkilö, joka lähtee treenitunnilta täysin hikisenä. Tai ehkä asia on päinvastoin; kaikki muut hikoilevat kuin luodit, kun taas sinä lähdet pois vain otsa hohtaen. Oli miten oli, kyse ei ole vain mielikuvituksestasi. On olemassa tieteellinen selitys sille, miksi jotkut ihmiset hikoilevat enemmän kuin toiset ja mitä hikoilusi kertoo terveydestäsi.
Miksi jotkut ihmiset hikoilevat enemmän kuin toiset
Vartalossasi on kahdesta neljään miljoonaa hikirauhasta, ja niiden tehtävänä on ylläpitää normaalia ruumiinlämpöä – ja viilentää sinua, kun se on keskimääräistä korkeampi – tuottamalla hikeä. Kuten Jeremy White, MD, Miamissa toimiva kaksinkertainen plastiikkakirurgi, selittää: ”Hikoilemme vapauttaaksemme lämpöä kehostamme, mutta kaikki eivät hikoile runsaasti, ja jokaisella ihmisellä voi olla erilainen kynnysarvo ennen kuin he hikoilevat. Miehillä on taipumus hikoilla enemmän kuin naisilla, ja osa hikoilun määrään vaikuttavista tekijöistä on myös jo kirjattu DNA:han. Rasva pitää lämpöä kehossa, joten ylipainoisilla ihmisillä on taipumus hikoilla enemmän kuin laihemmilla ihmisillä.” Tiesitkö, että on olemassa jopa yllättävä selitys sille, miksi hikoilet yöllä niin paljon?
Kunto-ohjelmasi voi myös olla syyllinen taipumukseesi hikoilla. Tohtori White selittää, että hyväkuntoisilla ihmisillä on taipumus hikoilla nopeammin, kun he harrastavat liikuntaa, koska ”urheilijan keho on sopeutunut poistamaan lämpöä tehokkaammin”. Henkilö, joka pysyy melko istumatta, saattaa sen sijaan lämmetä nopeammin ja menettää enemmän hikeä harrastaessaan liikuntaa. Koska rasvalla on taipumus sitoa lämpöä ja nostaa kehon sisälämpötilaa, myös ylipainoiset ihmiset yleensä hikoilevat enemmän. Ja varsinainen kehonhajusi paljastaa paljon terveydentilastasi.
Kuinka lopetat hikoilun niin paljon
Haluatko lopettaa hikoiluongelmat lopullisesti? Nicholas Pantaleo, MD, perhe- ja sisätautien erikoislääkäri Westmed Medical Groupissa Yonkersissa, New Yorkissa, tarjoaa muutamia helppoja vaihtoehtoja. ”Useilla käyttäytymistavoilla voidaan vähentää hikoilua. Kehon pitäminen viileänä pysymällä nesteytettynä sekä kevyiden ja hengittävien kangasvaatteiden käyttäminen voivat auttaa vähentämään hikoilua. Myös ruoan laukaisevien tekijöiden, kuten kofeiinin ja mausteisten ruokien, välttäminen voi auttaa. Paikallisesti voidaan käyttää antiperspirantteja hikoilun estämiseksi. Deodorantit, joita voidaan yhdistää antiperspirantteihin, peittävät hajun, kun henkilö tuottaa hikeä.” (Näin saat hien hajun pois vaatteista.)
Tohtori White ehdottaa: ”Botox-injektiot kainaloihin ovat hyvä tapa vähentää hikoilua. Levitämme alueelle puuduttavaa voidetta, jotta se ei satu, ja potilaani palaavat 6-12 kuukauden välein uusintakäsittelyyn. Sen lisäksi, että se vähentää hikoilua ja kestää kauemmin kainaloissa kuin muilla alueilla, se auttaa myös vähentämään kehon hajua.” (Nämä Botox-faktat sinun tulee tietää.)
Pitääkö Botox-injektiot mieluummin ryppyihin? Ei hätää. ”Toinen vaihtoehto”, sanoo tohtori White, ”on Miradry. Tämä tekniikka käyttää lämpöenergiaa lämmittämään ja tuhoamaan joitakin hikirauhasia kainalon alueella. Vaatii useita istuntoja, ennen kuin se toimii, mutta se voi johtaa merkittävään (82 %) hikoilun vähenemiseen alueella. Älä huoli, sinulla on vielä paljon enemmän hikirauhasia, jotka vapauttavat lämpöä kehostasi, joten toiminnan väheneminen tältä alueelta ei ole haitaksi terveydellesi!” (Miradry on FDA:n hyväksymä tähän käyttöön.)
Nyt kun hikoilet vähemmän, tässä vastaukset kiusallisiin kysymyksiin kainaloista.