Kendskab til din lungekapacitet og dit lungesundhed er af afgørende betydning for alle, der modtager iltbehandling eller lider af en luftvejssygdom som astma eller emfysem.
Det kan betyde forskellen mellem at holde dig aktiv og at få et alvorligt anfald.
Her er en metode, der er relativt billig og ikke kræver meget tid.
Hvorfor teste lungesundhed?
Testning af din lungesundhed, eller lungefunktion, er en vigtig måde at erkende ikke blot din nuværende lungekapacitet, men også ændringerne i din lungestyrke over tid.
Her er nogle gode grunde til at teste din lungesundhed derhjemme:
- Ved, hvornår du skal ringe til din læge eller få akut hjælp
- Fange opblussen i tide til tidlig behandling
- Spore og opdage dine astmaudløsere
- Festlægge, hvordan din iltbehandling virker
Ved at kende din lungekapacitet er især vigtigt for astmapatienter, som ifølge Cleveland Clinic kan fange kommende episoder, selv om du ser ud til at have det fint.
Lungefunktionstesten er på ingen måde en erstatning for at gå til lægen, men den vil hjælpe dig med at holde øje med din lungesundhed.
Her er løsningen i hjemmet
Hvordan måler du din lungekapacitet? En almindelig metode er at bruge en Peak Flow Meter, et håndholdt apparat, der måler styrken af dit åndedræt. Du skal blot trække vejret ind i den ene ende, og måleren viser straks en aflæsning på en skala, typisk i liter pr. minut (lpm).
Peak Flow Meter er et relativt billigt apparat, der er let tilgængeligt på dit lokale apotek eller via en onlineforhandler. Du bør konsultere din læge for at få anbefalinger.
Sådan bruger du en Peak Flow Meter
Der kan være specifikke instruktioner for netop din Peak Flow Meter, så det er bedst først at få instruktionerne fra din læge eller en uddannet sundhedsperson.
Her er nogle tips til at overveje, fra The American Lung Association:
- Gentag hele rutinen tre gange. (Du ved, at du har udført rutinen korrekt, når tallene fra alle tre forsøg ligger meget tæt på hinanden.)
- Registrér den højeste af de tre vurderinger. Du skal ikke beregne et gennemsnit. Dette er meget vigtigt! Du kan ikke trække vejret for meget ud, når du bruger din peak flow-måler, men du kan trække vejret for lidt ud.
- Måler din peak flow-hastighed tæt på samme tidspunkt hver dag. Du og din sundhedsplejerske kan bestemme de bedste tidspunkter. Et forslag er at måle din peak flow rate to gange dagligt mellem kl. 7 og 9 om morgenen og mellem kl. 18 og 20 om aftenen. Det kan være, at du ønsker at måle din peak flow rate før eller efter du har taget din medicin eller begge dele. Prøv at gøre det på samme måde hver gang.
- Før et skema over dine peak flow-hastigheder. Diskuter målingerne med din læge.
- For flere detaljer kan du læse disse flowmåler-anvisninger på Mayo Clinic-webstedet.
Lad os opsummere
Når du har en lungesygdom eller andre respiratoriske problemer, svinger din tilstand fra dag til dag. Hvis du kender din lungekapacitet, kan du holde styr på dit helbred, og det er noget, du kan gøre derhjemme.
Anvendelse af en Peak Flow Meter er en af de nemmeste og mest bekvemme måder at følge den daglige udvikling af dit lungesundhed på. Denne enhed kan være praktisk, hvis du har en lidelse som kronisk bronkitis eller emfysem, men du bør spørge din læge, om en hjemmetest er den rigtige for dig.