Dies sind die 10 stärksten ätherischen Öle zur Schmerzlinderung

Warum Menschen sich ätherischen Ölen zur Schmerzbehandlung zuwenden

Ob Sie unter akuten Schmerzen oder chronischen Schmerzen leiden, Gelenkschmerzen, Muskelkater, Verstauchungen, Rückenschmerzen, chronische Entzündungen oder rheumatoide Arthritis – ätherische Öle könnten das nächste sein, was Sie zu Ihrem Schmerzmanagement-Arsenal hinzufügen möchten.

Ätherische Öle (EOs) sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte, die aus Baumrinde oder Harz, Wurzeln, Stängeln, Blättern, Blüten, Nüssen, Samen und Früchten gewonnen werden.

Die therapeutische Anwendung von ätherischen Ölen wird als Aromatherapie bezeichnet.

Die Wirkstoffe in EOs sind dafür bekannt, dass sie viele starke medizinische Eigenschaften haben und nachweislich helfen:

• Schmerzlinderung
• Entzündungshemmung
• Stärkung der Immunität
• Beruhigung des Nervensystems
• Abbau von Angst
• Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens
• Verbesserung des Schlafs
• Linderung von Kopfschmerzen
• Behandlung von Allergiesymptomen

Wenn EOs als Teil einer ganzheitlichen und natürlichen Schmerzbehandlung verwendet werden, können sie Linderung von Muskelschmerzen und Muskelkater bieten, ohne die schädlichen Nebenwirkungen, die oft mit frei verkäuflichen Schmerzmitteln verbunden sind.

Wie EOs Schmerzen lindern

Essentielle Öle enthalten Hunderte von Wirkstoffen, von denen viele für ihre medizinischen und therapeutischen Eigenschaften bekannt sind.

Diese Verbindungen interagieren auf vielfältige Weise mit den verschiedenen Systemen des Körpers.

Hier sind vier Dinge, die Sie in einem EO zur Schmerzlinderung wollen:

• Analgetische Eigenschaften – um Schmerzen zu lindern
• Entzündungshemmende Effekte – um Entzündungen zu reduzieren, die oft Schmerzen verursachen
• Antispasmodische Eigenschaften – um schmerzhaften Muskelkrämpfen vorzubeugen
• Anästhetische Fähigkeiten – viele EOs wirken wie lokale Anästhetika

Die 10 stärksten schmerzlindernden EOs

Dies sind die zehn besten ätherischen Öle gegen Schmerzen und Unwohlsein:

• Pfefferminzöl
• Eukalyptusöl
• Rosmarinöl
• Römisches Kamillenöl
• Ingweröl
• Lavendelöl
• Weihrauchöl
• Salbeiöl
• Nelkenöl
• Zitronengrasöl

Pfefferminzöl

• Analgetikum
• Anti-entzündungshemmend
• krampflösend
• betäubend

Menthol, ein Wirkstoff im ätherischen Pfefferminzöl, ist ein bekanntes Schmerzmittel und Anästhetikum.

Pfefferminzöl wird zur Behandlung von Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden und sogar Verdauungsbeschwerden eingesetzt.

Gegenanzeigen: Kinder unter 6 Jahren, Bluthochdruck, schwangere und stillende Frauen

Eukalyptusöl

• Analgetisch
• Entzündungshemmend
• Krampflösend

Eukalyptusöl ist reich an 1.8 Cineol, einem Wirkstoff, von dem bekannt ist, dass er zur Schmerzlinderung und zur Bekämpfung von Gelenkentzündungen beiträgt. (1)

Eine randomisierte klinische Studie aus dem Jahr 2013 mit Patienten, die an einer Kniegelenksersatzoperation teilnahmen, beschrieb, dass das Inhalieren von Eukalyptus alle 30 Minuten zu einer wahrgenommenen Schmerzreduktion und einer Senkung der Blutdruckmarker führte. (2)

Kontraindikationen: Personen mit hohem Blutdruck, Epilepsie, schwangere und stillende Frauen, Kinder unter 6 Jahren

Rosmarinöl

• Analgetisch
• Entzündungshemmend
• Krampflösend

Eine Tierstudie aus dem Jahr 2015 ergab, dass ätherisches Rosmarinöl eine gute Ergänzung zu anderen schmerzlindernden Medikamenten sein kann. (3)

Eine randomisierte kontrollierte Studie, die im Journal of the American Society of Pain Management Nurses veröffentlicht wurde, ergab, dass eine 30-minütige Aromatherapie-Massage mit einer EO-Mischung, die Rosmarin enthält, dazu führte, dass Patienten mit rheumatoider Arthritis (RA) nach zwei Wochen über weniger Schmerzen berichteten. (4)

Kontraindikationen: Schwangere, Epilepsie, Bluthochdruck, kann bei Einnahme großer Mengen giftig sein.

Römische Kamille

• Analgetisch
• Entzündungshemmend
• Krampflösend

Das ätherische Öl der Kamille kann Schmerzen bei Menstruationskrämpfen lindern und wirkt entzündungshemmend.

Eine in der Zeitschrift Molecular Medicine Reports veröffentlichte Untersuchung ergab, dass Kamille ein Heilkraut ist, das rheumatische Schmerzen, Geschwüre, entzündliche Schmerzen und Verbrennungen behandeln kann. (5)

Sie hilft auch, die innere Ruhe zu steigern und fördert einen erholsamen Schlaf, der bei Schmerzen manchmal schwierig sein kann.

Kontraindikationen: Keine bekannt

Ingweröl

• Analgetisch
• Entzündungshemmend
• Krampflösend

Ingweröl ist dafür bekannt, entzündungsbedingte Schmerzen zu bekämpfen.

In einer Tierstudie aus dem Jahr 2016 wurde bei weiblichen Ratten nach der Exposition mit ätherischem Ingweröl ein Rückgang der mit rheumatoider Arthritis verbundenen Entzündungsraten festgestellt. (6)

Eine weitere Studie, die in Complementary Therapies in Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass Ingweröl bei der Verwendung in einer Aromatherapie-Massage die Schmerzintensität bei Patienten mit chronischen Kreuzschmerzen signifikant reduzierte. (7)

Kontraindikationen: Kann bei direkter Anwendung auf der Haut Hautreizungen hervorrufen; verwenden Sie ein Trägeröl und führen Sie einen Patch-Test durch.

Lavendelöl

• Analgetisch
• Entzündungshemmend
• Krampflösend

Dieses bekannte Öl bietet mehrere Heilwirkungen und ist laut einem Übersichtsartikel aus dem Jahr 2015 besonders wirksam bei Muskelschmerzen und Kopfschmerzen. (8)

Eine placebokontrollierte klinische Studie ergab, dass die Inhalation von ätherischem Lavendelöl zu einer deutlichen Verringerung der Kopfschmerzsymptome führte. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Lavendel eine wirksame und sichere Behandlung für Migränekopfschmerzen sein kann. (9)

Kontraindikationen: Lavendel (Lavandula latifolia) sollte während der Schwangerschaft vermieden werden

Weihrauchöl

• Analgetisch
• Entzündungshemmend
• Krampflösend

Dank der starken entzündungshemmenden Eigenschaften von Weihrauch empfiehlt die Arthritis Foundation eine Ergänzung mit Weihrauch (Boswellia) zur Behandlung von Entzündungsschmerzen. (10)

Kontraindikationen: keine bekannt

Muskatellersalbeiöl

• Analgetisch
• Entzündungshemmend
• Krampflösend

Salbei ist reich an Linalool und Linalylacetat, die bekannte Schmerzmittel sind.

Salbei kann bei Schmerzen durch Menstruationskrämpfe und Gebärmutterbeschwerden hilfreich sein. (11)

Eine randomisierte, klinische Doppelblindstudie aus dem Jahr 2012 ergab, dass eine EO-Mischung aus Muskatellersalbei, Lavendel und Majoran dazu beitrug, die Intensität und das Fortbestehen von Menstruationsschmerzen und -krämpfen nach einer täglichen Massage mit topischer Anwendung der Öle auf dem Unterbauch zu verringern. (12)

Kontraindikationen: Kann Kopfschmerzen verursachen. Nicht anwenden in der Schwangerschaft und Stillzeit. Nicht anwenden bei Alkoholkonsum.

Nelkenöl

• Analgetikum
• Entzündungshemmend
• Krampflösend
• Betäubungsmittel

Nelkenöl ist bekannt für seine stark schmerzlindernde Wirkung und kann bei äußerlicher Anwendung auch als Lokalanästhetikum dienen. (13) (14)

Das ist sehr nützlich, wenn du eine besonders schmerzhafte Wunde, einen Ausschlag, einen Schnitt oder eine Schramme hast.

Kontraindikationen: Nicht für den Langzeitgebrauch geeignet. Nicht ohne ein Trägeröl direkt auf der Haut anwenden. Nicht in der Schwangerschaft oder Stillzeit anwenden. Wenn Sie empfindliche Haut haben, führen Sie vor der Anwendung einen Patch-Test durch.

Zitronengrasöl

• Analgetisch
• Entzündungshemmend
• Krampflösend

Zitronengras gilt als stark entzündungshemmend und pilzhemmend. (15)

Contraindications: Nicht während der Schwangerschaft anwenden. Kann bei topischer Anwendung Hautreizungen verursachen.

Andere Öle, die als Analgetika und/oder Anästhetika bekannt sind:

• Helichrysum
• Bergamotte
• Kassiarinde
• Zimtrinde
• Koriander
• Kümmel
• Kava-Kava
• Wacholderbeere
• Wintergrün

Das Für und Wider von EOs gegen Schmerzen

Das Für:

• EOs sind stark – ein wenig reicht für einen langen Weg. Schon wenige Tropfen können mehrere Wirkstoffe enthalten, die bei Schmerzen, Entzündungen und anderen Beschwerden helfen können.
• Qualitativ hochwertige EOs sollten zu 100 % natürlich, unverdünnt und biozertifiziert sein.
• Bei sorgfältiger und achtsamer Anwendung sind EOs relativ risikoarm und haben im Vergleich zu den meisten konventionellen verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten wenig bis keine Nebenwirkungen.
• Man kann verschiedene EOs mischen und mischen, um ihre schmerzlindernde Wirkung zu verbessern und zu verstärken.

Die Nachteile:

• EOs sind stark – unnötig hohe Konzentrationen oder Missbrauch führen zu Reizungen und unerwünschten Reaktionen.
• Leider gibt es viele unreine EO-Produkte auf dem Markt, die mit irreführenden Angaben und Etiketten versehen sind. Man schätzt, dass mehr als 75 % aller auf dem Markt befindlichen EO entweder verdünnt oder mit synthetischem Material verunreinigt sind. (16)
• EOs sind keine Allheilmittel, vor allem nicht, wenn Sie unter starken Schmerzen leiden. (Wenn Sie mit einem anhaltenden oder ungewöhnlich schmerzhaften Zustand oder Ausbruch zu tun haben, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder medizinischen Betreuer, bevor Sie sie verwenden.)
• Es gibt nicht viele Untersuchungen über die medizinische Wirkung von EOs. Die meisten der durchgeführten Studien basieren auf Tierversuchen und nicht auf Studien am Menschen. Obwohl die Studien vielversprechend erscheinen, ist mehr Forschung am Menschen erforderlich, um das Heilungspotenzial von EOs zu erforschen.

Wie man die richtigen hochwertigen EOs zur Schmerzlinderung auswählt

Da viele EOs verunreinigt oder verdünnt sind, ist es wichtig zu wissen, wie man die hochwertigsten Produkte auswählt, besonders wenn man sie für medizinische und therapeutische Zwecke verwendet.

Hier sind 7 narrensichere Tipps, um Ihnen zu helfen:

Suchen Sie nach zertifizierten ätherischen Ölen in therapeutischer Qualität.

Prüfen Sie, ob die Öle ordnungsgemäß getestet wurden.

Recherchieren Sie das Unternehmen. Ist es seriös?

Prüfen Sie das Etikett. Sind alle relevanten Informationen vorhanden?

Prüfen Sie den Preis. Zu billig ist ein Warnsignal.

Prüfen Sie den lateinischen Namen. Das ist der eigentliche botanische Name der Pflanze.

Kontrollieren Sie sich selbst. Ihr Körper wird Ihnen eine Rückmeldung geben, also vertrauen Sie auf Ihre Intuition!

Wie man ätherische Öle zur Schmerzbehandlung verwendet

Verdünnen Sie EOs immer mit einem Trägeröl, wenn Sie sie äußerlich anwenden, da die Öle hochkonzentriert und potent sind und Hautreizungen verursachen können, wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden.

Gängige Trägeröle sind Kokosnussöl, Olivenöl, Jojobaöl, Avocadoöl und Süßmandelöl.

2 Beruhigende DIY-Mischungen

Badezusatz

Füllen Sie Ihr Bad mit warmem oder heißem Wasser und fügen Sie Folgendes hinzu:

• 1 Tasse Bittersalz
• ¼ Tasse Backpulver
• 5 Tropfen Pfefferminz
• 5 Tropfen Eukalyptus
• 5 Tropfen Kamille
• 5 Tropfen Lavendel
• 5 Tropfen Weihrauch
• 2 Tropfen Nelke

Ganzkörperliches Eintauchen in die Wanne und die Muskeln ein wenig entspannen lassen.

Körpermassageöl

Wählen Sie Ihr bevorzugtes Trägeröl, um ein wohltuendes Massageöl zur Behandlung der betroffenen Stelle herzustellen. Sie können auch einen Roll-on zum Auftragen verwenden.

Mischen Sie das Folgende:

• ½ Tasse Trägeröl
• 5 Tropfen Pfefferminz
• 5 Tropfen Eukalyptus
• 5 Tropfen Nelke
• 5 Tropfen Lavendel