Die Papaya hat den Ruf, von allen Früchten die meisten Gesundheitsvorteile zu haben und wächst auf den Pazifik-Inseln in Hülle und Fülle.
Mit vielen versteckten Vorteilen für Haut, Gesundheit und Haar, gepaart mit ihrer Köstlichkeit, zählt die Papaya heute zu den vorteilhaftesten Geschenken, mit denen uns die Natur gesegnet hat.
Was sind also die gesundheitlichen Vorteile der Papaya?
Ein äußerst wichtiger gesundheitlicher Nutzen der Papaya ist, dass der Saft der Papaya-Blätter weithin als natürliches Heilmittel gegen das Dengue-Fieber anerkannt ist, das auf den Pazifikinseln sehr verbreitet ist. Die Blätter enthalten eine Mischung aus Nährstoffen und organischen Verbindungen, die zur Erhöhung der Blutplättchenzahl beitragen. Papayablätter haben auch einen hohen Gehalt an Vitamin C, das das Immunsystem stimuliert.
Alles, was Sie tun müssen, ist, die Blätter zu zerdrücken und den Saft aus den zerdrückten Blättern zu färben.
Pawpaw enthält Ballaststoffe, Folsäure, Vitamin A, C und E sowie geringe Mengen an Kalzium, Eisen, Riboflavin, Thiamin und Niacin und ist sehr reich an antioxidativen Nährstoffen, Flavonoiden und Carotinen. Sie wird auch bei der Herstellung verschiedener Kosmetik-, Haut- und Schönheitsprodukte sowie bestimmter Kaugummis verwendet.
Pawpaw kann das ganze Jahr über verzehrt werden, und die ganze Frucht, einschließlich der Blätter & und anderer Teile des Baumes, ist in mehrfacher Hinsicht gesundheitsfördernd.
LOWERS CHOLESTEROL
Papayas sind reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Antioxidantien, die Cholesterinablagerungen in den Arterien verhindern. Zu viel Cholesterin kann die Arterien verstopfen und einen Herzinfarkt verursachen. Aber mit Papaya wird der Aufbau von Cholesterin in den Arterien unmöglich gemacht.
Papaya stärkt das Immunsystem
Erstaunlicherweise kann eine einzige Papaya mehr als 200% des Tagesbedarfs an Vitamin C decken, was sie zu einem großartigen Mittel für ein stärkeres Immunsystem macht.
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RELIEVIERT BEWEGUNGSKRANKHEIT &REDUZIERT BEWEGUNGSKRANKHEIT
Das Vorhandensein von Folat, Vitamin C und Vitamin E in Papayas kann die Bewegungskrankheit reduzieren, indem es eine stärkende Wirkung im Magen und im Darm erzeugt. Die aus der Frucht gewonnenen Ballaststoffe tragen dazu bei, den Stuhlgang zu erhöhen, und ein verbesserter Stuhlgang reduziert die Auswirkungen von Verstopfung.
KREBSFREIHEITEN
Freie Radikale und oxidativer Stress stehen in engem Zusammenhang mit verschiedenen Arten von Krebs. Da Papaya reich an Antioxidantien ist, kann die Frucht dazu beitragen, die Zellen vor Schäden zu schützen und das Krebsrisiko zu senken. Außerdem enthält die Papaya das Antioxidans Beta-Carotin. Eine Studie ergab, dass Beta-Carotin vor Prostatakrebs schützt.
ENTZÜNDUNGSHEMMEND
Papaya enthält mehrere einzigartige proteinverdauende Enzyme, darunter Papain und Chymopapain. Diese Enzyme wirken nachweislich entzündungshemmend und verbessern die Heilung von Verbrennungen. Darüber hinaus sind die in der Papaya enthaltenen antioxidativen Nährstoffe, einschließlich Vitamin C und Beta-Carotin, sehr gut geeignet, um Entzündungen zu verringern.
GROSSE AUGENPFLEGE
Papayas sind reich an Vitamin A und Flavonoiden wie Beta-Carotin, Zeaxanthin, Cryptoxanthin und Lutein, die die Schleimhäute in den Augen gesund halten und sie vor Schäden bewahren.
Das Vitamin A in Papaya hilft, die Entwicklung der altersbedingten Makuladegeneration zu verhindern.
Schnelle Tipps zum Genuss von Papayas:
- Pawpaw-Stücke mit etwas Zitrone eingeweicht
- Fügen Sie eine Scheibe Papaya zu einem frischen Obstsalat hinzu und essen Sie sie als Snack
Probieren Sie unsere Lieblingsrezepte für Papaya auf den Pazifischen Inseln – Koko Esi & Savai’an Esi Salad – unten …