Q. Wodurch entsteht ein Hängebauch, und wie kommt es, dass manche Menschen nur um den Abfall herum Fett ansetzen? Und was kann man tun, um einen Hängebauch loszuwerden?
A. Ein Hängebauch wird durch zu viel Fett oder schwache Bauchmuskeln verursacht.
Das Fett befindet sich zwischen der Haut und den Muskeln. Wenn die Fettschicht in deinem Bauch mehr als einen Zentimeter dick ist, hast du einen Hängebauch. Die einzige Möglichkeit, ihn loszuwerden, ist, Gewicht zu verlieren.
Die meisten Menschen lagern Fett vor allem an den Hüften ein, nicht am Bauch. Menschen mit dicken Bäuchen sind in der Regel stark übergewichtig. Sie können ihre dicken Bäuche loswerden, indem sie ein paar Pfunde abnehmen.
Andererseits gibt es Menschen, die genetisch dazu bestimmt sind, zusätzliches Fett in ihren Bäuchen zu haben, selbst wenn sie sonst überall dünn sind. Diese Menschen lagern Fett vor allem in der Nähe ihres Darms ein. Das aus diesen Zellen freigesetzte Fett wandert zur Leber und hindert die Leberzellen daran, Fett aus dem Blutkreislauf zu entfernen. Infolgedessen haben diese Menschen in der Regel einen hohen Cholesterinspiegel im Blut und sind anfälliger für Herzinfarkte und Brustkrebs. Sie müssen sehr hart arbeiten, um ihr Bauchfett loszuwerden. Es ist die letzte Stelle, an der sie Körperfett verlieren.
Bauchfett kann auch durch schwache Bauchmuskeln und, selten, durch Tumore verursacht werden. Wenn Sie keine Wülste unter der Haut haben und die Haut an Ihrem Bauch weniger als einen Zentimeter dick ist, haben Sie wahrscheinlich schwache Bauchmuskeln. Korrigieren Sie dieses Problem, indem Sie jeden Abend 30 Sit-ups machen, indem Sie sich mit gebeugten Knien zehn Zentimeter vom Boden abheben.