Behandlungsansatz
Wärme- und Kältepackungen
Zur Selbstbehandlung werden in den ersten Tagen örtliche Kältepackungen wie Eis oder Gele verwendet, die jeweils nicht länger als 15 bis 20 Minuten angewendet werden. Nach 48 bis 72 Stunden können Wärmepackungen angenehmer sein oder mit Kälte abgewechselt werden.
Rezeptfreie Medikamente
Rezeptfreie Medikamente wie Paracetamol oder Ibuprophen können hilfreich sein, wenn Sie sicher sind, dass diese Medikamente in Ihrem Fall sicher sind. Ihr Arzt kann Ihnen auch andere entzündungshemmende oder schmerzstillende Medikamente verschreiben.
Therapie
Die Mobilisierung (Bewegung) des Iliosakralgelenks durch einen qualifizierten Anbieter manueller Therapie, wie z. B. einen Physiotherapeuten, Chiropraktiker, osteopathischen Arzt oder einen anderen qualifizierten Arzt, kann hilfreich sein. Bei kurzen Beinen können Schuheinlagen oder Orthesen hilfreich sein.
Injektionen
Gelegentlich wird ein Arzt Injektionen des Iliosakralgelenks mit Kortison (bei Entzündungen) oder anderen Mitteln (bei Instabilität) empfehlen.
Bewegung
Neben Dehnungen der Kniesehnen- und Quadrizepsmuskulatur können auch Beugedehnungen hilfreich sein, bei denen man sich auf den Rücken legt und ein Knie sowohl zur gleichen als auch zur gegenüberliegenden Schulter beugt. Anschließend beugen Sie beide Knie bis zu den Schultern. Viele Menschen finden es hilfreich, ein Fahrrad zu benutzen oder Übungen zur Stärkung der entsprechenden Muskeln zu machen. Andere stellen fest, dass dies die Schmerzen in den betroffenen Muskeln verstärkt.