Mit dem Schwimmen haben die Menschen zwei große Probleme. Das erste ist die Suche nach einem geeigneten Schwimmbad (da kann ich Ihnen nicht helfen, aber Sie haben sicher ein CVJM in der Nähe), das zweite ist das Gefühl, dass Schwimmen schwer ist. Auch da können wir Ihnen nicht wirklich helfen. In nur 20 Minuten im Schwimmbad können mehr als 250 Kalorien verbrannt werden – genauso viel wie beim Laufen – und Schwimmen ist ein Ganzkörpertraining, das neue Herausforderungen mit sich bringt. „Es beansprucht jede einzelne Muskelfaser, von der Körpermitte bis zu den Extremitäten“, sagt Morgan Mabe, Schwimmtrainer bei Asphalt Green in New York City. Es gibt keine andere Sportart, die Ober- und Unterkörper gleichermaßen beansprucht und gleichzeitig die Gelenke schont. Und nicht nur das: „Der anaerobe Aspekt des Sports lässt Ihre Herzfrequenz sofort ansteigen, da er die Hypertrophie – also das Muskelwachstum – anregt. Wenn Sie zum ersten Mal schwimmen, sollten Sie sich zunächst auf die Technik konzentrieren. Unabhängig von Ihrem Niveau können Sie mit den Tipps der Profis das Schwimmen noch angenehmer gestalten. Damit können wir Ihnen helfen.
Wie wir festgestellt haben, ist es schwer, sich durch das Wasser zu bewegen. Ein paar Tipps von Experten auf diesem Gebiet können also nicht schaden.
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