Ein Augenzucken ist die unwillkürliche Bewegung des Augenlids alle paar Sekunden. Typischerweise zuckt das Unterlid, aber auch das Oberlid kann zucken. Augenzuckungen kommen und gehen und dauern jeweils nur etwa eine Minute. Obwohl es sich nicht unbedingt um eine ernsthafte Erkrankung handelt, können Augenzuckungen durchaus lästig und störend sein, insbesondere wenn sie über mehrere Wochen hinweg immer wieder auftreten. In manchen Fällen kann ein Augenzucken ein Frühindikator für eine ernstere Bewegungsstörung sein. Wenn sich andere Krämpfe im Gesicht entwickeln, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Höchstwahrscheinlich ist ein Augenzucken auf Umwelt- oder Verhaltensfaktoren zurückzuführen, die sich leicht ändern lassen. Stress ist eine häufige Ursache für Augenzucken. Wenn Sie also wissen, dass Ihr Stresspegel gestiegen ist, sollten Sie sich auf Entspannung konzentrieren, die auch andere gesundheitliche Vorteile hat. Betrachten Sie das Augenzucken als ein Zeichen Ihres Körpers, dass Sie sich entspannen sollen.
Müdigkeit und Koffein sind ebenfalls Ursachen für das Augenzucken, ebenso wie eine anhaltende Überlastung der Augen. Denken Sie an Ihren Tagesablauf: Wenn Sie morgens nicht auf mehrere Tassen Kaffee verzichten können, versuchen Sie, den Konsum langsam zu reduzieren und über den Tag verteilt viel Wasser zu trinken. Versuchen Sie auch, sich jeden Abend ausreichend auszuruhen. Und wenn Sie den ganzen Tag vor dem Computer sitzen, machen Sie mehrmals pro Stunde Sehpausen, in denen Sie Ihre Augen entspannen und sie auf etwas in der Ferne in Ihrem Blickfeld fokussieren können.
Wenn Sie ständige, unkontrollierbare Lidbewegungen in beiden Augen haben, leiden Sie möglicherweise an einem gutartigen essentiellen Blepharospasmus. In diesem Fall können Sie trockene Augen, Lichtempfindlichkeit oder ein rosa Auge entwickeln. Wenn Sie bemerken, dass das Zucken nach etwa drei Wochen nicht aufhört, wenn Sie andere Zuckungen im Gesicht haben, wenn Ihre Augen rot oder geschwollen sind oder Ausfluss haben, oder wenn sich Ihr Auge bei jedem Zucken vollständig schließt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Integrative Health Solution:
- Massieren Sie den zuckenden Muskel 15 Sekunden lang mit dem Finger.
- Es gibt auch andere Muskeln, die zucken, wie z.B. Beinkrämpfe, also nehmen Sie täglich 500mg Magnesiumcitrat-Kapseln ein.
- Wenn Sie Kopfschmerzen haben, massieren Sie den Knoten im Nacken, um ihn zu lösen.