Was man gegen trockene, rissige Haut im Winter tun kann

Der Winter bringt einige offensichtliche Vorteile mit sich, wie Sport bei kaltem Wetter, kuschelige Pullover und eine zusätzliche Ausrede, um drinnen zu kuscheln. Aber er hat auch einige schwerwiegende Nachteile, wie trockene, rissige Haut, durch die man sich wie die jüngere, aber ähnlich dehydrierte Schwester des Kryptowächters fühlen kann.

Wenigstens ist man nicht allein: „Fast jeder Patient, den ich im Winter sehe, leidet irgendwann darunter“, sagt Dr. Gary Goldenberg, stellvertretender klinischer Professor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York City, gegenüber SELF. Der Feuchtigkeitsmangel in der Umgebung trocknet Ihre Haut aus, erklärt er, und wenn Sie sich nach drinnen begeben und die Hitze ausstrahlen, kann das die Situation noch verschlimmern.

Sie waschen sich wahrscheinlich auch viel die Hände, um Erkältungen, Grippe und andere fiese Bazillen abzuwehren, die im Winter überall auftauchen, und das kann Ihrer Haut noch mehr Feuchtigkeit entziehen, erklärt die New Yorker Dermatologin Doris Day, M.D., Autorin des Buches Beyond Beautiful, erklärt gegenüber SELF.

Dieser schwierige Kampf, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, kann zu ernsthafter Trockenheit, Schälen und Rissen führen. Und das ist nicht nur ein ästhetisches Problem: Risse in der Haut können als Eintrittspforte für Bakterien oder Viren dienen, was eine Infektion begünstigen kann, sagt Dr. Day. Hier ist, was Sie tun können.

Das Wichtigste zuerst: Behandeln Sie die Risse.

Wenn Sie einen Riss in Ihrer Haut bemerken, sollten Sie ihn behandeln, um eine Infektion zu vermeiden. Dr. Bailey empfiehlt, sich zunächst die Hände zu waschen, den Riss mit Wasser abzuspülen und ihn mit Seife zu umspülen, um dann eine antibiotische Creme aufzutragen. Da es sich wahrscheinlich nur um einen kleinen Riss in Ihrer Haut handelt, müssen Sie ihn nicht verbinden, aber Sie können es natürlich tun, wenn Sie möchten. Du musst jedoch auf Anzeichen einer Infektion achten, die einen Arztbesuch rechtfertigen, wie Rötungen, Schmerzen, die sich verschlimmern, Wärme und Schwellungen.

Du solltest auch herausfinden, wie du diese Art von Trockenheit und Rissbildung in Zukunft verhindern kannst. Zum Glück gibt es ein paar solide Techniken, die Sie anwenden können.

Wechseln Sie zu einer Körperfeuchtigkeitscreme, die unter den ersten fünf Inhaltsstoffen Öl enthält.

Im Allgemeinen sind Lotionen eher auf Wasserbasis, während Cremes typischerweise auf Ölbasis sind, sagt die Mayo Clinic. (Um jedoch 100-prozentig sicher zu sein, sollten Sie bei jedem Produkt, das Sie kaufen möchten, nachfragen, was es enthält.) Im Winter sollten Sie auf schwerere Feuchtigkeitscremes umsteigen, die Öl enthalten, da es die Feuchtigkeit besser in der Haut bindet als Wasser, sagt Dr. Day und fügt hinzu, dass Sie darauf achten sollten, dass Öl einer der ersten fünf Inhaltsstoffe ist, um sicherzustellen, dass es ein Hauptbestandteil der Produktformel ist. (Seien Sie jedoch vorsichtig bei der Verwendung von Produkten, die mehr Öl als üblich enthalten, wenn Sie zu Akne neigen.)

Dr. Day empfiehlt außerdem, nach Produkten mit Feuchthaltemitteln wie Propylenglykol, Milchsäure und Hyaluronsäure Ausschau zu halten – sie helfen, Wasser in der Haut zu binden.

Feuchten Sie Ihre Haut sofort nach dem Duschen oder Händewaschen ein.

Die Mayo Clinic empfiehlt, Ihre Haut nur kurz abzutrocknen und dann eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen. Das hilft, das Wasser in den Oberflächenzellen der Haut besser einzuschließen, als eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, sobald Sie völlig trocken sind.

Dann tragen Sie direkt vor dem Schlafengehen noch etwas mehr auf.

Das ist ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Haut eine solide Dosis an Feuchtigkeit erhält, die bis zum Morgengrauen nicht mehr unterbrochen wird, sagt Dr. Goldenberg. Außerdem ist es keine schlechte Idee, nach dem Eincremen atmungsaktive Baumwollsocken oder Handschuhe über Füße und Hände zu ziehen. So bleibt die Feuchtigkeitscreme beim Schlafen nah an der Haut und färbt nicht auf das Bettlaken ab, sagt Dr. Day.

Verwenden Sie Handschuhe, wenn Sie abwaschen, um sich schick und mit Feuchtigkeit versorgt zu fühlen.

Wenn Sie nach draußen gehen, haben Sie sich wahrscheinlich schon mit Handschuhen, Schalldämpfern oder einem Schal eingemummelt, um Ihre Hände, Wangen und Lippen zu schützen. Aber es ist auch eine gute Idee, Gummihandschuhe zu tragen, wenn Sie zu Hause abwaschen, denn scharfe Seifen und Lösungsmittel in der Spülmittelseife können Ihrer Haut die natürliche Feuchtigkeit entziehen, erklärt Cynthia Bailey, M.D., F.A.A.D., Präsidentin und CEO von Advanced Skin Care and Dermatology, Inc und Gründerin von DrBaileySkinCare.com, gegenüber SELF. „Ich empfehle, sich anzugewöhnen, die Haut jeden Tag zu schützen, um zu verhindern, dass die Risse überhaupt erst entstehen“, sagt sie.

Meiden Sie Reinigungsmittel und Seifen, die Duft-, Alkohol- oder Farbstoffe enthalten.

Es geht nicht nur um Ihre Spülmittel. Wenn trockene Haut ein Problem für Sie ist, empfiehlt Dr. Bailey, alle Reinigungsprodukte zu meiden, die Duft-, Alkohol-, Farb- und Parfümstoffe enthalten, da diese Ihre Haut reizen und austrocknen können. Wählen Sie stattdessen sanfte, parfümfreie Seifen (noch besser, wenn sie Öle und Fette enthalten, die die Feuchtigkeit erhöhen) und unparfümierte (oder zumindest weniger parfümierte) Reinigungsmittel.

Benutzen Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer.

Die Verwendung eines Luftbefeuchters hilft, einen Teil der verlorenen Feuchtigkeit in der Luft zu ersetzen. Dies ist vor allem nachts wichtig, da während der Schlafenszeit viel Feuchtigkeit aus der Haut verdunstet, sagt Dr. Day. Wenn Sie keinen Luftbefeuchter zur Hand haben, können Sie auch ein nasses Handtuch in einer Schüssel vor den Heizungsschacht legen, sagt Dr. Goldenberg. Das ist zwar nicht dasselbe, aber es gibt trotzdem etwas Feuchtigkeit an die Luft ab, sagt er.

Superheiße Duschen sind ein besonderes Vergnügen, keine alltägliche Notwendigkeit.

Wenn Sie regelmäßig bei Temperaturen duschen, die an Verbrühungen grenzen, trocknet Ihre Haut aus, da ihr wichtige Öle entzogen werden, sagt Dr. Bailey. Dieser Effekt wird noch verstärkt, wenn Sie aus der Dusche in Ihre geheizte Wohnung steigen, sich nicht sofort mit Feuchtigkeitscreme eincremen und so weiter. Versuchen Sie stattdessen, warm zu duschen – das kann einen großen Unterschied machen.

Wählen Sie Kleidung mit Fasern wie Baumwolle anstelle von Wolle.

Harte Stoffe wie Wolle können Ihre Haut reizen, sagt Dr. Bailey. Entscheiden Sie sich stattdessen für Stoffe wie Baumwolle oder Seide, die Ihre Haut atmen lassen. Dr. Day empfiehlt daher, darauf zu achten, dass diese sanfteren Stoffe am dichtesten an der Haut anliegen, und dann wärmere Materialien wie Wolle darüber zu tragen.

Gut hydriert bleiben.

„Man muss auch von innen hydrieren“, sagt Dr. Day. Day erklärt, dass der Körper bei unzureichender Flüssigkeitszufuhr wichtige Organe wie Herz und Lunge vorrangig mit Flüssigkeit versorgt, anstatt die Haut zu versorgen. Obwohl der Flüssigkeitsbedarf bei jedem Menschen unterschiedlich ist, empfiehlt die Mayo Clinic Frauen, täglich 11,5 Tassen Flüssigkeit zu sich zu nehmen (dazu zählen Wasser, andere Getränke und Flüssigkeiten aus der Nahrung). Hier finden Sie weitere Informationen darüber, wie viel Wasser Sie für eine optimale Gesundheit täglich trinken sollten.

Und wissen Sie, wann Sie einen Fachmann hinzuziehen sollten.

Wenn Ihre Haut trocken ist, egal wie sehr Sie sie pflegen, oder wenn sie sich ständig schält oder rissig wird, sollten Sie das nicht einfach ignorieren. „Es kann medizinisch wichtig werden, wenn Sie es nicht richtig angehen“, sagt Dr. Day. Manchmal ist anhaltende Trockenheit ein Anzeichen für einen Gesundheitszustand wie Schuppenflechte, Ekzem oder Kontaktdermatitis als Reaktion auf eine Substanz, die Ihre Haut reizt oder eine allergische Reaktion hervorruft. In jedem Fall ist es ein Grund, Ihren Arzt aufzusuchen, um einen möglichst feuchtigkeitsspendenden Aktionsplan zu erstellen.

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