Während der Habits 2 Flourish Challenge taucht diese Frage immer wieder in meinem Kopf auf. Wir halten in dieser Challenge alles so einfach wie möglich, aber was ist besser: ätherisches Zitronenöl oder frische Zitrone im Wasser? Der heutige Beitrag ist das Ergebnis dieser Neugier und der Recherchen, die ich gefunden habe, um Ihnen hoffentlich zu helfen, wenn Sie sich das auch gefragt haben.
Ätherisches Zitronenöl vs. frisches Zitronenwasser
Das morgendliche Trinken von Zitronenwasser ist ein zentraler Bestandteil der Challenge in dieser Woche, und die intensive Konzentration auf diese eine Gewohnheit hat mich in dieser Woche neugierig auf den Unterschied zwischen der Verwendung von frischer Zitrone und Zitronenöl im Wasser gemacht. Ich habe in der Vergangenheit beide Methoden verwendet. Während einer großen saisonalen Reinigung liebe ich das Ritual der Zubereitung eines speziellen frischen Zitronenwassers mit Basilikum und Meersalz. Regelmäßig und während der Challenge haben wir jedoch Zitronenöl in unserem Wasser als erstes am Morgen verwendet, da es einfach und schnell zu verwenden ist und den Zahnschmelz nicht angreift.
Aber sind die Vorteile die gleichen?
Die Antwort ist natürlich Ja und Nein…
Wenn du den Körper auf die Verdauung vorbereiten willst, die Produktion von Galle ankurbeln willst, um bei der Ausscheidung zu helfen, und den Körper mit Feuchtigkeit für den Tag versorgen willst, dann funktionieren beide Formen sehr gut.
Zitrone, sowohl in Öl- als auch in frischer Form, gilt als „bitterer“ Geschmack, der die Produktion von Galle fördert, die den Verdauungsprozess ankurbelt und den Körper auf das Essen vorbereitet.
Die Spülung des Körpers mit Wasser als erstes am Morgen hilft, die Abfallprodukte und Giftstoffe loszuwerden, die sich über Nacht im Körper angesammelt haben. Im Ayurveda bevorzugen wir je nach Dosha warmes oder heißes Wasser, das den Verdauungsprozess nicht wie kaltes Wasser zum Erliegen bringt. Stellen Sie sich Ihren Magen und Ihr Verdauungssystem wie ein Feuer vor, und eine optimale Verdauung hängt davon ab, dass Sie Ihr Feuer heiß brennen lassen und nicht eine nasse Decke darüber legen.
Vorteile von frischer Zitrone
Wenn Sie Vitamin C, Kalium und Zitronensäure in Ihrem Körper erhöhen wollen, dann ist frische Zitrone das Richtige für Sie. Obwohl Sie wahrscheinlich mindestens ½ Zitrone in Ihr Wasser geben sollten, um eine wirkliche Wirkung zu erzielen, was es zu einem ziemlich starken Geschmack am Morgen macht und nichts für schwache Nerven ist!
Der hohe Säuregehalt im Fruchtfleisch der Zitrone mahnt allerdings dazu, den Mund danach auszuspülen und diese Form von Wasser nicht den ganzen Tag zu trinken, da es den Verfall des Zahnschmelzes fördern kann.
Vorteile des ätherischen Zitronenöls
Die Schale der Zitrone ist der Ort, an dem die Nährstoffe am dichtesten gepackt sind und enthält wesentlich mehr Antioxidantien und die Verbindung D-Limonen. D-Limonen wird ein gesunder Stuhlgang, die Verringerung von saurem Reflux, eine verbesserte Stimmung und die Förderung gesunder Zellfunktionen im ganzen Körper zugeschrieben.
Zitronenschalen sind außerdem nicht säurehaltig, so dass sie keine Gefahr für den Zahnschmelz darstellen.
Zitronenöl und Plastik
Zitronenöl ist ein hochkonzentriertes Reinigungsmittel und zersetzt Kunststoffe, so dass sie vom Wasser absorbiert werden. Stellen Sie sicher, dass Sie Glas- oder Metallbehälter verwenden, wenn Sie ätherisches Zitrusöl in Ihr Wasser geben.
Wofür entscheiden Sie sich?
Ob Sie sich für die frische saure Reinigung aus der Frucht oder für den Komfort und die zellulären Wiederherstellungsvorteile des ätherischen Öls entscheiden, hängt davon ab, wie wahrscheinlich es ist, dass Sie eine der beiden Methoden durchziehen. Wenn Sie es nicht tun, werden Sie überhaupt keinen Nutzen haben! Welche Form Sie auch immer bevorzugen, Sie sollten wissen, dass die Vorteile so oder so enorm sind.
Hier ist meine Strategie:
Während einer kurzfristigen Reinigung mache ich mir gerne die Mühe und verwende frische Zitrone, Basilikum und ein wenig Meersalz in meinem morgendlichen Wasser. Es ist ein schönes Reinigungsritual, aber da ich das normalerweise oben in meinem Schlafzimmer mache, ist es für längere Zeit nicht praktisch. Ich werde die meiste Zeit des Jahres mein Zitronenöl verwenden und die Vorteile der Schale zusammen mit dem Komfort genießen.