Es gibt zwar viele Therapeuten, die ihre Dienste anbieten, aber jemanden zu finden, der Ihnen zusagt, erfordert viel Mühe, vor allem, wenn Sie noch nie einen Therapeuten aufgesucht haben. Viele Berufe bieten Therapie an. Dazu gehören neben der Psychologie auch die Psychiatrie, die Sozialarbeit und die Beratung.
Hier sind einige der wichtigsten Punkte, die Sie beachten sollten:
- Ist der Therapeut zugelassen? Jeder Staat ist dafür verantwortlich, dass die Therapeuten kompetent sind, um ihre Dienste anzubieten. Nur diejenigen, die über eine entsprechende Ausbildung verfügen, erhalten eine Lizenz.
- Wird die Therapie bei diesem Anbieter von der Krankenkasse übernommen?
- Gibt es Beschränkungen für die Anzahl der Sitzungen, die von Ihrer Versicherung übernommen werden?
Zwei Websites für die Suche nach Psychologen sind der Psychologist Locator auf der Website der American Psychological Association und das National Register. Die Psychologenvereinigung Ihres Landes kann eine weitere Quelle für mögliche Namen sein. Eine andere Möglichkeit, einen Therapeuten zu finden, besteht darin, Freunde oder Ihren Arzt zu bitten, jemanden vorzuschlagen, dem sie vertrauen.
Es ist zwar nicht allzu schwierig, den Namen eines Therapeuten zu finden, aber es kann mehr Zeit in Anspruch nehmen, einen Therapeuten zu finden, den Sie für „gut“ halten. Hier sind einige hilfreiche Hinweise:
- Rufen Sie den Therapeuten an und erkundigen Sie sich, ob er mit evidenzbasierten Behandlungsmethoden für Ihr Anliegen vertraut ist und ob Ihr Therapeut in seiner Praxis evidenzbasierte Behandlungsmethoden anwendet. Dabei handelt es sich um Behandlungen, die wissenschaftlich getestet wurden und sich als wirksam erwiesen haben. Evidenzbasierte Behandlungen (z. B. bei Depressionen, Angstzuständen, Panikattacken, Bettnässen bei Kindern, zwanghaftem Verhalten) beruhen auf veröffentlichten Forschungsergebnissen kontrollierter Studien, die akzeptable Kriterien erfüllen.
- Fragen Sie, ob der Therapeut Erfahrung im Umgang mit Ihren Anliegen hat. Manche Therapeuten sind auf die Arbeit mit Kindern oder Familien, Erwachsenen oder älteren Menschen spezialisiert. Manche haben vielleicht viel Erfahrung mit den Problemen, die Sie beschäftigen. Erkundigen Sie sich, wenn möglich, nach der Erfahrung des Therapeuten.
- Erkundigen Sie sich im Voraus nach den Kosten, den Gebühren für versäumte Sitzungen und, wenn möglich, nach der Dauer der Therapie.
- Erkundigen Sie sich nach dem Standort des Therapeuten, nach den Behandlungszeiten und danach, ob der Therapeut Sie auch in Notfällen behandeln wird. Befindet sich der Therapeut in einer Klinik, einem Zentrum für psychische Gesundheit, einer medizinischen Hochschule, einer unabhängigen Praxis oder in einem anderen Umfeld?
- Finden Sie heraus, welche Art von Therapie Ihr potenzieller Therapeut wahrscheinlich anbietet (z. B. Langzeit- oder Kurzzeittherapie, Einzel- oder Gruppentherapie, welche theoretische Ausrichtung), und prüfen Sie, ob dies Ihren Erwartungen entspricht.
- Denken Sie daran, dass die Wahl eines Therapeuten eine sehr persönliche Angelegenheit ist. Es gibt nicht den einen Therapeuten, der für alle gut ist. Es ist wichtig, dass Sie ein Gefühl des Vertrauens haben und dass dieser Therapeut Ihnen helfen kann.
Nachdem Sie all diese Informationen gesammelt haben (oder so viele, wie Sie beschaffen konnten), geben Sie sich etwas Zeit, um über all das nachzudenken. Vereinbaren Sie erste Termine mit einem oder zwei potenziellen Therapeuten, um herauszufinden, wie wohl Sie sich bei ihnen fühlen. Nehmen Sie sich die Zeit, den richtigen Therapeuten für Sie zu finden.