Ir sin sujetador podría no ser tan arriesgado para las chicas como pensabas.
En los últimos meses, hemos cambiado los cubículos por las oficinas en casa (o los sofás), hemos cambiado las ensaladas por la masa madre y hemos confiado en el Zoom más de lo que nunca pensamos. Con todos estos cambios, no es de extrañar que también haya cambiado nuestra forma de vestir en el día a día: Atrás quedaron los días de la ropa informal de negocios o la ropa apropiada para la oficina. Ahora, los pantalones de chándal nos resultan muy cómodos y, en un giro que cualquiera con pechos vio venir, muchas mujeres han optado por prescindir del sujetador.
Tiene mucho sentido. ¿Quién quiere que le pinchen los aros cuando lleva su ropa más cómoda y no tiene dónde ir? Pero aunque prescindir del sujetador puede ofrecer cierta comodidad temporal, probablemente no hayas pensado en los efectos a largo plazo de no llevar sujetador. ¿Cuál es el problema? ¿Qué le ocurre realmente a tus pechos cuando dejas de llevar sujetador?
Resulta que es un poco complicado. Hemos hablado con un puñado de expertos, y el veredicto sobre si el uso del sujetador es realmente malo para tus pechos (o para ti) todavía no está claro. Al final del día (o al principio, en este caso), si quieres ponerte un sujetador depende totalmente de ti, pero conocer todos los riesgos y consecuencias potenciales puede ayudarte a tomar la mejor decisión para ti.
Lo que hay que saber sobre no llevar sujetador
Desde el principio de los tiempos -OK, 1889- los sujetadores se han considerado la mejor manera de apoyar tus, erm, activos. Según el Dr. Waqas Ahmad, médico de medicina familiar y jefe del consejo asesor médico de Insurecast, renunciar al sujetador puede suponer una menor sujeción.
«Hay un ligamento llamado ligamento de Cooper que se ancla alrededor del tejido mamario», dice. «Esto provoca más movimiento y rebote. En mi opinión, los pechos se caen y se aflojan si no se usa un sujetador durante mucho tiempo».
Aunque el Dr. Ahmad ve algún beneficio en el uso de un sujetador, dice que no se debe usar uno todo el día, todos los días.
«Usar un sujetador todo el tiempo tampoco es bueno para la salud», dice. «Provocará un aumento de la sudoración, lo que obstruirá los poros de la piel y causará irritación y picor».
¿Significa eso que debes correr a tu tocador y ponerte un sujetador, inmediatamente? No tan rápido. Un estudio de 15 años de duración que concluyó en 2013 sugiere que renunciar al sujetador puede, de hecho, disminuir la flacidez. Según el estudio, el apoyo de un sujetador puede debilitar el tejido que rodea los senos, haciendo que se caigan.
«Lo que sucede cuando te deshaces de un sujetador es que tus senos visualmente parecen estar caídos ya que están sin el apoyo que utilizaban antes», dice Lina Velikova, MD, PhD, un asesor médico en Supplements101. «Sin embargo, una vez que empieces a usar esos músculos, el tono mejorará y se hará cargo del soporte de tu tejido más blando que conforma tus senos. Si quieres ayudar en el proceso, puedes hacer ejercicios específicos para los senos para desarrollar los músculos y fortalecer los ligamentos más rápido».
Los senos se caerán debido a la gravedad y a la edad – dos factores que están fuera de nuestro control. Pero si quieres mantener tus pechos más redondos y alegres por el momento, puede que te convenga dejar el sujetador en el cajón.
¿Otra ventaja de no usar el sujetador? Puede mejorar la circulación de tu cuerpo. Según el estudio de 15 años, hay muchas pruebas que sugieren que el uso de sujetadores durante largos períodos de tiempo puede cortar la circulación por su sección media y la caja torácica.
Esto tiene mucho sentido: Cualquiera que haya llevado un sujetador conoce la inexplicable sensación de alivio que se produce cada vez que te lo quitas, lo que ocurre porque llevar un sujetador apretado durante largos periodos de tiempo puede limitar tu circulación.
Por supuesto, un sujetador puede afectar a algo más que a tus pechos. Según Well + Good, no tener el soporte de un sujetador puede poner una tensión en su espalda y causar estragos en su postura – incluso cuando usted está haciendo ejercicio de bajo impacto. Tanto si vas a dar un paseo socialmente distendido como si vas a hacer ejercicio, es mejor que te pongas un sujetador. (Créenos, tu espalda te lo agradecerá.)
Si llevar un sujetador formal y con aros está fuera de lugar, puedes encontrar un término medio con un sujetador deportivo o bralette. Si quieres invertir en unos cuantos sujetadores deportivos, considera la posibilidad de buscar estilos con un cierre ajustable. De esta manera, puedes ayudar a crear un ajuste que te dé soporte, no que te constriña.
Así que, la pregunta del millón: ¿Qué ocurre cuando no se lleva sujetador? Resulta que las consecuencias no son tan malas como pensábamos. (No tienes que temer que tus pechos envejezcan 30 años de la noche a la mañana). Si no quieres llevar sujetador, tú y tus pechos estaréis bien, aunque si notas dolor de espalda o dolor en los pechos, considera la posibilidad de llevar un bralette o un sujetador cómodo que te ofrezca al menos un poco de apoyo. Y si el uso de un sujetador te da confianza, por supuesto, sigue poniéndote uno cada mañana.
Independientemente de tus preferencias a la hora de usar el sujetador, es importante que te sientas cómoda. Al fin y al cabo, muy pocas cosas pueden limitar tu estilo como llevar un sujetador rígido y constrictivo. «Un buen sujetador debe tener una buena sujeción para ser cómodo», dice Dora Lau, fundadora de DLI, una empresa que desarrolla sujetadores para marcas internacionales. «La sujeción está en la banda y las alas, no en los tirantes».
La clave está en asegurarse de que la banda esté bien ajustada y sea cómoda. Si eres una talla C o superior, Lau recomienda subir una talla de copa y bajar una talla de banda para encontrar tu talla de sujetador perfecta y cómoda. Aprende a medir la talla de sujetador para conseguir un sujetador que realmente te quede bien y, a continuación, consulta los mejores lugares donde comprar sujetadores para encontrar tu nuevo sujetador favorito. Y si has decidido que lo mejor es no usar sujetador, no necesitas hacer ajustes: Sigue adelante libremente.
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