Testin tarkoitus:
Vartalon stabiloivien lihasten lihaskestävyyden arviointiin
Testausmenetelmä:
Protokolla koostuu neljästä testistä, jotka mittaavat kaikkia vartalon voiman osa-alueita isometrisen lihaskestävyyden avulla.
1.Vartalon fleksiotesti (TFT)
– TFT:tä käytetään arvioimaan ytimen etummaisen lihaksiston (rectus abdominis) kestävyyttä (Brumitt, 2010).
– Fleksiokestävyystesti aloitetaan siten, että henkilö on istuma-asennossa selkä nojaa 60 asteen kulmassa lattiaan nähden olevaan telineeseen. Molemmat polvet ja lonkat on taivutettu 90 astetta, kädet on taitettu rinnan poikki ja kädet on asetettu vastakkaiselle olkapäälle, ja jalat on kiinnitetty. Aluksi jigi vedetään 10 cm taaksepäin, ja henkilö pitää isometristä asentoa niin kauan kuin mahdollista. Epäonnistuminen todetaan, kun jokin henkilön selän osa koskettaa jigiä.
– Kirjataan ylös, kuinka kauan sekunneissa asiakas pystyy pitämään asentoa yllä.
2. Vartalon ojentajatesti (Trunk extensor test, TET)
– TET:tä käytetään arvioimaan pystysuoraa selkärankaa (erector spinae) ja multifidistä.
– Kliinikko seisoo asiakkaan vartalon sivulla varmistaakseen oikean linjauksen.
– Selän ojentajat testataan ylävartalon ollessa kantoasennossa testipenkin pään yli ja lantion, polvien ja lonkkien ollessa kiinnitettyinä. Yläraajat pidetään rintakehän poikki siten, että kädet lepäävät vastakkaisilla olkapäillä. Epäonnistuminen tapahtuu, kun ylävartalo laskee vaaka-asennon alapuolelle.
3. Lateraalinen lihastesti ja oikea lateraalinen lihastesti
– Lateraalisia lihastestejä (LMT) käytetään arvioitaessa vatsalihaksia, poikittaisia vatsalihaksia ja quadratus lumborumia.
– Seuraava protokolla koskee sekä le! että oikean lateraalisen lihaksiston testejä: ”Lateraalinen lihaksisto testataan henkilön maatessa täydessä sivusilta-asennossa (le” ja oikea puoli erikseen). Jalat on ojennettu, ja ylempi jalka asetetaan alemman jalan eteen tueksi. Asiakkaat tukeutuvat yhteen kyynärpäähän ja jalkoihinsa samalla, kun lantio asetetaan lattiaan niin, että muodostuu suora linja päästä varpaisiin. Käsi, joka ei ole mukana, pidetään rinnan poikki ja käsi asetetaan vastakkaiselle olkapäälle. Epäonnistuminen tapahtuu, kun henkilö menettää suoran selkäasennon ja/tai lantio palaa maahan.
– Jos asiakas ei pysty ottamaan oikeaa asentoa, sivuttaisten ydinlihasten karkea heikkous on ilmeinen.
– Varmista, että asiakas pysyy oikeassa asennossa testin ajan.
– Varmista, että asiakas pysyy oikeassa asennossa testin ajan.