Pudota verenpainetta muutaman pykälän verran nauttimalla useammin tätä vaaleanpunaista, mehukasta piknik-herkkua: vesimelonia.
Kävi ilmi, että vesimeloni on täynnä aminohappoa nimeltä L-sitrulliini. Ja pienessä tutkimuksessa, johon osallistui verenpainetautia edeltäviä henkilöitä, tämä yhdiste auttoi parantamaan verenkiertoa ja alensi ihmisten systolista verenpainetta jopa yhdeksän pistettä. Aika makea!
Yhdeksän pistettä saattaa kuulostaa pieneltä pudotukselta. Mutta se on tarpeeksi suuri pudotus estämään esihypertensiota etenemästä täysimittaiseksi verenpainetaudiksi. Ja aortan systolisen verenpaineen laskun uskotaan olevan erityisen tärkeää sydän- ja verisuonitautiriskin vähentämisessä. Tutkimuksessa ihmisten systolinen verenpaine laski, kun he käyttivät L-sitrulliinia ja L-arginiinia sisältävää vesimeloniuutetta, mutta myös heidän verenkierron valtimotoimintansa parani lumelääkeryhmään verrattuna. Tutkimuksessa käytetty vesimeloniuute sisälsi noin 2,7 grammaa L-sitrulliinia, mikä vastaa määrää, jonka saisi noin seitsemästä kupillisesta vesimelonimehua. Se on paljon mehua. Muut tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet verenpainehyötyjä pienemmillä määrillä, joten sinun ei tarvitse syödä koko melonia.
Mikä on niin hienoa vesimelonista saatavassa L-sitrulliinissa? Kehossa tämä yhdiste muuttuu toiseksi aminohapoksi, joka on avainasemassa typpioksidin muodostumisessa – sen aineen, joka auttaa avaamaan ja rentouttamaan valtimoita. Riippumatta siitä, viipaloitko, kuutioitko tai mehustatko sen, haluat vesimelonia ympäri vuoden, etkä vain kesävalikoimaan.