Eteeriset öljyt uutetaan kasvien terälehdistä, lehdistä, kuoresta ja juurista, ja ne tarjoavat luonnollisen lääkkeen stressin tunteisiin. Tästä voi olla hyötyä, jos tunnet stressiä säännöllisesti etkä halua turvautua lääkkeisiin tai jos haluat lyhytaikaista helpotusta tilanteisiin, kuten tenttiin tai työhaastatteluun.
On monia eteerisiä öljyjä, jotka voivat auttaa lievittämään stressin tunteita, ja kukin niistä kohdistuu eri stressin laukaisevaan tekijään. Valikoima voi olla ylivoimainen, joten tässä on 5 parasta eteeristä öljyä stressiin:
Laventeliöljy
Laventeli on yksi suosituimmista eteerisistä öljyistä. Sillä on monenlaisia hyötyjä, kuten rauhoittumisen ja rentoutumisen edistäminen. Se voi auttaa palauttamaan hermostoa ja auttaa sisäiseen rauhaan, uneen, levottomuuteen, ärtyneisyyteen, paniikkikohtauksiin, hermostuneeseen vatsaan ja yleiseen hermostuneeseen jännittyneisyyteen.
Sstressin lievittäjänä se on yksi rauhoittavimmista öljyistä.
Ruusuöljy
Ruusun eteerisen öljyn tuoksu on erehtymätön, ja se on lähempänä toiseksi eniten stressin lievittämiseen käytettyä laventelia. Monet käyttävät sitä ahdistuksen, masennuksen, paniikkikohtausten, surun ja sokin lievittämiseen. Se on piristävä eteerinen öljy, joka lisää henkistä voimaa ja saa olon tuntumaan itsevarmemmalta.1
Kamomillaöljy
Kamomilla on rauhallinen ja rauhoittava tuoksu, joka voi auttaa vähentämään yliajattelua, ahdistusta ja huolta. Se on erityisen hyvä lievittämään stressiä ja jännitystä ja edistämään hyviä yöunia.
Frankincense Oil
Exoottisen tuoksunsa ansiosta Frankincense kannustaa sisäisen rauhan tunteisiin edistämällä rauhallisuutta ja rentoutumista. Se auttaa vähentämään stressin tunnetta ja siihen liittyviä oireita, kuten päänsärkyä ja pinnallista, nopeaa hengitystä.
Vaniljaöljy
Tee matkan muistojen kaistalle, kun hengität vaniljan eteeristä öljyä. Se rauhoittaa mieltäsi ja auttaa sinua ajattelemaan selkeämmin. Se on luonnollinen rauhoittava, masennuslääke ja kohottaa mielialaa2. Monille ihmisille tuoksu tuo mieleen jäätelön syönnin lapsena.Osta eteerisiä öljyjä
Näin eteeriset öljyt lievittävät stressiä
Eteeriset öljyt sisältävät pieniä molekyylejä, jotka imeytyvät nopeasti elimistöön. Tämä nopea imeytyminen tarkoittaa, että voit tuntea öljyn hyödyt 20 minuutissa.
Hengittäminen
Eteeristen öljyjen aromien hengittäminen stimuloi nenässä olevia hajuhermoja. Nämä hermot ovat sitten yhteydessä aivojesi limbiseen järjestelmään.
Lmbinen järjestelmä, joka tunnetaan usein ”tunneaivoina”, on suoraan yhteydessä muihin aivojen osiin, jotka säätelevät sydämen sykettä, verenpainetta, hengitystä, muistia, stressitasoa ja hormonitasapainoa.
Sentähden hajuaistimme on niin läheisesti yhteydessä tunnereaktioihimme ja mielialaan, ja siksi tietyt tuoksut muistuttavat meitä menneistä kokemuksista.
Ihon kautta
Eteeriset öljyt voidaan levittää myös iholle joko voiteen tai kantajaöljyn, kuten makean manteliöljyn tai oliiviöljyn, sisällä. Öljyn pienet molekyylit diffundoituvat nopeasti verenkiertoon ja kulkeutuvat koko kehoon lievittäen lihasjännitystä ja stressin aiheuttamia yleisiä särkyjä ja kipuja.
Muista: kaikkia eteerisiä öljyjä ei voi levittää suoraan iholle, vaan ne on ensin sekoitettava kantajaöljyyn niiden laimentamiseksi. Tämä helpottaa myös niiden imeytymistä ihoon. Tee aina ensin laastaritesti jokaisen kokeilemasi uuden öljyn kanssa.
Käsin poimittu artikkeli: 10 tapaa torjua stressiä
Kokeile itse
Tässä on muutamia helppoja tapoja, joilla voit hyödyntää suosikkisi eteerisen öljyn rauhoittavia vaikutuksia:
- Lisää muutama tippa nenäliinaan ja hengitä tuoksua saadaksesi nopeaa, rauhoittavaa helpotusta
- Sekoita veteen suihkepullossa saadaksesi rauhoittavan suihkeen (kokeile suihkuttaa huiviin ja kuljettaa sitä mukanasi pitkin päivää)
- Lisää muutama tippa kylpysiin lämpimän, rentouttavaan kylpemiseen
- Ripottele hiukan tyynyllesi levollisiin yöuniin
- Käytä diffuusoria saadaksesi pitkäkestoista rauhallisuutta ympäri kotiasi
- Sekoita kantajaöljyyn tai hajusteettomaan vartalovoiteeseen hieroaksesi jännittyneitä lihaksia pois
Mietiskeletkö, mikä eteerinen öljy on sinulle sopiva? Valitse se, jonka tuoksusta pidät eniten – tämä on kehosi tapa kertoa sinulle, että se on oikea sinulle!