Vääntynyt lantio on usein selkäkivun lähde

Lantio ja sen vääntyminen

Lantio on kehto, jossa selkäranka lepää. Lantion lihakset ohjaavat vartalomme liikkeitä, kuten seisomista, kävelyä, istumista ja taivutusta. Lihakset ja nivelsiteet haarautuvat tästä kehdosta jalkoihimme.

Lantion vinoutuminen voi johtua useista tekijöistä. Juuri ne lihakset, jänteet ja nivelsiteet, jotka mahdollistavat kehon liikkumisen, ohjaavat myös kehon asentoa. Näitä lihaksia voidaan usein harjoittaa uudelleen istuessa, ja selkä- ja lantiokipuihin suosittelemamme tuoli on back app -tuoli.

Kipu vääntyneestä lantiosta

Kiristyminen näissä lihaksissa voi vetää lantiota pois paikaltaan, mikä puolestaan aiheuttaa kipua. Kunnes vääntymisen alkulähde on diagnosoitu, kipu voi jatkua.

Myös selkärangan ongelmat voivat vaikuttaa oikeaan linjaukseen. Se, miten keho kompensoi yhtä ongelmaa, voi johtaa toiseen. Esimerkiksi pullistunut välilevy alemmassa selkärangassa voi suojautua siten, että lihakset kiristyvät kyseisen alueen ympärillä. Lihasten kiristyminen voi puolestaan vaikuttaa negatiivisesti lantioon.

Toinen virheasennon lähde on pieni ero jalkojen pituudessa. Jos olet joskus käynyt osteopaatilla tai kiropraktikolla, olet luultavasti kokenut jalkojen pituuden vertailun ja jalkojesi oikaisun.

Mitä suurempi ero jaloissa on, sitä suurempi on todennäköisyys, että linjaus horjuu. Vaikeissa tapauksissa yksi ratkaisu on käyttää kengässä erityisiä nostimia lyhyempää jalkaa varten.

Naiset saattavat usein kokea lantion alueen vääntymistä synnytyksen aikana. Myös potilaat, joille on tehty lonkkaleikkaus, ovat alttiita ongelmille tällä alueella.

Lantion vääntymisen diagnosointi

Ongelma ei valitettavasti ole kovin helppo diagnosoida, ja se jätetään usein huomiotta mahdollisena selityksenä tavanomaisille selkäkivuille. Jos kärsit jatkuvasta kivusta alaselässä ja/tai pakaroiden alueella, kannattaa asiaa tutkia lääkärin kanssa.

Lantion kieroutuneen lantion hoito

Jos huomaat, että sinulla on ongelmia linjauksen kanssa, käytettävissäsi on monia vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua. Ensimmäinen askel on ymmärtää, mikä ylipäätään vetää lantiota pois oikeasta asennosta.

Jos sinulla on vääntynyt lantio, sinun tulisi tietää nämä 5 uskomatonta harjoitusta lantion vääntymiseen

Käynti osteopaatin luona voi auttaa päättämään, onko selkärangassasi jokin perimmäinen ongelma, joka voi olla syyllinen. Osteopaatti voi myös määrittää, onko jalkojesi pituudessa merkittävä ero, mikä voi johtaa mahdolliseen ratkaisuun.

Kunnon ja terveyden säilyttäminen on myös tärkeää. Säännöllinen liikunta ja hyvä ruokailu edistävät kaikki paremmin toimivaa kehoa. Jooga- tai pilates-tunti voi auttaa sinua oppimaan, miten venytellä ja rentouttaa kehoasi.

Lihasten kireys ja stressi ovat usein syyllisiä, kun on kyse fyysisestä terveydestämme. Käytä aikaa rentoutumistekniikoiden opetteluun ja harjoittele niiden soveltamista! Keskity kehosi ryhtiin ja siihen, miten taivut ja liikut päivän mittaan.

Selkäkipu voi olla hyvin invalidisoiva. Jatkuva kipu voi vaikuttaa asenteeseemme ja mielialaan ja viedä paljon nautintoa terveestä ja tuottavasta elämästä.

Vaikka lantion vääntyminen voi olla kroonisen selkäkivun syy, se ei tyypillisesti ole ongelman lähde vaan vain oire. Väärän asennon aiheuttavan lähteen löytäminen on ensimmäinen askel kohti pitkäaikaista helpotusta.

Miten voimme auttaa?

Hyvä aloituspaikka on tutustua e-kirjaan, jonka olemme luoneet aiheesta. Olemme koonneet yhteen viimeisimpiä ajatuksia ja tutkimustuloksia lantiokivusta ja yhdistäneet ne vuosien kliiniseen käytäntöön tässä tilassa luodaksemme e-kirjan, joka auttaa lukijaa tekemään tietoon perustuvan päätöksen parhaasta toimintatavasta lantiokivun suhteen.

Lukemalla tämän oppaan tulet:

Lisätietoa aiheesta Vääntynyt lantio

Jos haluat lisätietoa vääntynyt lantio -ongelmasta tai jos haluat keskustella siitä, miten voimme auttaa sinua saamaan hoitoa, otathan yhteyttä alla olevalla lomakkeella, ja otamme sinuun yhteyttä niin pian kuin mahdollista.