Les avantages potentiels de l’utilisation d’un jacuzzi varient d’une personne à l’autre. Beaucoup dépend de votre état de santé général et de la façon dont vous l’utilisez.
Vous trouverez ci-dessous 7 avantages possibles du trempage dans un jacuzzi.
Soulagement du stress
L’un des avantages les plus évidents d’un jacuzzi est la possibilité d’aider à soulager les tensions de la journée. L’effet apaisant de l’eau chaude et de l’action massante peut aider à soulager le stress physique, émotionnel et mental.
Si vous le souhaitez, vous pouvez stimuler encore plus cet effet antistress avec de la musique douce, un éclairage faible ou de l’aromathérapie.
Détente musculaire
L’eau chaude et l’action massante des jets du spa peuvent être un moyen efficace pour aider à détendre et apaiser les muscles tendus et crispés. Cela peut aider à soulager les courbatures et les douleurs.
Un bain dans un jacuzzi avant de faire de l’exercice peut également réduire le risque de blessure.
Un meilleur sommeil
Selon la recherche, la simple relaxation acquise par un bain dans le jacuzzi peut suffire à vous aider à vous laisser glisser dans un sommeil plus paisible.
Une étude plus ancienne a évalué le chauffage passif du corps comme traitement de l’insomnie chez les personnes âgées. L’étude était petite et subjective, mais a révélé que les bains chauds favorisaient un sommeil significativement plus profond et plus réparateur.
Une étude de 2012 a examiné les effets de l’hydrothérapie sur la fonction physique et la qualité du sommeil des personnes atteintes de fibromyalgie. Il s’agissait d’une petite étude portant sur des femmes âgées de 30 à 65 ans. Les chercheurs ont conclu que l’hydrothérapie aidait à améliorer la qualité du sommeil en même temps que d’autres symptômes de la fibromyalgie.
Soulagement de la douleur
Se tremper dans un bain chaud peut soulager certains types de douleur en détendant les muscles, les articulations et les tendons tendus.
Si vous souffrez d’arthrite, la chaleur et l’action de massage peuvent aider à soulager la raideur et l’inflammation qui causent la douleur.
L’eau soutient votre corps et soulage les articulations, ce qui contribue à améliorer la flexibilité et l’amplitude des mouvements. Vous pourriez obtenir certains de ces avantages dans un bain chaud également.
Meilleure santé cardiovasculaire
Se détendre dans un bain chaud peut augmenter votre fréquence cardiaque et abaisser votre pression artérielle.
Selon une étude de 2016, l’immersion dans l’eau chaude peut avoir des effets « robustes » sur la fonction vasculaire et la pression artérielle. Les auteurs de l’étude ont suggéré que la thérapie thermique passive peut aider à réduire le risque cardiovasculaire et la mortalité, en particulier chez les personnes ayant une capacité limitée à faire de l’exercice.
Des recherches antérieures ont révélé que l’immersion dans un bain chaud pendant 10 minutes peut abaisser la pression artérielle et est probablement sans danger pour la plupart des personnes ayant une hypertension artérielle traitée.
Amélioration de la sensibilité à l’insuline
Certains chercheurs émettent l’hypothèse que la thérapie thermique régulière à l’aide de saunas ou de bains chauds peut améliorer la sensibilité à l’insuline altérée et être bénéfique pour gérer le diabète.
En outre, une revue de 2015 a constaté que la thérapie par sauna et bain chaud peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’obésité et de diabète.
Calorie burn
Dans une petite étude de 2016, les participants ont trempé dans un bain chaud à hauteur de la taille pendant une heure et ont brûlé environ le même nombre de calories qu’une marche de 30 minutes. Cela ne veut pas dire que cela devrait remplacer l’exercice, mais cela pourrait aider le métabolisme, en particulier pour ceux qui ont du mal à faire de l’exercice.