Comment trouver votre col de l’utérus pour le mesurer pour une coupe menstruelle est l’une des questions que nous recevons le plus souvent. Cela peut sembler étrange au premier abord, mais le repérage et la mesure de votre hauteur de col de l’utérus est une partie importante de l’utilisation d’une coupe menstruelle. Si la plupart des personnes ont une hauteur cervicale moyenne, certaines trouvent que la leur est très basse ou très haute, voire si haute qu’elles ne peuvent même pas l’atteindre. Une cup trop courte peut être stressante et difficile à atteindre, et une cup trop longue peut dépasser (sans compter la tige, qui peut être coupée !) Personne ne souhaite l’un ou l’autre de ces scénarios, et certainement pas après avoir investi 25 à 40 dollars dans une cup.
Maintenant que tout cela est réglé, regardez la vidéo ci-dessous et vous saurez, vous aussi, comment trouver et mesurer votre col de l’utérus. Une fois que vous saurez où se trouve votre col de l’utérus, vous pourrez faire le Quiz de la Coupe et répondre, en toute confiance, à la question « quelle est la hauteur de votre col de l’utérus ? Cela vous rapprochera un peu plus de la coupe parfaite pour vous !
- Qu’est-ce qu’un col de l’utérus ?
- Où est le col de l’utérus ?
- Trouver votre col de l’utérus
- Tip!
- De quoi a l’air le col de l’utérus ?
- Mesurer votre col de l’utérus
- Position du col de l’utérus… Qu’est-ce que cela signifie ?
- Un col de l’utérus élevé
- Un col de l’utérus moyen
- Un col de l’utérus bas
- Dois-je mesurer mon col de l’utérus ?
Qu’est-ce qu’un col de l’utérus ?
Le col de l’utérus est la partie la plus basse de l’utérus, qui s’étend dans le canal vaginal. Il y a une petite ouverture à l’extrémité du col de l’utérus qui peut sembler assez fermée la plupart de notre cycle, mais un peu plus ouverte à d’autres moments. Si vous souhaitez consulter plus d’informations sur le col de l’utérus, The Beautiful Cervix Project est une mine d’informations !
Où est le col de l’utérus ?
Le col de l’utérus s’étend de l’utérus dans le canal vaginal. Il peut être positionné plus bas (près de l’ouverture vaginale) ou plus haut (en hauteur et potentiellement difficile à atteindre). Il peut être situé directement au centre, en haut du canal vaginal, ou pointer davantage vers l’avant ou l’arrière si votre utérus est incliné ou basculé. Le col de l’utérus peut également se déplacer pendant le cycle menstruel ou lorsqu’on est excité (il remonte pour faire de la place !).
Trouver votre col de l’utérus
Avant de commencer, lavez-vous les mains ! Vous allez utiliser un doigt pour palper votre col de l’utérus. La première chose que vous sentirez, ce sont les parois vaginales. Elles sont douces au toucher, un peu comme l’intérieur de vos joues, bien qu’elles puissent avoir des crêtes douces. La sensation du col de l’utérus est quelque peu différente. Il sera probablement lisse mais avec une certaine fermeté, comme le bout de votre nez. Vous pouvez également sentir un petit creux ou une fente (c’est l’ouverture du col de l’utérus).
Le col de l’utérus est généralement situé au centre du canal vaginal, mais il peut également pointer dans d’autres directions si vous avez un utérus incliné, basculé ou rétrofléchi. La forme du col de l’utérus est généralement ronde mais il peut aussi avoir une sensation un peu plus pointue – et la forme peut changer un peu selon le moment où vous le vérifiez dans votre cycle.
Si vous sentez autre chose que des parois vaginales molles, il y a de fortes chances que ce soit votre col de l’utérus, même s’il ne semble pas être là où vous l’attendiez.
Tip!
Votre col de l’utérus change de position tout au long de votre cycle, et sa position à des jours particuliers de votre cycle vous est propre. Pour cette raison, il est préférable de localiser votre col de l’utérus pendant vos règles. Si vous avez peur de salir, la douche est un endroit idéal pour le faire. Nous vous recommandons de le vérifier plusieurs fois au cours de votre cycle pour avoir la meilleure idée de ce que fait votre corps et de ce dont il a besoin.
De quoi a l’air le col de l’utérus ?
Généralement parlant, le col de l’utérus ressemble un peu au bout de votre nez, mais avec une petite ouverture à l’extrémité. Si vous avez eu un enfant ou une intervention qui affecte le col de l’utérus, vous pouvez remarquer qu’il est un peu plus que minuscule. Il y a tellement de variantes de la normale. Le col de l’utérus peut être un peu mou avec un noyau très ferme, ou bien il peut être un peu mou comme un bouton de nez plus mou ou des lèvres pincées. Le col de l’utérus changera de fermeté tout au long de votre cycle.
Mesurer votre col de l’utérus
Il existe de nombreux diagrammes et instructions qui suggèrent le guide de mesure de la « jointure » pour la hauteur du col de l’utérus. Ces guides assimilent la première articulation à un « col de l’utérus bas », l’articulation intermédiaire à un « col de l’utérus moyen » et l’articulation la plus haute (ou le fait de ne pas pouvoir atteindre votre col de l’utérus) à un « col de l’utérus haut ». Bien que cet outil soit utile, il est un peu trop simplifié. Nous avons tous des tailles de mains et des longueurs de doigts différentes, ce qui peut très rapidement fausser les résultats.
Bien que vous utilisiez toujours votre doigt pour mesurer, nous vous suggérons d’utiliser votre pouce pour marquer le point juste à l’intérieur des petites lèvres (les lèvres vaginales), puis de mesurer la distance entre votre pouce et le bout de votre doigt à l’aide d’une règle. Vous pouvez également trouver notre règle imprimable gratuite ainsi que des instructions sur la façon de l’utiliser dans notre nouvelle ressource.
Pour un ajustement le plus confortable, la coupe menstruelle entière doit s’adapter à l’intérieur du vagin. Cette mesure doit inclure la tige si vous souhaitez la garder intacte. Si vous souhaitez retirer ou couper la tige, vous pouvez en tenir compte. Notre tableau indique la longueur de la coupe séparément de la longueur de la tige pour vous aider.
Position du col de l’utérus… Qu’est-ce que cela signifie ?
Vous avez votre mesure magique (et durement gagnée, pourrions-nous ajouter) du col de l’utérus et maintenant vous devez savoir ce qu’il faut en faire ?
Si vous allez répondre à notre questionnaire sur les coupes menstruelles, nous vous demandons la hauteur de votre col de l’utérus en termes généraux, élevé, moyen ou bas.
Un col de l’utérus élevé
55mm (2,25″) ou plus. Si vous pouvez à peine atteindre (ou êtes incapable d’atteindre) votre col de l’utérus, vous avez probablement ce qui est considéré comme un « col de l’utérus élevé. » Dans ce cas, vous êtes plutôt chanceuse car n’importe quelle longueur de coupe menstruelle devrait convenir sans être trop longue au point de dépasser. Cependant, vous voulez envisager d’acheter des coupes du côté le plus long (plus de 55 mm de longueur avec ou sans tige) pour avoir la meilleure chance de pouvoir trouver votre coupe sans difficulté.
Un col de l’utérus moyen
45 mm (1,8″) – 55 mm (2.25″) Si vous avez inséré un doigt et trouvé votre col de l’utérus entre votre jointure médiane et la plus haute profondeur (encore une fois, ce n’est pas une mesure précise mais une référence utile) ou si vous l’avez mesuré pour être quelque part dans la gamme de 45-55 mm, alors vous avez un col de l’utérus moyen.
Un col de l’utérus bas
44 mm (1,6″) ou moins. Si votre col de l’utérus était facilement atteignable près de l’ouverture vaginale, vous avez un col de l’utérus bas. Avoir un col de l’utérus bas signifie généralement que votre choix de coupe menstruelle est un peu plus limité et plus important. Une coupe qui ne rentre pas à l’intérieur ne sera pas confortable. Heureusement, il existe plusieurs excellentes options pour col de l’utérus bas sur le marché. Avec vos mesures en main, comparez-les à notre tableau de comparaison des coupes menstruelles et triez le tableau en fonction de la longueur pour explorer les options qui pourraient vous convenir le mieux.
Conseils : Si une coupe plus courte se prête généralement à une plus petite capacité, il existe des moyens possibles de contourner ce problème. La première chose à savoir est que ce n’est pas grave si votre col de l’utérus plonge ou se télescope dans votre cup. Il absorbera une partie de la capacité, mais un bonnet légèrement plus long avec un bord plus large (pour laisser de la place au col de l’utérus) peut vous offrir des options supplémentaires. C’est un peu comme augmenter la taille de l’élastique d’un soutien-gorge. De plus, bien qu’ils aient une forme et un ajustement moins traditionnels, un bonnet rond, en forme de boule, peut offrir plus de capacité sans sacrifier la longueur.
Dois-je mesurer mon col de l’utérus ?
Si vous voulez avoir la meilleure chance d’acheter un bonnet qui vous conviendra et qui sera confortable, oui, vous devez monter là-dedans et trouver ce col de l’utérus ! Beaucoup de gens devinent et ont de la chance. Certaines personnes achètent une tasse à la pharmacie et trouvent qu’elle est trop longue, et c’est une énorme déception. Mesurer ou non ? C’est un risque que vous devrez décider si vous voulez le prendre.
Pour celles qui refusent tout simplement de mesurer, ou qui répondent à notre quiz et ne savent pas qu’elles devraient le faire, nous suggérons une tasse qui se situe dans la catégorie » moyenne « . C’est là où la plupart des gens se situent en termes de hauteur du col de l’utérus, vous avez donc plus de chances que le bonnet fonctionne.
Si vous avez trouvé ceci après un achat de bonnet infructueux, nous espérons que cette vidéo vous aidera à trouver un bonnet parfait pour vous lors de votre prochain essai !
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